أختي الراجية عفو ربها

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أنا اسبرة ومن جد محتاجة مساعدتك

المشكلة هي اني طالبة جامعية بدأت دراستي قبل 9 أشهر وقبل بداية دراستي نزلت على ريجيمات مختلفة 10 كيلو تقريبا
عمري
طولي 159سم
وزني كان 79 صار 69 \70 تقريبا

بعد ما بدأت الحياة الجديدة والغربة
فلامجال لطهي في المنزل
وانتي عارفة الفاست فود وبالذات الماك هو اسهل واسرع طريقة لي بمجرد مكالمة

وكمان
اني معرضة لأكل الارز لأنه اكثر وجبة متوفرة على اختلاف طريقة اعداده في المطاعم القربية من منزلي
اقدر اوفر زبادي جبن حليب تونة فواكه خضار ولله الحمد لكن الطبخ اصلا غير مسموح لنا بان نطبخ!!

لكن مشكلتي ما احب الخضار يعني في السلطة


ممكن تعطيني دايت يناسبني لاني وزني زاد وصار 85 انا من جد تعبانة نفسيا وراجعة لاهلي بعد شهر ونص ما ادري كيف حتكون ردة الفعل

من 69 ل 85 والله كارثة بس الحمدلله على كل حال

اختى لاتحزني مادام قدرتي تنزلي وزنك قبل ان شاء الله راح تقدري
بس انتي خلى عندك ارادة وعزيمه
ان شاء الله الراجيه ما راح تقصر معك

السلام عليكم
بصى يا جميله
انا عندى تجربه حلوه اوى وخصوصا انها سريعه
فى ريجيم فى المنتدى اسمه 19 كيلو فى 3 اسابيع
بيعتمد فى الاساس على الزبادى
والله انا بنفسى جربته
اينعم منزلتش كل الوزن ده بجد بس فعلا نزلت والاهم من كل ده فعلا شكلى فرق جدااااااااااا والريجيم مش بتجوعى فيه خالصصصصصصصصص
ولو زهقتنى من الزبادى كده اعمليه سلطه زبادى بخياره ونعناع
والله انا عن نفسى مفيش حاجه فرقت معايا غيره
وفعلا ليه قدره على اذابه الدهون ( كان فى مقاله مره فى المنتدى بتقول ان الزبادى ليه قدره عجيبه على ازاله الدهون)
جربى والله مش حتخسرى حاجه
وربنا معاكى

بجد خلى عندك عزيمه واصرار وان شاءالله تخسى
بس ابعدى ابعدى عن الاكل من بره وخصوصا ماك
انا والله زيك مفيش حاجه عملت فيا كده غير ماك وكنتاكى
وايام الكليه بقى واللمه والاكل وانتى عارفه
ربنا معاكى يا جميل وان شاءالله تنزلى

السلام عليكم

الله يعينك ويعيننا على الرجيم

غاليتي والله دخلت حتى افيدك..مه اني نحيفه وادور شي يسمن

المهم في رجيم للاخت الساجده لله..اكثر من موضوع..

بس اظن انهم موضوع واحد مقسم على عده اجزاء..

والله العظيم حبيبتي.انه صاحبتي مشت على الرجيم تقريبا 4 ونزلت 2 كيلو
واخوها مشى عليه ونزل 4 كيلو خلال 3 ايام كحد اقصى

وفي كتير بنات بالمنتدى ماشيات على الرجيم والحمد لله النتائج مذهله

بالتوفيق يارب

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
أريد أستفسار منك يعني انتي ماتقدرين تطبخي
انتي في سكن للطالبات
وان كنتي مضطره للطلب من المطعم لماذا لا تطلبين المشوي وتجبري نفسك على أكل السلطات والفواكه
أختي أفهمينا وضعك حتى يتسنا لنا مساعدتك
بس انتبهي كل شيء يعتمد على قوة ارادتك
بانتظارك

ام نوور جزاكي الله خير على المرور

mashimaro تسلمي على فكرة الزبادي والريجيم وانشاء الله بجرب

مؤمنة بالله أمين ياااااارب

اسمي خنفر الله يسمنك اختي ويجزاكي خير على الافكار

اختي نور الهدى وعليكي السلام
ايوة انا ف سكن طالبات وممنوع عندنا الطبخ

المطاعم عندنا يادوب الفاست فود يمديني توصيل مجاني والمطاعم القريبة كلها اكل عجيب وغريب

والاكل الي اقدر اكل كل رز برياني وحاجات زي كدة

اقصد الاكل دسم

وتسلمي على الرد

طمنينا عنك يا عسل(اسيرة الصمت)