أختي الراجية عفو ربها
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا اسبرة ومن جد محتاجة مساعدتك
المشكلة هي اني طالبة جامعية بدأت دراستي قبل 9 أشهر وقبل بداية دراستي نزلت على ريجيمات مختلفة 10 كيلو تقريبا
عمري
طولي 159سم
وزني كان 79 صار 69 \70 تقريبا
بعد ما بدأت الحياة الجديدة والغربة
فلامجال لطهي في المنزل
وانتي عارفة الفاست فود وبالذات الماك هو اسهل واسرع طريقة لي بمجرد مكالمة
وكمان
اني معرضة لأكل الارز لأنه اكثر وجبة متوفرة على اختلاف طريقة اعداده في المطاعم القربية من منزلي
اقدر اوفر زبادي جبن حليب تونة فواكه خضار ولله الحمد لكن الطبخ اصلا غير مسموح لنا بان نطبخ!!
لكن مشكلتي ما احب الخضار يعني في السلطة
ممكن تعطيني دايت يناسبني لاني وزني زاد وصار 85 انا من جد تعبانة نفسيا وراجعة لاهلي بعد شهر ونص ما ادري كيف حتكون ردة الفعل
من 69 ل 85 والله كارثة بس الحمدلله على كل حال
الروابط المفضلة