روروووووووووووووووووووو ايه الهمة والنشاط دة
اهو كدة عايزين حماسسسسسسسسسسسسسس
دي يا ستي بياناتي
الاسم هبه
السن 30
الوزن 102
الطول 165
مرضع
النظام تخفيف
ومن بكرة نظام د مصطفى ساري او النظام اللي فوق

الاسم : أم عبد الله
السن :29
الوزن:98.5
الطول:167
الرجيم المتبع: تخفيف

كتبت بواسطة الراجيه عفو ربها

لأ فعلا 365 كيلو فى السنه ايه الجمال ده كان غيرك اشطر

فاكره محل البقاله

بافكر اعيد تفكير فى مشروع فتحه واسيب التغذيه غالبا على ايدك

ورساله على الخاص والحقى اهههه من عمايلك

يا شيخه بلا تغذيه بلا عقد

مش انا غيرتها

انا اللى استاهل لييييييييييه خليتك تعرفى تجيبى اسمك القديم
ادعى عليكى روحى ربنا يسعدك

أكابر يا راجيتي الحلوة أكابر الواحد أد ما استفزك أكابر
عن جد أد ما شكرتك على مساعدتك بشان اسمي القديم ما بوفيك حقك
روحي انت الله يسعدك و ان شاء الله بيجمعنا بالفردوس

كتبت بواسطة الراجيه عفو ربها

دلوقتى بجد عايزه افهم مين فيكم بدأ وعاملين ايه فى الريجيم امتى ح تتوزنوا ومين مرضع حطوا بياناتكم ويا لا ابدأوا اتأخرتوا



ما عم اقدر ابدأ و عم آكل ليل نهار عالفاضي والمليان لدرجة أحيانا ما حس بطعمة الأكل



وعلى فكره دلوقتى بقى فيه قانون اللى مش بيبدا يتكلم فى احوال الركن بتتحول مواضيعه لركن الالعاب ( بجد مش بهزار )
وده على كل الاركان مش بس هنا

رح حاول بلش إن شاء الله

كتبت بواسطة rorofun

أعلان

كل واحده فيكم تملا الاستماره
الاسم :
السن :
الوزن:
الطول:
الرجيم المتبع: تخفيف / رجيم

عشان ان شاء الله من يوم السبت نبدء وان شاء الله تكون بدايه قويه نكتب فيها يومياتنا كل يوم
وكل سبت نكتب الوزن عشان نشوف مين هتكون ملكة رشاقة الاسبوع

واليوميات هتكون:
الماء: كام كوب شربته في اليوم طبعا لايقل عن 8 اكواب
الخضار والفواكه : نعم /لا
الاعشاب: زي الشاي الاخضر مثلا
الرياضه:نعم/لا
نسبة الرضا عن يومك و الاكل الصحي :%
اللي عنده اي افكار يكتبها
وربنا يوفقك الجميع

الاسم : سوسنة
السن : 30
الوزن : 82 أو 83
الطول : 163
الريجيم المتبع : سأتبع إن شاء الله الريجيم اللي كتبتيه
مرضع دبدوبي عمره 7 شهور

السلام عليكم احلى صحبه

الافطار اليوم
شربت 3كوب ماء
و2 تمره
وبعدين فطرت
نصف رغيف
فول بزيت خفيف
وجرجير
وبين الفطار والغداء ان شاء الله
1تفاحه

فين باقي الصحبه الحلو عايزين نشاط




ان شاء الله مش هلعب رياضه الا بعد كسر المئه يارب

انتظر يومياتك ياسوسنه انت وهبه وباقي البنات



لي راجعه تاني عشان اكمل باقي اليوميات

كيفكم يابنات
ما شاء الله يارورو خليكي متحمسة دائما ويارب تنقصي وزنك
بسرعة جدا ولا تنسيان الوزن ينزل بسرعة في البداية
الله يوفقك ويوفقنا جميعا

بياناتي
الاسم:امنية
السن:20سنةونصف
الوزن:مرة اوزن الاقيه 70 ومرة اوزن الاقيه 71
بس خلينا نقول 71
الطول:158
الرجيم المتبع : تخفيف بالتدريج

انا الحمد لله كويسة في الامتحانات ان شاء الله درجاتي تكون مرضية لتعبي ومتناسبة مع اجاباتي