انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 13

الموضوع: أخطاء شائعة في الرياضة و الريجيم

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Sep 2002
    الموقع
    Jordan
    الردود
    2,003
    الجنس
    أنثى

    أخطاء شائعة في الرياضة و الريجيم

    في هذا الموضوع بدي احاول اعرض بعض الاخطاء الشائعة او النصائح الخاطئة التي نسمعها غالبا . و تصحيح لهذه المعلومات من أطباء و خبراء تغذية ..

    أول شي ..
    ألخطأ: لا تشربي الماء اثناء ممارسة الرياضة، حيث ستسبب لك اضطرابات في المعدة.

    الصواب: الماء ضروري كي لا تصابي بالجفاف اثناء ممارسة الرياضة، و يقول لخبراء ان الماء ضروري قبا و اثناء و بعد الرياضة. عند التعرق، يفقد الجسم الماء الذي لا بد من تعويضه، و خاصة في الجو الحار كي لا يصاب الجسم بالاجهاد

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Sep 2002
    الموقع
    Jordan
    الردود
    2,003
    الجنس
    أنثى
    الخطأ الثاني


    الخطأ:أفضل وقت لممارسة الرياضة هو الصباح الباكر.

    الصواب: أفضل وقت لممارسة الرياضة هو الوقت الذي تستطيعين فيه ممارستها، بغض النظر عن اي وقت في اليوم كانت لديك تلك القدرة. ليس هناك مستويات طاقة مختلفة صباحا او مساء، المهم هو ان يكون لديك دافع لممارستها
    آخر مرة عدل بواسطة Dandosh : 22-10-2002 في 11:49 AM

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Sep 2002
    الموقع
    Jordan
    الردود
    2,003
    الجنس
    أنثى
    الخطأ الثالث

    الخطأ: يجب ان تمارسي رياضة تخفيف البطن لمدة ثلاثين دقيقة على الاقل اذا اردت الحصول على نتيجة و ذلك بشكل يومي

    الصواب: اذا قمت بعمل التمارين بشكل صحيح فان مجرد التمرين لمدة خمس دقائق كفيل بان يجعل العضلات تصاب بالاجهاد مما يعني ان التمرين قد أدى وظيفته لهذا اليوم.. عندها تقومين بمختلف اشكال التمارين الاخرى كالمشي و غيره

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Oct 2002
    الموقع
    في قلب من احب
    الردود
    2,031
    الجنس
    مشكوره عزيزتي فعلا كنا محتاجين لهذه المعلومات

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Jun 2002
    الموقع
    الامارات
    الردود
    509
    الجنس
    مشكوووووووووووووورة اختي ....

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Sep 2002
    الموقع
    Jordan
    الردود
    2,003
    الجنس
    أنثى
    العفو خلود و عطور .. ان شاء الله بحاول اكمل الموضوع اليوم

  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Sep 2002
    الموقع
    Jordan
    الردود
    2,003
    الجنس
    أنثى
    الخطأ الرابع:

    الخطأ: يCدي رفع الأثقال الى ابراز عضلات المرأة بشكل غير مستحب.

    الصواب: ليش لدى المرأة الهورمونات الموجودة لدى الرجل و التي تساعد على بناء العضلات بالشكل الموجود عند الرجال.
    كلما زاد وزن الأثقال زاد الجهد الذي تبذلين و بالتالي حرق السعرات الذي يؤدي الى تخفيف الوزن و تقوية العضلات و لكن ليس الى ابرازها

  8. #8
    تاريخ التسجيل
    Sep 2002
    الموقع
    Jordan
    الردود
    2,003
    الجنس
    أنثى
    الخطأ الخامس:

    الخطأ: أخذ الحبوب منشطة للأيض يساعد لزيادة الطاقة.

    الصواب: قد يسبب اخذ الكبسولات و الحبوب المنشطة للايض الدوخة و الشعور بالتعب، كما يرفع ضغط الدم و يزيد من معدل دقات القلب و له ارتباط بالسكتات القلبية. لذلك لا ينصح باخذها بتاتا.

  9. #9
    تاريخ التسجيل
    Apr 2002
    الموقع
    الكويــــــــــــــت
    الردود
    55
    الجنس
    مشكورة وجزاك الله خيرا .

  10. #10
    تاريخ التسجيل
    Mar 2002
    الموقع
    السعوديه
    الردود
    285
    الجنس
    جـــــــــزاك اللـــــــــه خـــــــير ....

مواضيع مشابهه

  1. أخطاء شائعة في الصلاة
    بواسطة * نور هدى * في روضة السعداء
    الردود: 14
    اخر موضوع: 06-04-2008, 08:35 PM
  2. أخطاء شائعة
    بواسطة && دفا الروح && في روضة السعداء
    الردود: 6
    اخر موضوع: 29-11-2007, 12:24 AM
  3. أخطاء شائعة !
    بواسطة noor alhuda في الحمل والولادة و الرضاعة
    الردود: 2
    اخر موضوع: 24-03-2007, 04:05 PM
  4. أخطاء شائعة في الصلاة
    بواسطة ommshmsh في روضة السعداء
    الردود: 0
    اخر موضوع: 10-01-2007, 03:36 PM
  5. أخطاء شائعة..!!
    بواسطة همس الخواطر في فيض القلم
    الردود: 3
    اخر موضوع: 05-01-2005, 11:39 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ