السلام عليكم اخواتي الكريمات

انا حابه اسئل عن الريجيم القاسي لمحمد ربيع مين جربه

انا باذن الله من اليوم الجمعه راح اعمله وياليت الاقي احد يعمله معي

تعليمات :-
1- الحركه والمشي مع التمارين
2- عدم النوم مباشره بعد الأكل
3- الأكل ببطئ والمضغ الجيد
4-شرب الماء مهم للغايه في أي وقت ماعدا بعد الأكل مباشره
5- الأكثار من الخضروات الورقيه
6- لابد من اضافه ملعقه زيت مع السلطه
=======================
الأفطار:
3 تمرات + 1-2 كيوي + شريحه اناناس +كوب حليب خالي الدسم
======================
الضحى:
عصير اناناس او برتقال او جريب فروت
======================
قبل الغداء:
خس اي كميه ثم كوب ماء باليمون
======================
الغداء :
1- سمكه متوسطه + سلطه + برتقاله
2- نصف دجاجه + خضار مسلوقه او شوربه + شريحه اناناس
3- 4 ملاعق فول بزيت وكمون + سلطه + روب خالي من الدسم + ربع خبزه
=====================
المغرب:
حبه فاكهه
=====================
العشاء:
علبه روب خالي من الدسم مع خيار ونعناع وكمون وبقدونس وثوم + 2 كيوي


والله الله بالتشجيع لاااااااااااااتنسومي

حبيبتي انامش حعمل الدايت دع معاكي بس حظل بجانبك واشجعك
يله الى الامام حبيبتي وعلى فكره هو حلو كثير
بس ككل شوي واحد يبي ياكل ايش الشغله لعبه ههههههههه

بمزح بس يله ابي اشوفك احلا رشيقه

اختك نور

kan_9191
اهلا بيك حبيبتي ومشكوره عالتشجيع
وهذا اليوم الاول عدا الحمد لله
الغدا متاخر وبكذا ماراح اتعشى

وان شاء الله اقدر اكمل هالاسبوع واقلكم عالنتيجه

هذا الرجيم مافيه اكل

الله يعينك عليه ويقويكي

ولكن تنزلي بسرعه وحتطلعي بسرعه معليش بس هذا رايئ فيه

بالعكس انا حاسة ان الريجيم فيه اكل كتير ومغذي جدا كمان الفطار ماشاء الله مليان والغدا كويس جدا وكمان العشا حتى بين الوجبات فيه فاكهة وخضار بجد غني ربنا معاكي ويقويكي
انا حاسة اني لو عملت الريجيم دة ممكن ازيد عليه هههههههه
المهم بس الارادة وياريت ماتسبيش ولا وجبة ونفذي الريجيم بحذافيره علشان ماتضعفيش وكمان يجيب معاكي النتيجة اللي نفسك فيها بس انتي طولك كام ووزنك كام؟
وعلى فكرة انا بعمل ريجم الماء دلوقت وممكن بعد ماخلص اشارك معاكي وتكون نتايجه ظهرت معاكي ربنا يعينك

ربنا يقويك موفقة ان شاء الله

meme19

تسلمي عالمرور وربي يعين الجميع ان شاء الله
انا مااتوقع نزول 5 كيلو
اقول لو 2 كيلو نعمه
ويارب تعبي مايروح عالفاضي

دعواتك

lola tarek

اهلا حبيبتي والف شكر عالنصيحه والتشجيع
وفي انتظار انضمامك لي

loula37

جميعا يارب
ومشكوووووووووووووووووره

انا اليوم الثالث وكله تماام باذن الله

وراح احاول اليوم امشي نص ساعه مع شويه تمارين


دعوووووووووووووووووووواتكم بليز

>>>>>>>>>>>>>>>>

مشكورة لكتابة الرجيم
وانا بصراحة ما جربته
بالتوفييييييييق
ان شاء الله