على فكرة اذا بقيت هذا الاسبوع بدون اية فريق سوف اضطر الى اغلاقه واكمل المسيرة وحدي وشكرا

مش معقول ولا احد انا زعلاااااااااااااااااااااانة

فلاح كيفك اذكرى انة للمرضعات حتلاقى الاف تشاركك والله انة ريجيم حلو ومتنوع وصحى جدا وانا ممكن لما اخلص الشهر اعملة معاكى اسبوع ربنا يوفقك

كيفك اختي فلاح الاجيال
انا بلشت بالريجيم من يوم الجمعه والحمدلله ماشيه مضبوط وحاسه نفسي اخف بكثير في 3 ايام اللي راحو
وان شاء الله ناويه استمر بس انا ما ضابطه معك على نفس الريجيم يعني اخذ منه بعض الفقرات واحط مني فقرات اخرى بس المهم لادهون ولا حلو والخبز اللي بستعمله هو فقط هذا النوع الي يكون شبيه بالبسكوت

يعني اخذلي شريحه او اثنين منه
وان شاء الله ابلغك بالنتائج بس اعذريني هذي الايام ما اكدر ادخل عالنت باستمرار

كتبت بواسطة احلام عادية

فلاح كيفك اذكرى انة للمرضعات حتلاقى الاف تشاركك والله انة ريجيم حلو ومتنوع وصحى جدا وانا ممكن لما اخلص الشهر اعملة معاكى اسبوع ربنا يوفقك

هذا الرجيم اختي احلام ليس للمرضع فقط بل لكل وحدة حابة تسوي رجيم وانا اخترت هذا الرجيم بالذات لانه متنوع وانا حاسة نفسي اكتسبت عادة جيدة في الاكل اصبحت اعرف مامعنى الطعام الصحي وانشاء الله ساستمر عليه

كتبت بواسطة om-alhana

كيفك اختي فلاح الاجيال
انا بلشت بالريجيم من يوم الجمعه والحمدلله ماشيه مضبوط وحاسه نفسي اخف بكثير في 3 ايام اللي راحو
وان شاء الله ناويه استمر بس انا ما ضابطه معك على نفس الريجيم يعني اخذ منه بعض الفقرات واحط مني فقرات اخرى بس المهم لادهون ولا حلو والخبز اللي بستعمله هو فقط هذا النوع الي يكون شبيه بالبسكوت

يعني اخذلي شريحه او اثنين منه
وان شاء الله ابلغك بالنتائج بس اعذريني هذي الايام ما اكدر ادخل عالنت باستمرار

اخت ام الهنا انت ماشية معاي في الرجيم خلاص اذا ماقدرت توفري بعض المواد ضعي مكانها شيئ آخر ولكن كان ودي تعلميني ماهي المواد المتوفرة عندك
لان الفرق في الحريرات المهم تجنبي الاكثر حلاوة في الفاكهة اعطيكي مثال
5 حبات لوز يعني 1 برتقالة
200غ كيوي تعادل 15 حبة زبيب
المهم تكون الارادة والعزيمة علشان نكمل
والله المستعان

اطمني يا اختي ان شاء الله ماشيه عالريجيم ما تخافيش عليه من السعرات لان انا اصلا ماشيه على نظام بين 1500 الى 1750 سعره في اليوم

الحمد لله اذا صارلك تقريبا اسبوع وان ماشية على النظام انشاء الله ننقص في الميزان يارب وتقوليلي النتائج في بداية الاسبوع

صباح الخير ام هنا ارجوا انك نقصت هذا الاسبوع اناصرت ازن 74.7 هذا الاسبوع يعني نقصت كيلو الحمد لله انت متابعتني هذا الاسبوع ها انزل الاسبوع الثالث او اقفل الموضوع واصير متابعة وحدي في المنزل

شكراااااااااا جزيلا