أنا آسفه ماكنت أدري وشكراً على الدمج ..
ترى أنا بكره أببدأ بالرجيم الثاني يعني هذا:
علشان كذا أنا أببدأ من جديد
وأبغى أنحف وراح أسوي الآتي :
أشرب قبل كل وجبه بنصف ساعة الآتي :
برتقاله وليمونه مقطعه بقشرها وتغلينها بالمويه وتصفينها وتشربينها ..ونفس الحال بعد الوجبه
ونسوي رياضة لمدة ساعة باليوم ..وننزل ونطلع على الدرج لمدة عشر دقائق باليوم...
أما بالنسبه للعشاء فمافي عشاء نهائياً..
ومافي أكل بين الوجبات ,,ولا في حلويات ..بس لا تخافون راح يكون فيه يوم مفتوح وإلي تبي تبدأ معاي من بكرة
ممكن تكون الطريقة صعبه بس ترى إنك تنحفين وتصيرين رشيقه ماهو بسهوله ..
وإسم المجموعة هو (رشيقات بطريقة خاصة)..ودمتم بخير وإلي تبي تبدأ معاي تكتب إسمها..
وحا أشوفكم إن شاء الله يوم الأربعء الجاي..
صدقوني إن شاء الله راح ننحف..ونصبح رشيقات ونودع الكرشه بلا عودة..
والي معاي الحين هم:
laki007
anissa
الحمد لله هذولا ثنتين ..
يالله وين إلي يبون ينحفون وين الإرادة القوية..ترى بكره راح أبدأ..

بس يا أختي (الراجيه عفو ربها) وشلون أنا مافهمت عليك.. يعني إذا بغيت أكمل الرجيم وأتفقد أحوال الناس إلي مشتركه معاي وين أقدر أكتب..

حبيبتي انا رجيمي مشابه لكي
اكل عادي في الافطار والغدا بس بالمعقول طبعا
والعشا يا اما مفيش يا اما زبادي او فاكهه اي حاجه خفيفه
والصراحه مفيش التزام بالمشي اتمني امشي نص ساعه في اليوم
بس مش باخد خلطات

هاه وش صار معاكم (ياللي مشتركين معاي) (رشيقات بطريقة خاصة )
أنا الحمد لله ملتزمه بالله قلته ..