انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 5 من 5

سلطات الرجيم ذ

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    السهم الحارق's صورة
    السهم الحارق غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jan 2008
    الردود
    97
    الجنس

    coffee سلطات الرجيم ذ

    سلطات رجيــــــــــــــــــم












    مع ريجيم السلطة يفقد الجسم 3 كيلوجرامات من الوزن في أسبوع واحد، بشرط أن يتم تناول وجبة كبيرة من السلطة مرتين كل يوم، وكل منها تحتوي تقريباً على 200 كالوري "وحدة حرارية"، أي ما مجموعه 400 كالوري في اليوم. ويمكن اختيار الـ"400" وحدة حرارية المتبقية حسب ذوق ورغبات الإنسان، على اعتبار أن جسم الإنسان يحتاج إلى 800 وحدة حرارية. ومن المهم جداً شرب كوب صغير من عصير الكرفس، قبل نصف ساعة من موعد الأكل، لأنه يساعد على الريجيم كثيراً. وبالإمكان الحصول على هذا العصير جاهزاً من الأسواق.



    السلطة رقم 1



    - 100 جرام من الخس، مع نصف حزمة من الفجل، وقليل من البقدونس والنعناع. ينظف الخضار جيداً، يقطع الفجل والخس وبقية الخضار شرائح بالإضافة إلى الليمون والثوم والبصل والزيت. - 200 جرام من الفطر، 500 جرام من السبانخ، وقليل من الليمون. - ينظف الفطر ويقطع حسب حجمه ويمزج مع السبانخ، ويوضع الثوم والليمون والزيت.


    السلطة رقم 2



    - 100 جرام من الخس، مع نصف حزمة من الفجل، وقليل من البقدونس والنعناع. - ينظف الخضار جيداً، ويقطع الفجل والخس وبقية الخضار إلى شرائح، بالإضافة إلى الليمون والثوم والبصل والزيت.



    السلطة رقم 3



    - 300 جرام من الجزر، 300 جرام من الكرنب، نصف حزمة كرفس. - يقشر الكرنب والجزر ويغسل ثم يقطع شرائح، ويضاف أوراق الكرفس ، ثم الثوم والليمون والزيت.



    السلطة رقم 4



    - 300 جرام من الكرنب، برتقالة متوسطة الحجم. - ينظف ويقطع الكل شرائح، مع الزيت وقليل من الليمون والثوم والبصل المفروم.



    السلطة رقم 5



    - 250 جراماً من الكرفس، 200 جرام من الخيار، عصير ليمون، بصلة بيضاء، نصف باقة فجل. - يقشر الكرفس، ويغسل ويقطع، ويوضع فوقه عصير الليمون. - يقشر الخيار ويقطع الفجل والبصل إلى شرائح رقيقة جداً.




    تمنياتي لكم بقوام رشيق وصحة دائمة مع حبى

    __________________

  2. #2
    أم عمورة's صورة
    أم عمورة غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jan 2006
    الموقع
    بين أهلي وأحبابي
    الردود
    1,241
    الجنس
    امرأة
    جزاكي الله خير أختي السهم الحارق سلطات لذيدة

    لكن أنا ما أحب الثوم

  3. #3
    السهم الحارق's صورة
    السهم الحارق غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jan 2008
    الردود
    97
    الجنس
    شكرا اختي ام عمورة وانا كمان ما بحب الثوم بس الها فوائد كثيرة وضروري الانسان يحاول ياكل الطعام المفيد

  4. #4
    چيهان أبو الغيط's صورة
    چيهان أبو الغيط غير متواجد كبار الشخصيات "اخصائية تغذية" "نبض وعطاء"
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الموقع
    ღ مسلمه ღ مصريه ღ عربيه ღ و حقى افتخر بالتلاته
    الردود
    12,428
    الجنس
    امرأة
    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

    اختى جزاكى الله خيرا

    ولكن الفرضيه بان احتياجنا 800 سعر غير صحيحه لان اقل من 1000 سعر فى اليوم ويكون مؤشر كتله الوزن(40 ) او اكثر خطر جدا

    ومن الخطر عمل اى ريجيم سعراته اقل من 1000 سعر بالمنزل لانه يحتاج متابعه طبيه وتغذويه مستمره ( يجب ان يكون المريض منوم بالمستشفى )

    من الممتاز تناول السلاطه ولكن كجزء من الوجبه وليس كوجبه كامله

    اللهم بلغت اللهم فاشهد
    اللهم بلغت اللهم فاشهد
    اللهم بلغت اللهم فاشهد
    الحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
    صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
    احبكم فى الله




    على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء



  5. #5
    قمر ليل's صورة
    قمر ليل غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Aug 2005
    الموقع
    طيبه الطيبه
    الردود
    766
    الجنس
    أنثى
    الله يوفقك يارب وينحفك من غير مرض ولاسقم وانا معاكي اللهم امين

مواضيع مشابهه

  1. *موضوع متميز*سلطات .. سلطات للحلوات الغاليات ..
    بواسطة أم أيموني في المقبلات والسلطات والشوربات والمشروبات
    الردود: 33
    اخر موضوع: 18-06-2009, 11:55 AM
  2. الردود: 16
    اخر موضوع: 04-02-2006, 08:54 AM
  3. سلطات سلطات من اروع السلطات
    بواسطة ( ام ايمن ) في المقبلات والسلطات والشوربات والمشروبات
    الردود: 36
    اخر موضوع: 05-10-2003, 09:03 AM
  4. الردود: 11
    اخر موضوع: 11-09-2003, 12:46 AM
  5. الردود: 1
    اخر موضوع: 31-08-2003, 11:34 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96