انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 5 من 21 الأولىالأولى 12345678915 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 41 الى 50 من 210

الموضوع: نمشي معا لنصل سويا الى الهدف(ورد مديني)

  1. #41
    تاريخ التسجيل
    Feb 2008
    الردود
    1,883
    الجنس
    أنثى

    byebye

    كيفكم اخواتي الرائعات انشاء الله تكونو بخير
    اختي اميرتك والله انه دمك عسل بس حبيبتي بعد مانزلت هادي النزلة ماصدقت نفسي خايفة على النصف الكيلو كمان خصوصا بعد التعب والحرمان وخصوصا الحرمان من الأكل اللذيذ .....
    ياعمري عليك يا برياني ..ولا كيكة الشوكولاتة اللذيذة ووجبتي المفضلة التشيزكيك هم هم هم
    شكرا على دعواتك لي لا حرمني الله من دعائكم وولا يهمك في اليوم المفتوح راح ازهمك معايا ننضف الصحون كلها وخصوصا الحلى ... خلاص ايدي في ايدك
    اختي امل الحياة اهلا بك حبيبتي اختا بيننا والرجيم روعة قليل عليه ليش لأنه انا كنت عمري لا يمكن امشي على رجيم لاكن هادا الرجيم مرة حلو ومتنوع وكل اسبوع غير ولأ تفكري تسوي ولا لا بل اعزمي وسوي وانا اشجعك بس على فكرة التلاته كيلو مو كل اسبوع مرة تلاته ومرة اتنين ومرة واحد ليييييش لمن اراجعها السبت واسأل الدكتورة اقولكم
    ومن عيوني راح انزلك الأسبوع الثاني وترى احلى من اأول لأني طلبت تدخلي فيه فول وطعمية لأني اموت عليهم في الفطور يمي يمي يمي
    غاليتي ورد فينك الليل مادخلتي وحشتينا

  2. #42
    تاريخ التسجيل
    Feb 2008
    الردود
    1,883
    الجنس
    أنثى

    flower1

    اختي امل الحياة هادا رجيم الأسبوع التاني بس تبدإي بالأول بعدين هادا
    اليكي غاليتـــــــــــــــي :
    رجيم الأسبوع الثاني
    عدد السعرات الحرارية خلال اليوم 1200 سعرحراري
    ملاحظة:ممكن استخدام سكر الرجيم (تروبيكانا شرط الأسود ـ سبلندة ـسويت ان لو)
    قبل أي وجبة بعشر دقائق شرب كاسين ماء
    الإفطـــــار 200 سعر حراري
    (1)ملعقة طعام من الجبن السائل قليل الدسم +2شريحة توست بر +شاي او قهوة بدون سكر
    او
    2ـ شريحة من الجبن شيدر الخالي الدسم 20جم + حلقات من الطماطم والخيار + نصف خبز بر 50 جم بالنخالة + شاي او قهوة بدون سكر
    او
    3ـ بيضة مسلوقة + نصف خبز بر 50 جم بالنخالة + شاي او قهوة بدون سكر
    او
    4ـ 6 ملاعق كورن فليكس + نصف كوب حليب قليل الدسم + شاي بدون سكر
    او
    5ـ قطعة جبن مثلثات قليل الدسم + حلقات من الطماطم والخيار+2شريحة توست بر
    او
    6ـ اربع ملا عقطعام من الفول ويمكن اضافة الطماطم والتوابل اليه +نصف خبز بر50 جم
    او
    7ـ طبق من السلطة الخضراء بدون زيت + حبة واحدة من الفلافل (الطعمية ) المصفاة من الزيت + نصف خبز بر50 جم
    ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
    بين الوجبات 150 سعر حراري
    مرة وحدة اما بين الغداء والعشاء او الفطور والغداء
    3 حبات تمر +كوب ماء
    ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
    الغداء 500 سعر حـــــــــــــــــــــــــــراري
    1ـ طبق من السلطة الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر + 6 ملا عق ارز بدون زيت + ربع كيلو من الدجاج المسلوق او المشوي (250جم) + 2كبشة غرف من البامية المطهية بدون دهون
    او
    2ـ طبق من السلطة الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر + 6 ملا عق ارز بدون زيت+ ربع كيلو (250جم) من السمك القليل الدسم المشوي او المسلوق او المطهي داخل الفرن بدون دهون
    او
    3ـ طبق من السلطة الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر + 6 ملا عق ارز بدون زيت+ شريحة بنصف حجم كف اليد من اللحم المسلوق او المشوي +2 كبشة غرف من الملوخية المسلوقة بدون دهون
    او
    4ـ طبق من السلطة الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر +6 ملا عق ارز بدون زيت
    + ثمن كيلو من الكوسة وحشيها ب100 جم من اللحم المفروم
    ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
    بين الوجبات 150 سعر حـــــــــــــــــــــــــــــراري
    3 شرائح شابورة بر + شاي بدون سكر

    ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــ
    العشاء 200سعر حـــــــــــــــراري
    1ـ شكشوكة عبارة عن بيضة واحدة ويمكن اضافة الطماطم والبصل اليها بدون زيت + نصف خبز بر50 جم
    او
    2ـ شوربة كويكر عبارة عن ملعقتين من الشوفان ويضاف اليهم كمية من الماء المرغوبة + نصف خبز بر50 جم
    3ـ نصف علبة من التونة بعد تصفيتها من الزيت واضافة الخل والليمون اليها + نصف خبز بر50 جم
    او
    4ـ ملعقتين طعام من الجبن الأبيض القليل الدسم + نصف خبز بر 50جم +حلقات من الطماطم والخيار
    او
    5ـ طبق من السلطة الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر ++ نصف خبز بر50 جم
    +كبشتين غرف من شوربة الخضار مع التقليل من الجزر والبسلة والتقليل من البطاطس
    ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــ

    نصائح عامة مع الرجيم
    (1) الإكثار من السوائل الخالية من السعرات الحرارية طوال اليوم
    (2)الإكثار من الخضار الطازجة كالخيار والخس والجرجير للشعور بالإمتلاءولتجنب الإمساك اثناء الرجيم
    (3)شرب كوب او كوبين من الماء قبل الوجبة ب10 دقائق للإحساس بالشبع
    (4)الإبتعاد عن السوائل المحتوية على سعرات حرارية مثل العصائر سواء كانت طازجة او معلبة والغازات
    (5)المشي ساعة يوميا
    (6)ممارسة رياضة شفط البطن اثناء المشي والجلوس
    (7)يسمح بشرب الشاي والقهوة واليانسون والنعناع والحبق مع استعمال المحلي الفوار الي ذكرناه
    (8)يسمح باستخدام التوابل والبصل والثوم وتقليل الملح
    (9)الإبتعاد عن المكسرات بانواعها والفسفس والحلويات
    (10)الإلتزام بكمية الفواكه المحددة في البرنامج مرة واحدة اما بين الفطور والغداء او بين الغداء والعشاء
    (11)عدم وزن الجسم يوميا فقك مرة كل اسبوع
    ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــ
    ملا حظة الشابورة والتمر مرة وحدة يعني مثلا تخلي الشابورة بين الغدا والعشا والتمر بين الفطور والغدا او العكس
    وانشاء اللع يعجبكم وتستفيدو وادعولي ربي يعينني واكمل هادا الأسبوع

  3. #43
    تاريخ التسجيل
    Dec 2004
    الموقع
    Canada
    الردود
    1,875
    الجنس
    امرأة
    ان شاء الله راح اجربه وراح اكيد احكيلك شو بسيير معي لتشجعيني ........ لاني بدون تشجيع راح اخبص بس بتعرفى انا راح اشارك زوجي فيه علشان نشجع بعض خاصه انه من يوميين حكالي انو بد يعمل رجيم بس مشكلتو انو بس يجوع بياكل ... الله يستر

    شكرا على الاسبوع الثاني
    وراح ابدأ بعد يوميين باذن الله ...
    آخر مرة عدل بواسطة امل الحياة : 25-02-2008 في 12:17 PM

  4. #44
    تاريخ التسجيل
    Feb 2008
    الردود
    1,883
    الجنس
    أنثى
    العفو اختي امل الحياة على الرحب والسعة ولا يهمك انا معك وراح اشجعك على طول غاليتي ونكمل سوا
    بس اعزمي انتي وراح تلاقيني جايبة معي الأعلام وملونة وجهي عشان اقعد اشجعك ههههههه

  5. #45
    تاريخ التسجيل
    Feb 2008
    الردود
    1,883
    الجنس
    أنثى
    اختي ورد والله وحشتينا فينك اليوم ماشفناكي انشاء الله تكوني بخير وعافية طمنينا عليكي

  6. #46
    تاريخ التسجيل
    Jun 2004
    الموقع
    بلاد الحرمين
    الردود
    1,844
    الجنس
    أنثى
    تعقيب كتبت بواسطة الأميرة رفال عرض الرد
    كيفكم اخواتي الرائعات انشاء الله تكونو بخير
    اختي اميرتك والله انه دمك عسل بس حبيبتي بعد مانزلت هادي النزلة ماصدقت نفسي خايفة على النصف الكيلو كمان خصوصا بعد التعب والحرمان وخصوصا الحرمان من الأكل اللذيذ .....
    ياعمري عليك يا برياني ..ولا كيكة الشوكولاتة اللذيذة ووجبتي المفضلة التشيزكيك هم هم هم
    شكرا على دعواتك لي لا حرمني الله من دعائكم وولا يهمك في اليوم المفتوح راح ازهمك معايا ننضف الصحون كلها وخصوصا الحلى ... خلاص ايدي في ايدك
    اختي امل الحياة اهلا بك حبيبتي اختا بيننا والرجيم روعة قليل عليه ليش لأنه انا كنت عمري لا يمكن امشي على رجيم لاكن هادا الرجيم مرة حلو ومتنوع وكل اسبوع غير ولأ تفكري تسوي ولا لا بل اعزمي وسوي وانا اشجعك بس على فكرة التلاته كيلو مو كل اسبوع مرة تلاته ومرة اتنين ومرة واحد ليييييش لمن اراجعها السبت واسأل الدكتورة اقولكم
    ومن عيوني راح انزلك الأسبوع الثاني وترى احلى من اأول لأني طلبت تدخلي فيه فول وطعمية لأني اموت عليهم في الفطور يمي يمي يمي
    غاليتي ورد فينك الليل مادخلتي وحشتينا

    هههههههههههههههه

    مرسيه على العزيمه مقدما يوم الخميس راح تلاقيني رازه عمري على طاولة الطعاااااااااااام

    حبيبتي الله يوفقك ويعينك ويعينني معاااااااااااااك




    امل الحيااااااااااااااااااااة هلا وغلا فيك وشدي الهمه والله يوفقك



    وردتي مايصير الكلام هذا وحشتينا مووووووووووووت 0يارب يا كريم تجعل حياتها كلها فرح وسعاده وهناء 0

  7. #47
    ورد مدينـي's صورة
    ورد مدينـي غير متواجد متألقة صيف 1432هـ - قائدة متميزة - "مجموعه العطاء لركن التغذيه والصحه"
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    المدينه المنوره
    الردود
    2,685
    الجنس
    أنثى
    السلام عليكم ........والله وحشتووووووووووني


    بس ايش اسوي كان عندي اختبار E بس الحمدلله خلصت على خير


    انا مشيه على الرجيم بس امس مامشيت واليوم رجيمي تمام وبمشي


    اميرتك شكرا على الهديه الله يسعدك لا عدمتك .


    رفال مرسي على سؤالك عليه وانتي والله وحشتيني اكثر وكان ودي ارد عليك امس بس والله انزنقت مع الامتحان وردت بدالي اميرتي الله يخليها ليه يارب .

    والشرف ليه انك دخلتي في موضوعي وكسبنا اخت نشيطه مثلك لاتوحشينا .

    محبتك : ورد


    امل الحياه اهلا وسهلا فيك معانا وان شاالله تفيدي وتستفيدي



    ميمي ونايس فينكم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟



    باااااااااااااااااااي


    قووود نايت

  8. #48
    تاريخ التسجيل
    Feb 2008
    الردود
    1,883
    الجنس
    أنثى

    heart2

    السلام عليكم كيف حالكم يابنات وايش اخبار الرجيم والرياضة معاكم
    فينكم اليوم محد دخل عاملين اضراب والا ايش اليوم مافي ردود ولا وحدة دخلت

    اختي ورد كيف حالك انتي واختي اميرتك انشاء الله تكونو بخير وربي يوفقك في جميع الإمتحانات
    قلت خليني ارد بدري قبل لا يجيني النوم وماادخل على صديقاتي الغاليات
    اختي امل الحياة خلاص عزمتي على الرجيم يالله شدي حيلك ولا تنسي المشي
    آخر مرة عدل بواسطة الأميرة رفال : 26-02-2008 في 10:16 PM

  9. #49
    ورد مدينـي's صورة
    ورد مدينـي غير متواجد متألقة صيف 1432هـ - قائدة متميزة - "مجموعه العطاء لركن التغذيه والصحه"
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    المدينه المنوره
    الردود
    2,685
    الجنس
    أنثى

    flower2

    السلام عليكم كيفكم يابنات ؟؟؟؟؟؟؟؟

    رفاااااااال حبيبتي كيف حالك ماشاالله عليك نااااااايس فري قودتبارك الله

    الله يقويك ويحميك .

    بصراحه انا دخلت اليوم ما لقيت ردود طلعت قلت استنى الليل امكن احد يعبرني

    سامعه يا اميرتي سامعه ابغ احد يعبرني ويعطيني وجهه

    المهم انا يا رفوله ماشيه على الرجيم ودحين راح اقوم امشي ساعه الله يعين


    وهذي اخباري اشوفكم بكره بإذن الله .


    اميرتي الحبيبه ما بالك انقطعتي فجأه ميرندا خخخخخخخخخخ

    فينك يا بنت الناس وحشتينا موووووووووووووووت



    امل الحياه صديقتنا الجديده فينك برضو


    احبــــــــــــــــكم : ورد

    باي

  10. #50
    تاريخ التسجيل
    Feb 2008
    الردود
    1,883
    الجنس
    أنثى

    heart2

    سسسسسامعة ياابلة ورد تاني مرة لمن ادخل في الصباح راح ارد عشان لتقولي ما اعطيناكي وجه
    حسنا انسة منشن لا تزعلي مني والله امزح معاكي


    اختي اميرتك حبيبتي فينك طمنينا عليكي الصفحة موحلوة منغيرك ترا
    لاتغيري يا ورد هاهاها
    آخر مرة عدل بواسطة الأميرة رفال : 27-02-2008 في 11:54 AM

مواضيع مشابهه

  1. نمشي معا لنصل سويا الى الهدف(ورد مديني)الجزء الثاني
    بواسطة أميرتك في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 107
    اخر موضوع: 14-05-2008, 12:46 PM
  2. الردود: 6
    اخر موضوع: 09-12-2007, 07:46 AM
  3. نمشي معا ....... لنصل سويا إلى الهدف (إلى أحبابي )
    بواسطة ورد مدينـي في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 90
    اخر موضوع: 04-07-2007, 08:51 PM
  4. موسم،، موسم الاعراس لا تحتاري إدخلي و إختاري
    بواسطة lamya في الأزياء والأناقة
    الردود: 39
    اخر موضوع: 15-11-2005, 05:49 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ