أخواتى منذ أيام كانت لى مشاركة بعنوان نفسى أخس بقى وللتذكره هذا هو الرابط

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=411474

المهم جاية اليوم أبشركم أنى توكلت على الله وبدأت العزم على الحمية وتخفيف الأكل عايزة أغلق فمى من الأكل ده دعواتكم لى لكن ها
لا اريد دعواتكم فقط أريد منكن كلكم بلا إستثناء أن تساعدونى بكل الطرق التى أولها التشجيع ثم التشجيع وكمان بالمعلومات وكل من لديها
أسلوب رجيم ...
طريقة ما ...
نصيحة ما ...
لا تبخل لى ومقابل هذا لى عرض حلوسادعو لكل من تشارك بدعواتى التى من القلب وبتشجيعى وبكل شىء أقدر علية ياعنى منفعة متبادلة بس رجاء متسبونيش وتخلونى
شاركونى
أنصحونى
شجعونى
وأول شىء حابة مساعتكم فية هى أن الرجيم والتخفيف بيكون ماشى تمام لكن أخواتى أول ما نروح للأصدقاء أو الأصدقاء يجونى وطبعاً لا زم أضايفهم وهما يضايفونى الرجيم بيتلخبط ويدمرياعنى أيه العمل فى الرجيم مع الخروجات وتجمع الأصدقاء وأنتو عارفين أيه بيحصل
ردو بقى على
خلنا نساعد بعض كفاية تخن ومنظرنا السىء عايزين نبص فى المرأه ننهبل من جمالنا
وكمان أزواجنا ينهبلو على رشاقتنا
يالا نشجع بعض ونذكر بعض كفاية حلويات
كفاية رمرمة
كفاية مسليات
ولا للتخن
والله أنى أركم خير عون بعد الله
يلا ورونى بقى الهمة

والله يا حبيبتى الحال من بعضه
المهم تخفيف الاكل
الرياضة
العزيمة الجبارة
وربنا يعيننا

ولله حبيبتي عجبتني فكرة الدعاء و أنا ماني متنازلة عليه يعني طبعا لو عجبتك النصائح
شوفي حبيبتي لازم يكون ريجيم صحي يعني مش تعملي في نفسك مصائب و تقومي تلعني أبو الريجيم
و خصوصا لا تستعجلي يعني ابعدي عن أمثال ريجيم ينزل 20 كيلو في أسبوعين و غيره
تعلمي أو بالأحرى اعتادي انقاص الدهون في الأكل و السكر في المشروبات يعني أنا مثلا صرت ما أتحمل حليب و نسكافيه بالسكر عادة و اعتدت ماآكل الزبدة حتى صرت أكرها يعني حبيبتي احنا نفكر في تنظيم أكلنا مدى الحياة و صرت حتى لما أعمل قاتو أفكر في سعراتو و في أفضل طريقة لإبدال الدهون بغيرها و للإفادة الزبدة ممكن تغييرها بالتفاح المغلي و المهروس (من أخصائية تغذية ببرنامج الرابح الأكبر) و غيرها
و أنصحك بالماء و ثم الماء ولله حبيبتي أنا قاعدة أخس الآن من دون الريجيم لأني اعتدت على كثرة الماء و الحمد لله
و كذا كاسة ماء فيها ملعقو أكل ليمون أو خل تفاح على الريق روعة في التنحيف و شد الجسم
و كذا نفس الشيء قبل الأكل
و الأهم أيضا إذا أمكن الرياضة حبيبتي حتى إذا الميزان خاصمك و مارضيش يعطيك النتئج اللى تحبيها فصدقيني و عن تجربة أنو المرآة رايحة تكون حبيبتك و رايحة تلاحظي في جسمك
و أؤكدلك شيء
أنو الرياضة خصوصا مع مختصة رايحة تساعدك على رفع المعنويات و خصوصا المهم و اللى قالتلي عليه المدربة أنو حاولي لا تتعشي أو حتى سلطة خضراء يوم ما تعملي رياضة
لأنو تخفيف العشاء أهم شيء يساعد على الحصول على نتائج
و فوق كل شيء قلتو الدعاء أنو ربي يزهدنا بالأكل يا رب و متابعاك
دعواتك لي بالذرية الصالحة عــــــــاجـــــــلا غير آجــــــــــــــــل يا رب

حبيبتي ربنا معاكي واحنا معاكي ما احلي الرشاقه وما ابغض السمنه ومنظرها البشع
ووما اجمل النصائح الي اعطيتها ليكي الاخت ريونتي تحفه وانا استفدت منها
وصح النزول البطيء احسن علي الاقل مش هتلاحظي ترهل
وكمان مش بيرجع بسرعه
بالنسبه للعزومات خليها يوم واحد في الاسبوع وممكن تختاري اصناف قليلة السعرات مثل الفاكهه
واذا لزم الامر ان تاكلي مما ياكلون منه حاولي كول اليوم تكوني واكله خفيف علشان اما تاكلي مع صحابك تكون محصلة السعرات الحراريه في اليوم معقوله
ولما تاكلي بلاش تكثري كولي قطعه صغيره
اذا كان لازم تاكلي حلو وادامك جاتو وحلويات شرقيه كلي جاتو وبلاش الشرقي لانه رهيب بسعراته الحراريه
وحاولي تنقي الجاتو الخفيف الي بكريمه ومليان فاكهه
ومتناميش بعد الاكل مباشره
واذا قدرتي في نفس اليوم امشي بعد الاكل ساعتين تحرقي كل الي كلتيه
واول مافتكر حاجه يا قمر هبعتهالك
وربنا يعينك ويقويكي واحنا معاكي
وبالتوفيق

بالنسبه للماء انا برضه بنسي فبقيت اجيب ازازة لتر املاها ماء واخليها جنبي مع كوب كل شويه اصب واشرب وبالتالي اقدر احصل علي الاقل 2 لتر في اليوم
وانا جربت اليمون عالريق ساعد في تقليل الكرش شويه

انا اباركلك على البدا بالرجيم بصراحه بس بدايتك بيه هادي خطوه مشجعه ومهمه

ودايما افتكري انها انشاءالله فترة وحتعدي وترتاحي

وانا انشاءالله بكره حابدا الرجيم واليوم انشاءالله ابغى اورح اشترك في نادي

والله يسهلها علينا يارب وينحفنا بصحه وعافيه يارب

كتبت بواسطة نايس1

حبيبتي ربنا معاكي واحنا معاكي ما احلي الرشاقه وما ابغض السمنه ومنظرها البشع
ووما اجمل النصائح الي اعطيتها ليكي الاخت ريونتي تحفه وانا استفدت منها
وصح النزول البطيء احسن علي الاقل مش هتلاحظي ترهل
وكمان مش بيرجع بسرعه
بالنسبه للعزومات خليها يوم واحد في الاسبوع وممكن تختاري اصناف قليلة السعرات مثل الفاكهه
واذا لزم الامر ان تاكلي مما ياكلون منه حاولي كول اليوم تكوني واكله خفيف علشان اما تاكلي مع صحابك تكون محصلة السعرات الحراريه في اليوم معقوله
ولما تاكلي بلاش تكثري كولي قطعه صغيره
اذا كان لازم تاكلي حلو وادامك جاتو وحلويات شرقيه كلي جاتو وبلاش الشرقي لانه رهيب بسعراته الحراريه
وحاولي تنقي الجاتو الخفيف الي بكريمه ومليان فاكهه
ومتناميش بعد الاكل مباشره
واذا قدرتي في نفس اليوم امشي بعد الاكل ساعتين تحرقي كل الي كلتيه
واول مافتكر حاجه يا قمر هبعتهالك
وربنا يعينك ويقويكي واحنا معاكي
وبالتوفيق

مشكورة أختي نايس على الإطراء و حقيقي أنو الليمون على الريق و قبل النوم روعة للكرش و زوجي ملاحظ يعني الحمد لله قضيت على الكرش لكن أؤكد و ما تصيروا تدعوا علي أنا قلت ادعوا لي الليمون يكون ملعقة أكل في كوب ماء الصبح على الريق لأنو الحامض مضر للمعدة لكن إذا كان مخفف يكون بالعكس مطهر رائع
و يا رب نكمل المشوار

روينه يعني الكرش راح خالص طب والترهل؟ لان انا كرشي خف جامد بس بطلت بقالي شويه الليمون ومن غير سكر صح؟

ربنا يعينك ويقويكى ويثبتك ع الرجيم ويبعد عنك كل المغريات وانا كمان معاكى قولو آمييييييييييييييييييييييييييين

يارب انا وكل البنات الى بتحلم بالجسم الرشيق تخس عن قريب وتحقق حلمها يارب قوينا وثبتنا انت ولى ذلك والقارد عليه

حبيبت قلب امها انا ادعوك وادعوا جيع الاخوات الي حبين ينقصوا في الميزان انهم يدخلوا هنا انا مجربة شخصيا هذا الرجيم ولحد الان انا نزلت 2 كيلو في الاسبوع الاول واليوم بدات الاسبوع الثاني على فكرة بدون رياضة يعني تخيلي يكون برياضة على العموم زوروني واكتبوا ماذا رايكم فيه
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=412307