السلام عليكم كيفكم؟
من استمرت على المشي نص ساعة يوميا بدون ريجيم ونحفت او اترتب جسمها؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
والمدة خلال شهر ولاشهرين؟؟؟؟؟؟؟؟

شوفي اذا انتي ما تسوين رجيم وتمشين نص ساعه راح تحرقين شوي من الي اكلتيه يعني تحافظين على وزنك مو تنحفين والشي الثاني جسمك من تحت ينشد هذا على تجربتي وانا امشي تقريبا ساعه ما شاءالله بس مو على جهاز السير اذا كان هاذا الي تقصدينه وانشاءالله اكون افدتك

يعني اردافك انشدت واترتبت هذا ماتقصديه وبدون رجيم؟؟؟؟؟؟
ومتى بانت النتيجة بعد شهر ولا اتنين؟؟؟
انتظر تجارب البقية

بصي حبيبتي انا كنت بمشي نص ساعه يوميا في الصاله في البيت مع تخفيف الاكل فقط وليس ريجيم وكنت بخس كيلو او كيلو ونص في الاسبوع
والاهم من كده ان البطن نزلت
والاهم انه منع الترهل
والاهم انه حسن اللياقه البدنيه لان انا مكانش عندي لياقه ولو مشيت خطوتين اتعب بعد المشي ممكن امشي كتير واعمل مجهود جامد في البيت لا اتعب كمان كان عندي مشكله في ضهري كان يوجعني ويقفش من اقل مجهود بعد المشي خف بنسبة 80 في المائه ولله الحمد

لكن لو قاصده انك تمشي نص ساعه يوميا من غير ريجيم ولا تنظيم اكل اطلاقا لا اظن انك ستخسي لان المشي لا يحرق كثير من السعرات

شكرا نايس
انتظر تجارب المزيد
وانا طبعا باخفف اكل
مش واخدة راحتي فيه

بمشى تقريبا ساعه او ساعه ونصف يوميا مع الريجيم وبلعب رياضه وجسمى مفيهوش ترهلات مع ان وزنى نزل من 125.5الى 91
بس المشى وشرب الماء بكثرة يمنع الترهل

شكرا اختي