انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 18

فوائد وتحذيرات عن الماء

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    جوهـ الكويت ـرة's صورة
    جوهـ الكويت ـرة غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الموقع
    kuwait
    الردود
    1,282
    الجنس
    أنثى

    فوائد وتحذيرات عن الماء



    الفوائد

    من أهم أسرار نضارة البشرة : شرب الماء بكميات كافية. فما هي أهمية الماء لحيوية ونضارة الجسم؟ وما هي الكمية الكافية للحافظ على الحيوية. وهل الإكثار أو التقليل في شرب الماء له أخطار؟

    ويبقى السؤال المهم: ما هي الأوقات الصحيحة لشرب الماء؟
    وما هي التحذيرات الطبية في العادات الخاطئة للشرب؟

    أهمية شرب الماء
    - يمنح الجسم الرطوبة الكافية مما يسكب الجلد الليونة ويحفظ للعينين البريق.

    - يجدد حيوية كل خلايا الجسم.
    - ينظم درجة حرارة الجسم.
    - يعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب.
    - ينشط الجهاز الهضمي وعملية الإخراج.
    - يخفف سوائل الجسم.
    - يعمل على ترطيب المفاصل وليونة حركتها ويحميها من الكدمات.
    - يعوض ما يفقده الجسم من السوائل التي تخرج في البول والعرق والبراز ورطوبة الزفير.
    - ينشط وظائف الكلى.

    الكمية الكافية لشرب الماء:
    - يحتاج الجسم العادي إلى 2 – 3 لترات يومياً بمعدل 8 أكواب 160 ملليلتر.
    - كلما تقدمنا في السن تصير جلودنا وأغشيتنا أكثر رقة وتفقد المزيد من الماء وتقل كفاءة الكلى فتزداد الحاجة إلى الماء.
    - تزداد الكمية في حالة الحمل والرضاعة والطقس الحار وعند ممارسة رياضة عنيفة.

    الإكثار من شرب الماء يؤدي إلى:
    - انتفاخ البطن.
    - الشعور بالثقل.
    - كثرة الغازات.
    - يؤدي إلى تمدد مصل الدم، ويباعد بين الأنسجة والحجيرات ويجعلها تبطئ القيام بعملها.
    - في حالات نادرة يؤدي إلى تسمم الماء .

    الإقلال من شرب الماء يؤدي إلى:
    - الجفاف والتعب وقلة النشاط.
    - فقدان القدرة على ضبط حرارة الجسم.
    - فقدان التوازن.
    - إمساك.
    - حصى الكلى.
    - النسيان.
    - جفاف العين والفم والجلد.

    ولذا فخير الأمور أوسطها، لا بالإكثار ولا تقليل.

    متى نشرب الماء؟
    1- نبدأ النهار بعد فراغ المعدة طول الليل بشرب كوب من الماء؛ لينبه الأمعاء ويغسل المعدة ويخلص الكليتين من الشوائب والرواسب والرمال، وينبه الكبد لفرز الصفراء، وتحضير المعدة لهضم طعام الإفطار.
    2- نشرب الماء البارد (المعتدل الحرارة) قبل الطعام بساعة – بعد الطعام بساعتين؛ حتى لا يسيء إلى عمل العصارات الهاضمة ويقلل من كفاءة عملها.
    3-لا تزيد على كوب واحد من الماء البارد مع الأكل، ونشربه على فترات حتى لا يعوق عملية الهضم.
    4- نشرب كوبا من الماء البارد مع الأغذية الجافة، مثل الخبز واللحم ليسهل عملية الهضم.
    5- نشرب ماءا باردا بعد القيام بمجهود كالرياضة أو المشي ولكن بعد أخذ قسط من الراحة وبهدوء وتدرج.
    6- نشرب الماء في حالة تناولنا مدرات، مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية.
    7- عند اتباعنا لحمية النحافة.
    8- الرضاعة لإدرار اللبن وتعويض السوائل في جسم الأم.
    9- عند الشعور بالحرارة في الجو.
    10- المرأة الحامل.
    11- قبل النوم.

    ولنحاول جعل الماء عادة:
    1- كوب عند الاستيقاظ .
    2- كوب مع كل وجبة.
    3- كوب بعد ساعة أو ساعتين من كل وجبة.
    4- كوب قبل النوم.
    المجموع = 8 أكواب يومياً.


    تحذيرات
    1- عادة شرب الماء المثلج وقت الشعور بالحر تؤدي إلى التهاب الغشاء المبطن للمعدة ـ وخاصة المعدة الضعيفة ـ والتهاب الحلق.
    2- كبار السن لا يشعرون بالعطش رغم حاجة أجسامهم للماء؛ لذا لا بد من جعل شرب الماء عادة من الصغر للتذكير عند الكبر.
    3- شرب الماء المثلج أثناء وجبات الطعام يؤثر في عملية الهضم ويعوق إفرازات المعدة ويؤخر الهضم.
    4- الإكثار من شرب الماء أثناء الوجبات يؤخر عملية الهضم ويؤدي إلى الشعور بالثقل وكثرة الغازات.
    5- كثرة شرب الماء في حالة السمنة يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم فيؤدي إلى تحول الأغذية إلى طبقات دهنية بدلاً من احتراقها لتعطي النشاط والطاقة للجسم.


  2. #2
    voice_ofsea's صورة
    voice_ofsea غير متواجد عضو
    تاريخ التسجيل
    Feb 2008
    الموقع
    يارب الجنة
    الردود
    77
    الجنس

    flower2

    عزيزتى جوهـ الكويت ـرة

    معلومات قيمة جدا ,,,, جزاك الله كل خير عليها

    وفعلا اضفتى الفائدة لنا ,,, بارك الله فيك

    أكيد الماء له العديد من الفوائد الهامة للجسم

    تقبلي مرورى ولك أرق التحايا
    voice of sea

  3. #3
    تاج النساء's صورة
    تاج النساء غير متواجد أوقف اشتراكه
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    اردنيـــــــــة وهواي خليجـــــــــــي
    الردود
    3,841
    الجنس
    أنثى
    الله عليكي فعلا انك جوهرة
    يجزيكي الخير
    فعلا موضوع مهم ومفيد جدا ومتميز كصاحبته

  4. #4
    cute mood's صورة
    cute mood غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الموقع
    الممكلة العربية السعودية,جدة.
    الردود
    1,297
    الجنس
    أنثى
    بـــــــــــــارك الله فيكي على هذه المعلومات القيمة ....
    الموضوع قيم وذو فائدة عظيمة...

  5. #5
    الثلجية's صورة
    الثلجية غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Feb 2007
    الردود
    1,328
    الجنس
    أنثى
    جزاج الله خير اختي الجوهره على هذه المعلومات المفيده
    فعلا الماء مهم جدا في حياتنا
    قال الله تعالى وجعلنا من الماء كل شيءٍ حي
    واليكم هذه المعلومه مني ومن تجربه لي انا كنت اعاني من صداع مزمن في الرأس
    وماكان يفيد معاي اي علاج او مسكن
    وعندما استمريت على شرب الماء ماشاءالله زال الالم اللي كنت اعاني منه
    والذي كان ياتيني بالاسبوع بدون مبالغه ثلاث مرات ويستمر ثلاثة ايام الى ان نصحتني امراه بكثرت شرب الماء
    وبفضل الله ورحمته وكرمه زال الالم
    وعندما انسى شرب الماء يوم لازم اليوم الثاني يأتيني الصداع
    فاعرف انني قصرت بشرب الماء
    فلك الحمد ياربي ولك الشكر على نعمة الماء
    وجزاك الله خيرا أختي على هذه المعلومات وهذا الجدول اللي راح يفيدني كثيرا
    لانه سينظم لي اوقات شرب الماء ويسهل علي شربه

  6. #6
    همسات1 غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Apr 2006
    الموقع
    منزلى
    الردود
    16
    الجنس
    امرأة
    مشكورة
    قال تعالى( وجعلنا من الماء كل شئ حيا)

  7. #7
    ام نووور's صورة
    ام نووور غير متواجد زهرة لا تنسى
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الموقع
    فى مملكتي الخاصة
    الردود
    1,702
    الجنس
    أنثى
    حلوة معلوماتك انا كنت مرة قراءة عن اضرار الاكثار من شرب الماء
    وكنت قاعدة اناقش بعض الاخوات وما اقتنعو ابدآ بالعكس وحدة منهم كانت
    تشرب 12 كاس باليوم وكانو قاعدين يشجعوها انها توصلها ل15 صراحه حسيت انو مررة كثير
    بس كمان شككوني بمعلوماتي لكن انتي ماشاء الله عليكي طلعتيها
    الإكثار من شرب الماء يؤدي إلى:
    - انتفاخ البطن.
    - الشعور بالثقل.
    - كثرة الغازات.
    - يؤدي إلى تمدد مصل الدم، ويباعد بين الأنسجة والحجيرات ويجعلها تبطئ القيام بعملها.
    - في حالات نادرة يؤدي إلى تسمم الماء
    بالنسبه ليه مشكلتي صارت الاقلال من شرب الماء في السابق كنت اشرب كميه كويسه بس من يوم
    ما ابتدى البرد صرت انسي الشرب ربي يستر لكن الخطه الي حطيتها ما شاء الله فكرتها حلوة راح ابتدي فيها
    ولنحاول جعل الماء عادة:
    1- كوب عند الاستيقاظ .
    2- كوب مع كل وجبة.
    3- كوب بعد ساعة أو ساعتين من كل وجبة.
    4- كوب قبل النوم.
    المجموع = 8 أكواب يومياً.
    وسهله ما تخذ وقت جزاكي الله خير
    عدناااا بآآآآآآآآآذن الله

  8. #8
    چيهان أبو الغيط's صورة
    چيهان أبو الغيط غير متواجد كبار الشخصيات "اخصائية تغذية" "نبض وعطاء"
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الموقع
    ღ مسلمه ღ مصريه ღ عربيه ღ و حقى افتخر بالتلاته
    الردود
    12,428
    الجنس
    امرأة
    ما شاء الله موضوع جميل

    بس على فكره حالات كثره شرب الماء مش لمن يتناول 8 : 12 كوب لأ يقصدوا اكثر بكثير

    فعلا فى حالات تسمى تسمم الماء بس معناها شرب ماء دون دخول الحمام اعزكم الله فالجسم لا يتحمل وقد يؤدى للوفاه
    الحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
    صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
    احبكم فى الله




    على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء



  9. #9
    sara17's صورة
    sara17 غير متواجد زهرة لا تنسى
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الردود
    6,960
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    ما شاء الله عليك اختي الغالية
    جزاك الله الف خير للمعلومات الممتازة
    مشكووووووووووورة
    بسم الله الرحمن الرحيم
    ان مع العسر يسرا

  10. #10
    rorofun's صورة
    rorofun غير متواجد متألقة ركن الصحة والتغذية
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    الموقع
    في nabd-islam
    الردود
    4,543
    الجنس
    امرأة
    ما شاء الله موضوع جميل

مواضيع مشابهه

  1. (صيد الشبكة)الماء ثم الماء ثم الماء لفقدان الوزن و فوائد أخرى
    بواسطة موجة اسكندرانية في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 8
    اخر موضوع: 15-11-2011, 09:19 PM
  2. فوائد شرب الماء
    بواسطة الثلوج في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 22
    اخر موضوع: 09-07-2008, 05:50 PM
  3. فوائد شرب الماء
    بواسطة معالجة سعودية في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 3
    اخر موضوع: 05-03-2008, 10:19 PM
  4. فوائد شرب الماء عند الاستيقاظ
    بواسطة kaadi في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 26
    اخر موضوع: 13-01-2008, 08:54 AM
  5. ## ******* فوائد الماء التجميليه ******##
    بواسطة asas22 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 6
    اخر موضوع: 05-12-2006, 11:41 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96