انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 21 1234511 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 205

.:[]:. الصحة والرشاقة معانا أكيد مع أسهل وأصح ريجيم {الجزء الخامس} .:[]:.

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    *الساجدة لله *'s صورة
    *الساجدة لله * غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2005
    الموقع
    في دنيا الفناء..والموت والبلاء ..!
    الردود
    2,090
    الجنس
    امرأة

    .:[]:. الصحة والرشاقة معانا أكيد مع أسهل وأصح ريجيم {الجزء الخامس} .:[]:.

    بسم الله الرحمن الرحيم
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



    حبيباتي الرشيقات
    أرحب بكم وبكل فخر في الجزء الخامس من ريجيمنا
    وأحب أشركن جميعكن لانه لولا تفاعلكن وحماسكن ما أستمرينا الى الان في هذا الريجيم


    وطبعا وانا وكل البنااات المشتركات معي بالريجيم نرحب بأي مشتركة جديدة معنااا
    وبنقولها اهلا وسهلا وان شاء الله معنا بتحققين حلم الرشاقة
    واذا تريدون متابعتنا منذ بدايتنا
    هذه هي الاجزاء السابقة

    الجزء الاول

    الجزء الثاني

    الجزء الثالث

    الجزء الرابع




    والريجيم بأختصار هو:..
    الفطــــور : كوب حليب خالي الدسم بدون اي محليات...أو علبة زبادي خالية او قليلة الدسم

    الغــــــــداء: طبق سلطة +غداء عادي جدا يحتوي على كل ماتشتهيه بشرط التخفيف من كل شئ تدريجياً
    كانت تأكل كل ماتشتهيه في وجبة الغداء سواء نشويات ،حلويات،معجنات وبروتينات..أي شئ لكن بدأت التخفيف من طبق كامل الى نصف طبق ومن رغيف خبز كامل الى نصف ثم ربع .. وبالنسبة للحلويات والمعجنات كانت تأكل منها بمقدار 100 الى 200 جرام فقط..لكن ليس بشكل يومي ..معدل مرتين او 3 في الاسبوع.
    يأتي التخفيف تدريجياً كل شهر..مع الإكثار من الاطعمة المفيدة والتقليل من السكريات والنشويات بقدر المستطاع.

    العشـــــاء: كوب حليب خالي الدسم بدون اي محليات...أو علبة زبادي خالية او قليلة الدسم

    الشرط الوحيد في الريجيم هو عدم اكل اي شئ في الفطور او العشاء غير ((كوب حليب خالي الدسم بدون اي محليات...أو علبة زبادي خالية او قليلة الدسم))
    أو شئ واحد فقط مما تحبون دون ان يكون كثير السعرات ..مثلا تفاحة واحدة بدلاً من كوب الحليب.
    وللمرضع او الحامل الفطور تأكل فيه ماتحب شرط أن يكون قليل الدسم وايضا الاكثار من السوائل قدر المستطاع
    ولا أكل بين الوجبات ..وحين الشعور بالجوع بين الوجبات يأكل خس او خيار فقط
    وجبة الغداء فقط يأكل فيها ماتريدون وتكون في منتصف اليوم ولا يمكن تبديلها بوجبة العشاء.
    الاكثار من شرب الماء طوال اليوم لتقليل الشعور بالجوع.
    الريجيم يوصلك للوزن المثالي
    ممارسة الرياضة مع الريجيم تعجل في نزول الوزن.
    قد يكون الريجيم في بدايته صعب .. لكن بعد الاسبوع الاول ستعتدين عليه.



    وللأفــــــــــــــــــادة
    لكل مشتركة في الريجيم حدث لها ثبات في الوزن هذا هو ..
    عصير كسر ثبات الوزن
    4 ليمونات + 2 موز +8 برتقالات +ملاعق صغيرة عسل

    يعصر كل هؤلاء وتوضع في الخلااااط

    ويشرب لمدة يومين دون اي اكل

    يعني كل ماتجوعي تشربي العصير لمدة يومين وبسسس

    وأستفيدوا من هذه المواضيع..
    نصائح مهمة ومفيدة للتنحيف

    تجربتي الشخصية مع الريجيم



    وأي أستفسار اكيد انا والبنات حاضرين

    مع تحــياتي لكن
    اختكم في الله




    لا تنسوا تدعولي بالتوفيق في الاختبارات

  2. #2
    العاشقه المعذبه's صورة
    العاشقه المعذبه غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الموقع
    السعوديه
    الردود
    1,025
    الجنس
    أنثى
    الف الف مبرووووووووووووووووووووك الجزء الخامس

    وياااااااااااااااااارب تنجحين يارهام وتنحفين

    >>>>>>دعواتك لي بنزول الونز

    وهذي بياناتي من جديــــــــد

    الاسم:::::::::آمنه

    الغمر:::::::24

    الوزن السابق::::::113

    الوزن الحالي:::::::109,5<<<<يارب يثبت مايتغير بكره

    خسارة الوزن::::3,5.<<<<الحمدلله نعمه^_^

  3. #3
    ghada2000's صورة
    ghada2000 غير متواجد عضو
    تاريخ التسجيل
    Feb 2008
    الموقع
    مصر أم الدنيا
    الردود
    52
    الجنس
    أنثى
    هاى أخت ساجدة الحقيقة أنا متابعة موضوعك من البداية وتابعت أشتراكات وردود الأخوات المشتركات فى نظام الرجيم المتبع بس لى ملاحظة وهى أنك الوحيدة التى خسرت كثير من وزنها فى الحين الأخريات لم يخسرن إلا عدد قليل من الكيلو جرامات من وزنهن وهذا ليس تشكيك فى كلامك لا سمح اللة ولكن أعتقد أن هناك شىء مما اقترحتية أنت لم يتم تنفيذة بشكل صحيح من قبل المشتركات فما هو

  4. #4
    بنت الشرقية2's صورة
    بنت الشرقية2 غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الردود
    417
    الجنس

    byebye


    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    جزااكى الله كل خيراختي الساجدة
    والف مبروووووووك على الجزء الخامس
    انا اخت جديدة معكم وفى اول امشوار
    دعواتك اختى
    الاسم :ام مى
    العمر: 29سنة
    الطول:170سم
    الوزن: 129ك
    الهدف القريب وما بقريب: 80ك
    الهدف البعيد جددددددددددددددددا:ا70ك
    اول يوم رجيم: 12-2-2008

  5. #5
    بنت الشرقية2's صورة
    بنت الشرقية2 غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الردود
    417
    الجنس

    byebye

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    شكرا ليكى اختى مسريدةوجزاكى الله عنى خير على تشجيعك الطيب
    وانا الحمد لله ماشية تمام حتى الان دة ثالث يوم لى والحمد لله اولا
    وبجد تشجيعك لى فارق معى اووووووووووووى ولحمد لله انا ماشيه على نفس النظام
    وكمان بدات امشى وانا لسة راجعه دلوقتى على فكرة انا عرفة ان التوقيت مختلف لاننى
    فى اليابان وعشان متستغربيش على مواعيدى بس وان شاء الله معدنا بكرة اختك فى الله
    وياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااارب كلنا نوصل للى بنتمناه ان شاء الله

  6. #6
    $$$ طيبة $$$'s صورة
    $$$ طيبة $$$ غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Jul 2006
    الموقع
    U.S.A
    الردود
    895
    الجنس
    الف مبروك الجزء الخامس ...كيفك يا لساجده وحشتينا موووووووووووت ...

    انا اليوم تمام ما لخبط حتى النهايه ...

  7. #7
    $$$ طيبة $$$'s صورة
    $$$ طيبة $$$ غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Jul 2006
    الموقع
    U.S.A
    الردود
    895
    الجنس

    flower2

    تعقيب كتبت بواسطة ghada2000 عرض الرد
    هاى أخت ساجدة الحقيقة أنا متابعة موضوعك من البداية وتابعت أشتراكات وردود الأخوات المشتركات فى نظام الرجيم المتبع بس لى ملاحظة وهى أنك الوحيدة التى خسرت كثير من وزنها فى الحين الأخريات لم يخسرن إلا عدد قليل من الكيلو جرامات من وزنهن وهذا ليس تشكيك فى كلامك لا سمح اللة ولكن أعتقد أن هناك شىء مما اقترحتية أنت لم يتم تنفيذة بشكل صحيح من قبل المشتركات فما هو
    نعم عزيزتي الفرق الساجده لله ملتزمه مئه بالمئه وكمان تعمل رياضه ساعتين ما شاء الله عليها ....اما نحن لخبطه في الرجيم وبدون رياضه ...

  8. #8
    kan_9191's صورة
    kan_9191 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2005
    الموقع
    sweden
    الردود
    2,091
    الجنس
    أنثى
    صباح الخير حبيباتي

    مبروك الجزء الخامس وعقبال الجزء الي حنوصل فيه للوزن المثالي

    و انا للأسف البارحه بعد ما اكلت الكنافه درست شوي وما عملتش رياضه

    بس مو مشكله اعوضها اليوم انشاء الله

    سلام صبايا
    اعود اليكم بعد المدرسه

  9. #9
    هبه الله يحيى غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الردود
    1,000
    الجنس
    أنثى
    ما شاء الله
    غيبت عنكم يومين لقيت الجزء الخامس
    انا اليومين دول ملخبطة شوية في الاكل يمكن عشان الدورة اول مرة تيجي بعد الولادة
    الاسم هبه
    الوزن السابق 105
    الوزن الحالي 102
    المطلوب 70
    الطول 165

  10. #10
    lanazn's صورة
    lanazn غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    فلسطين
    الردود
    3,350
    الجنس
    أنثى
    الساجدة لله:لا تنسوا تدعولي بالتوفيق في الاختبارات
    يارب يا ساجدة تنجحي بكل اختباراتك بدرجة امتياز

مواضيع مشابهه

  1. ريجيم صحي بدون حرمان ولا مضاعفات ... الجزء الخامس عشر ....15....
    بواسطة زهر الريحان في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 199
    اخر موضوع: 30-04-2009, 03:34 AM
  2. الردود: 211
    اخر موضوع: 08-03-2008, 02:13 PM
  3. .:[]:. الصحة والرشاقة معانا أكيد مع أسهل ريجيم {الجزءالسادس} .:[]:.
    بواسطة kan_9191 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 211
    اخر موضوع: 28-02-2008, 10:03 PM
  4. .:!:.0.:!:. الصحة والرشاقة معانا اكيد مع أسهل وأصح ريجيم(الجزء الرابع).:!:.0.:!:.
    بواسطة *الساجدة لله * في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 206
    اخر موضوع: 14-02-2008, 01:02 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96