السلام عليكم
كيف الحال ابناء عمي <<<<<<<<<<<كل الناس عيال عمه
اخوني انا مستحي كيف اقولكم بس محتاج لزم
انا
مشكلتي
^
^
^
^
^
^
^
^
عندي المؤخره كبير لني صراحه فشلن ولا اقدر البس كما اريد والتعليقات السخيفه تطاردنى

ارجو انكم تساعدوني شسوي عشان تصغر
طبعن انا ولد وعمري 14وسمي محمد<<<<<<<<<<<ليش الاسم مادري
تكفون ساعدوني

اخي محمد

كم وزنك وكم طولك؟

الوزن اذكر انه اخر مره 55
اطوال مادري بس على فكر انا عندي بعد الفخود كبير

أهم شي تسويه انك تسجل في مركز صحي هناك راح يفحصوك و يقدمولك كل النصايح والارشادات. لأني مو شايفة ان وزنك كبير . انت بعدك صغير لو بديت من الان راح تتعود على النظام الغذائي والرياضي اللي بيعطوك ياه بسهولة بس خليك مثابر وان شاء الله النتائج راح تظهر بسرعة وتكون راضي عن قوامك

بالتوفيق

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اخى فى الله

لازاله الشحوم عن منطقه معينه حتى وان كان الوزن مثالى لعب الرياضه هو الحل

وفى عمرك هذا اشترك فى نادى رياضى افضل شىء ولا تقى بالا للتعليقات انت فى سن من الممكن ان تكون عضلات وبكل سهوله

ولكن تكون الشحوم فى المنطقه السفليه من الجسم يتدخل فيه عاملين اولا الوراثه ثانيا عادات الجلوس لمدد طويله ان شاء الله بتغيير عادات الجلوس تختفى

واذا تعذر عليك ممارسه الرياضه عليكى وعلى المشى وصعود الدرج ممتازين للارجل والمنطقه السفليه للجسم

ولا يوجد غذاء لا ينحف او يزيد اى منطقه فى الجسم

ومن موضوعك السابق واضح انك وزنك زائد عن طولك الذى لم تذكره !!!!!!!!!! وكما سبق ونصحتك للبطن والارداف واى منطقه تجمع مزعج للدهون الرياضه هى الحل
وفقك الله لما يحب ويرضى

مشكورين اخوتي
جزاكم الله خيرن