انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 11

شو رأيكن بهالريجيم؟؟؟؟؟؟؟؟؟

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    مجدو غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jan 2007
    الموقع
    حبيبة قلبي الكويت
    الردود
    354
    الجنس
    أنثى

    شو رأيكن بهالريجيم؟؟؟؟؟؟؟؟؟

    سلاااام للكل...........

    كيفكن وكيف ريجيماتكن..........

    والله أنا مليت ما عمثبت عريجيم...........

    لأ لقيت هاد الريجيم.......حبيتو ولقيتو سهل ......... عطوني رأيكن..........

    رح أبدا اليوم.....أنا صايمة ورح أفطر عليه...........شو رأيكن..........




    2 كيلو بالاسبوع.....؟

    الفطور: 2 توست + 2 ملعقة مربى +3 اكواب كبيره مويه.

    الغداء: مكرونه مسلوقه او رز مسلوق او بطاطس مسلوق اي كميه تريدين + سلطة خضراء او خضار مسلوقه + 3 اكواب كبيره مويه

    العشاء: صنف واحد فاكهه اي كميه تريدين ولاحظوا يكون نوع واحد بس + 3 اكواب كبيره مويه

    ملاحظه: ممنوع البروتين الحيواني / ممنوع الوزن الا بعد نهاية الاسبوع / شرب اكبر كميه من الماء

    ________________________________________


    يالله مستنيتكن.....

    أودعناكن.....................

  2. #2
    نايس1 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    الموقع
    السعوديه
    الردود
    2,181
    الجنس
    أنثى
    ازيك مجدو
    انتي كاتبه ممنوع البروتين الحيواني هوا لا فيه حيواني ولا نباتي اصلا
    انا متاكده انهم هيقولولك غير صحي
    بس نصيحتي الشخصيه 2 كيلو بالاسبوع ممكن تاخديهم من رجيم اخر افضل من ده
    ولكن ان احببتي ان تتبعيه لا يكون اكثر من اسبوع فقط
    وبالتوفيق

  3. #3
    مجدو غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jan 2007
    الموقع
    حبيبة قلبي الكويت
    الردود
    354
    الجنس
    أنثى
    أهلا يا نايس.........كيفك يا عسل.........شو أخبارك إنت والريجيمات.........

    بالنسبة إلي!!!!!!!!!! مكانك راوح........

    وأنا عجبني هالرييم لإنو سهل بالطبخ((لإني توظفت وما بقدر أجي عالبيت لل2 الضهر))

    تاني شي أنا سمنتي بالأرداف يعني لازم الريجيم يكون بلا دهون أبدا حتى ينزلو....

    تالت شي ... يعني مسموح البروتين النباتي متل زيت الزيتون بالسلطة وبالطبخ أو حتى الزبدة النباتية.....

    ما بعرف........رح أجربو لإسبوع انشالله
    ادعيلي.....

    أودعناكن..............

  4. #4
    هبه الله يحيى غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الردود
    1,000
    الجنس
    أنثى
    ربنا معاكي بس قوليلنا على النتيجة

  5. #5
    مجدو غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jan 2007
    الموقع
    حبيبة قلبي الكويت
    الردود
    354
    الجنس
    أنثى
    أهلين وسهلين.....هبة.......

    شكرا عالتشجيع.....وانشالله الإسبوع الجاي بخبركن...........



    أودعناكن.................

  6. #6
    مجدو غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jan 2007
    الموقع
    حبيبة قلبي الكويت
    الردود
    354
    الجنس
    أنثى
    طيب يا جماعة..........كإنو ما عجبكن ...........

    شو رأيكن بهاد.................خبريني نايس....هلأ طلعتو....




    وورقة الاسبوع الأول:

    الاســـم:

    الــوزن: المفروض نزول 4 كيلو

    التاريخ:


    ماء دافئ مع عصير الليمون + ملعقة عسل (صباحا على الريق)

    الإفـــطــــار طول الاسبوع:
    عصير برتقال طازج + ( 2 ) توست مع جبنة بيضاء أو لبنة.
    أو حليب خالي الدسم + ( 2 ) توست مع بيضة مسلوقة.


    اليــوم الأول:
    الغداء: دجاج مشوي (الكمية والنوعية حسب الرغبة) + سلطة طازجة مع (2) توست.
    العشاء: شوربة خضار + (2) توست + (2) فاكهة.


    اليوم الثاني:
    الغداء: سمك مشوي + سلطة طازجة + (2) توست.
    العشاء: بيضتين مقلية أو مسلوقة + خضار + (2) توست + (1) فاكهة.


    اليوم الثالث:


    الغداء: بيف ستيك + صلصة (Sauce) + خضرة مسلوقة (البطاطا مسموحة) + (1) توست.
    العشاء: بيضتين مقلية أو مسلوقة + خضار + (2) توست + (1) فاكهة.


    اليـوم الرابع:
    الغداء: شوربة خضار + سلطة طازجة + (2) توست + بيضتين مسلوقتين.
    العشاء: سلطة تونة + (1) توست + (2) فاكهة.


    اليوم الخامس:
    الغداء: غذاء حر (Free).
    العشاء: سلطة لبن وخيار + (1) توست + (2) فاكهة.


    اليوم السادس:
    الغداء: (2) كأس أرز مطبوخ + لبن أو أي صلصة خفيفة.
    العشاء: سلطة تونة + (1) توست + (2) فاكهة.


    اليـــوم السابع:
    الغداء: دجاج مشوي + سلطة + (1) توست.
    العشاء: عصير برتقال طازج + (1) توست مع جبنة بيضاء + (2) فاكهة.




    ملاحظة:
    اليوم الحر كلي مالذو طاب من الأطعمة ولكن لا تتعدي 3 أصناف يعني مثلا كنتاكي وبيتزا مع سلطة ليتل سيزر كافي
    مو تاكلي كل يلي بالطناجر
    المهم لا تتجاوزي 3 أصناف والكمية غير محدودة

  7. #7
    نايس1 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    الموقع
    السعوديه
    الردود
    2,181
    الجنس
    أنثى
    بصي يا مجدو ده جزء من ريجيم الكاربوهيدرات وهو بيخسس الاوزان الكبيره كويس لكن الي اوزانهم في 70 و80 مش بيخسو اكتر من كيلو وبعدين نايري جربته ومخستش خالص

  8. #8
    essam97939 غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Feb 2008
    الردود
    1
    الجنس
    جزاكم الله خيرا

  9. #9
    مجدو غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jan 2007
    الموقع
    حبيبة قلبي الكويت
    الردود
    354
    الجنس
    أنثى
    شكرا لمرورك إسام....

    شو نايس.....والله مو عرفانة شو أعمل.....طقيت ومليت وبنفس الوقت عم أسمن!!!!!!!!!!!!!

    وطقيت وطفشت من شكلي.......قلولي شو أعمل يا جماعة.........

    أمانة دلوني شو أسوي!!!!!!!!!!!!!!!

  10. #10
    mram-elabed's صورة
    mram-elabed غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الموقع
    اسكندرية المحروسة
    الردود
    692
    الجنس
    امرأة
    مجدو والله وحشتينى انتى كنتى فين يا بنتى والله زمان
    انا حكتبلك الرجيم اللى انا ماشية علية الان يارب يفيدك
    الفطور كوب شاي بلبن +2توست +1 زبادى
    الغداء سلاطة+البروتين اى بروتين ربع فرخة او قطعتين لحم او ربع كيلو سمك او 2 بيضة مسلوقة او علبة تونة منزوعة الزيت
    العشاء كوب زبادى او قطعة جبن قريش +سلاطة
    او طبق كوسة مسلوقة بالشوربة بتاعتها

مواضيع مشابهه

  1. اش رايكم بهالريجيم يفيد للمرضع جاوبوني
    بواسطة دندوشه1 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 5
    اخر موضوع: 14-10-2009, 05:05 AM
  2. شو رأيكو؟؟
    بواسطة فكتوريا في العناية بالجسم والبشرة والمكياج والعطورات
    الردود: 14
    اخر موضوع: 02-01-2007, 07:31 PM
  3. ما رأيكن؟
    بواسطة رشا محمود في فيض القلم
    الردود: 4
    اخر موضوع: 20-11-2005, 11:01 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96