رورو كيفك انهاردة انا فطرتكوب شاي بحليب + نصف رغيف جبنه شيدر
الغداء كا من اكل البيت بس اقل شوية من الاول اه على فكرة بين الفطار والغداء اخدت واحدة برتقال
بعد الغداء اخدت قطعة بسكويت العشاء شاي بحليب + بقسماط
ونزلت اتمشيت شوية

روروفن
حبوبتي
كتير اتفقنا سوا على الرياضة زمان بتتزكري؟
بجد الك شوق ووحشة يا عسل
انا متلك ابني عمره 3 شهور و برضع والحمد لله نزلت من 79 لل 68 حاليا
و بدي اوصل لل 60
يالله سوا لأن برنامجي متل تقريبا برنامجك الا اني باليوم بلعب رياضة ساعة كاملة

كتبت بواسطة امنية_87

يااااااااااااااااااا اهلا وسهلا ياحبيبتي
الحمد لله على سلامتك ويارب ما يحرمنا منك ابدا
اكييييييييييد انا اشترك معك
وانا ايضا بعمل تخفيف بديت من اليوم
ان شاء الله يكون تجمعنا الجديد فاتحة خير علينا كلنا
طبعا انتي زاد وزنك نتيجة الحمل
بس انا زاد وزني على الفاضي يعني هيك بس لخبطة بدون سبب
بعد نزول وصعود في الوزن مستمر على طول السنة الماضية بس الحمد لله على كل حال
انا الان وزني 73للاسف
لااااااااااااااااازم لااااااااااااااااااااازم انزل 22 كيلو قبل العطلة الصيفية لان مافي مجال
ملييت من السمنة
وبالتوفيق للجميع

ياهلا بامنيه
وحشتيني كتير
وان شاء الله حبيبتي ينزل وزنك قبل الصيف بس الحكايه عايزه شوية تركيز مع التخفيف وان شاء الله النتيجه هتكون تمام باذن الله انتظر يومياتك يا امنيه

كتبت بواسطة حبيبةاحمد118

ازيك يا رورو وازى كل الينات المشاركين انا الحمد لله ماشية اليوم تمام ولعبت نص ساعة رياضة
طبعا انتى ربنا معاكى الرضاعة الطبيعية بتجوع جدا بس حاولى تقاومى الحاجات المليئة بالسعرات لو جعتى خليكى فى الفاكهة والزبادى والحاجات دى ما تعمليش زيي انا لما كنت برضع طبيعى 100% فشلت فى الريجيم بسبب عدم سيطرتى على احساس الجوع كل ما ارضع اروح اكل شوكلاتة بسكوت كدة حاولى تبتعدى عنهم خالص وكويس الايام دى مفيش اعياد هههههههههههههههههه يلا بقى شدى حيلك وربنا معانا

ازيك يا حبيبه انا الحمدلله بخير
والله ياحبيبه مش عارفه خالص اتحكم في الجوع
بس بحاول
وديما عايزه اكل اشياء حلوه اكتر من الاكل
وهو ده سبب الزياده
ربنا المعين بحاول
وان شاء الله بتشجعكم ابدء من جديد

كتبت بواسطة shanona

الحمد الله على سلامتك ومبروك على البيبى
وحشتينا اوى يا رورو
ان شاء الله حبدأ معاكى رغم انى بدأت رجيم من فترة هو تقريبا قريب من نظامك الغذائى
العمر : 23
الطول : 155
الوزن : 77
هدفى الاول : 65
هدفى الثانى : 50

ياهلا يا هلا بالحبايب نورتي (حبوبه ) الموضوع وان شاء الله توصلي معنا للوزن المثالي يارب
والله يبارك فيكي وانتم ربنا يعلم وحشتوني قد ايه وكنت فعلا محتاجه لمتنا ديه تاني ربنا يديم المعروف بيننا
انتظر يومياتك ياقمر

كتبت بواسطة سوسنة9

أنا ولدت بآخرشهر حزيران كان المفروض بآخر تموز و إبني أعد بالحاضنة 7 أيام ورب العالمين بعتلي صبي أمور والحمد لله اسمه أنس شو سميتي البيبي
طبعا رح شارك معكن بكل تئلي
أناكان وزني 73
هلأ صاررررررررررررررررررررررر82
مو كتير9 كيلو

الف الف مبررررررررروك عليكي انس يا سوسنه ربنا يخليه لكي هو واخواته وتفرحي بيهم يارب
وانا سميت ابني يوسف
وان شاء الله الـ9 ك بسيطه بالتخفيف في الاكل والنظام ان شاء الله تخسيهم

كتبت بواسطة Dream land

والان يومي السبت ................. لخبط شويه

الفطار ............... كوب حليب خالي الدسم+كوب كورن فلكس

بين الفطار والعشااااااء طبعا فتره طويله كلها خرابيط

كوب حليب بالشاي +2 تفاحه+مقدار ربع كوب بريتزل ما فيهاش كالوريز كتير او فات +كوب شاي اخضر

العشاء.......كنت معزوومه للاسف

طبق قدره +سلطه+كوب بيبسي

قطعه كيك ههههههههههههههههههههههه بس

مصيبه هههههههههههههههه

يلا اهو يوم وعدى

معلش يادريم هو في الاول كده لاااااااااازم شوية لخبطه وبعدين بتلاقي نفسك بتنظمي بدون ما تلخبطي
المهم نحط رجلينا على السلمه الاولى انا لسه برضوا ملخبطه بسبب عايزه اكل اشياء حلوه على طول ربنا يعين ونقدر ننزل الوزن ده يارب بصحه وعافيه

كتبت بواسطة هبه الله يحيى

رورو كيفك انهاردة انا فطرتكوب شاي بحليب + نصف رغيف جبنه شيدر
الغداء كا من اكل البيت بس اقل شوية من الاول اه على فكرة بين الفطار والغداء اخدت واحدة برتقال
بعد الغداء اخدت قطعة بسكويت العشاء شاي بحليب + بقسماط
ونزلت اتمشيت شوية

ماشاء الله عليكي ياهبه
وان شاء الله توصلي للوزن المثالي يارب

كتبت بواسطة بسبوسة شامية

روروفن
حبوبتي
كتير اتفقنا سوا على الرياضة زمان بتتزكري؟
بجد الك شوق ووحشة يا عسل
انا متلك ابني عمره 3 شهور و برضع والحمد لله نزلت من 79 لل 68 حاليا
و بدي اوصل لل 60
يالله سوا لأن برنامجي متل تقريبا برنامجك الا اني باليوم بلعب رياضة ساعة كاملة

ياهلا ياهلا بسبوسه العسل
طبعا فكراكي حد ينسي القمر
والله انتم اللي لكم وحشه من زمان
بس ظروف الحمل والولاده
هي سبب عدم مشاركاتي كتير في المنتدى
وان شاء الله نفضل مع بعضنا ديما
وتوصل كل واحده فينا للوزن المثالي
ماشاءالله ماشاء الله الف الف مبروووووووووووووووك نزول وزنك
وحمدلله على سلامتك وسلامة البيبي وسمتيه ايه؟
واهلا بيكي نورتي الموضوع ياقمر
بالنسبه لي انا سيبه الرياضه
وان شاء الله وزني ينزل تحت المئه
ابدء رياضه
لاني عندي مشكله في ضهري
ومع الوزن تعبني زياده
واهلا بيكي وننتظر يومياتك

بصراحة شجعتوني أشارك معاكم ..

أنا صار لي فترة مسوية رجيم بس ما نقصت غير 900 غرام بس من يوم الجمعة 8فبراير بادية رجيم ثاني إني اقفل بوزي من بعد 6 مساءاً أو 7 بالكثيييييييييير .

ويارب ينزل وزني ..

وزني يوم الجمعة كان: 112.4
وإن شاء الله يوم الجمعة أوزن وأخبركم كم صار خلال هالأسبوع .

تحياتي لكم ..

كتبت بواسطة دموع حالمة

بصراحة شجعتوني أشارك معاكم ..

أنا صار لي فترة مسوية رجيم بس ما نقصت غير 900 غرام بس من يوم الجمعة 8فبراير بادية رجيم ثاني إني اقفل بوزي من بعد 6 مساءاً أو 7 بالكثيييييييييير .

ويارب ينزل وزني ..

وزني يوم الجمعة كان: 112.4
وإن شاء الله يوم الجمعة أوزن وأخبركم كم صار خلال هالأسبوع .

تحياتي لكم ..

ياهلا اختي دموع اهلا تنوري وان شاء الله نشجع كلنا بعض ونوصل لهدفنا
بس حاولي ادخلي كل يوم واكتبي يومياتك وان شاء الله يوم الجمعه تكوني نزله وزن كويس

إلي حوالي الساعة عم أكتبلك رسالة خاصة بس لازم يكون عندي 300 رد حتى احسن ابعتلك
أو في حل تاني إنك تصيري مشرفة عملي جهدك الله يخليكي

كتبت بواسطة سوسنة9

إلي حوالي الساعة عم أكتبلك رسالة خاصة بس لازم يكون عندي 300 رد حتى احسن ابعتلك
أو في حل تاني إنك تصيري مشرفة عملي جهدك الله يخليكي

ههههههههههههههههههههههههههههههههههه ضحكتيني ياعسوله هههههههههه

ولا يهمك حبيبتي انتظري بعد الـ300 رد وابعتيها هههههههههههههههههه

سلام عليكم
كيف حال الجميع؟
ان شاء الله يارورو اشد على نفسي هذه الفترة
اصلا احنة بس لو نقوي ارادتنا شوية كل شئ ينحل
وما شاء الله الوقت مانحس عليه الشهر يطير طيران
انا الان بخفف بالتدريج
الحمد لله يومياتي امس كانت جيدة
واليوم الفطور كان قطعة جبن مع اقل من ريع صمونة
وقبل شوية تغديت
3 قطع كباب مشوي وسلطة وقطعة صغيرة جدا من الصمون
وشربت قبل الغداء كوبين ماء
وان شاء الله اكتب باقي يومياتي بالليل

بنات ممكن سؤال محيرني:
كيف نستخدم اقتباس متعدد؟
يعني انا بشوف اخواتي بيقتبسوا بعض الاسطر و بيردوا عليها
كيف؟؟

حبوبتي رورو
معلش يا عمري بإذن الله اول ما يوصل وزنك تحت ال 100 بيخف وجع الظهر و بيزول الشر
انا ابني سميته عادل على اسم جده والد زوجي