كتبت بواسطة um Abdallah

أختي في الله رواد الآن و فورا ضعي حدا لما تشعرين به من اكتئاب
الآن خذي قرارا بأنك ستنقصين الوزن الزائد و تحصلين على الوزن المرغوب بإذن و أنت ما شاء الله تستطيعين ذلك
أحسن شيئ تفعلينه لكسر هذا الشعور هو الرياضة فهي تكسبك انتعاشة و ثقة بالنفس
توقفي عن الصعود فوق الميزان لمدة أسبوع و التزمي في هذه المدة بالرياضة و الأكل الصحي ثم شوفي النتيجة
أكتبي يومياتك هنا كل يوم
بالتوفيق و لا تنسي الدعاء لله أن يعينك

جزاك الله خيرا يا ام عبدالله
و الله رفعتى من معنوياتى
المشكلة انى لا اشعر بالعطش ابدا .. اول ما اقون من النوم .. دائما اشرب كوبين من الماء و اقول فى نفسى ساكمل الشرب باقى اليوم .. الا انى انسى
ساقوم الان لاشرب كاس ماء
الرياضة مشكلة .. انا ربة بيت .. و لا احب الخروج كثيرا .. و خاصة الان الجو ثاج عندنا .. مما يزيد الكآبة .. الله يعافيك .
حبيبت ان شاء الله ابداء لشرب الماء .. و اخاااااااااول تخفيف الاكل
اشعر بانى صرت مفجوعة هلايام .. الله يعين الجميع ان شاء الله

كتبت بواسطة RAWAD

جزاك الله خيرا يا ام عبدالله
و الله رفعتى من معنوياتى
المشكلة انى لا اشعر بالعطش ابدا .. اول ما اقون من النوم .. دائما اشرب كوبين من الماء و اقول فى نفسى ساكمل الشرب باقى اليوم .. الا انى انسى
ساقوم الان لاشرب كاس ماء
الرياضة مشكلة .. انا ربة بيت .. و لا احب الخروج كثيرا .. و خاصة الان الجو ثاج عندنا .. مما يزيد الكآبة .. الله يعافيك .
حبيبت ان شاء الله ابداء لشرب الماء .. و اخاااااااااول تخفيف الاكل
اشعر بانى صرت مفجوعة هلايام .. الله يعين الجميع ان شاء الله

أنا مثلك لا أحب شرب الماء كثيرا و لكي أيسر ذلك أضع قنينة من الماء في كل غرفة من المنزل و كلما رأيت واحدة أجبر نفسي على الشرب منها
أما بالنسبة لرياضة حاولي إقتناء جهاز سير إن أمكن إلا فقومي بنط الحبل مثلا أو اللعب لمدة أطول من المعتاد مع أطفالك

كتبت بواسطة احلام عادية

نظامك حلو جدا بس دة قليل على الرضاعة تذكرى ان الرضاعة وحدها تحرق مابين 500 الى 1000 سعر حرارى فى اليوم الله يوفقك والف حمد الله على سلامتك

جزاكى الله خيرا

كلامك جميل اوله صح جدا نظام الرضاعه مهم يكون مدروس صح لسانك

بس الرضاعه تحتاج بس 500 سعر ويكونوا + سعرات الشخص مش ننقصهم

رورو وحبايبها



( عشان ما انسى اسم سهوا تزعلوا بس انا اقصدكم المراضع نفر نفر ما عدا ام حبيبه )


صدمتونى



ليه تسيبوا نفسكم لبنكم يقل بجد حرام

ادخولوا موضوع ريجيم المرضعات واى استفسار عندكم رورو خبيره

ماشى يا رورو ماشى اصبرى امخمخ لكى عقوبه

كتبت بواسطة الراجيه عفو ربها

رورو وحبايبها

( عشان ما انسى اسم سهوا تزعلوا بس انا اقصدكم المراضع نفر نفر ما عدا ام حبيبه )

صدمتونى

ليه تسيبوا نفسكم لبنكم يقل بجد حرام

ادخولوا موضوع ريجيم المرضعات واى استفسار عندكم رورو خبيره

ماشى يا رورو ماشى اصبرى امخمخ لكى عقوبه

بصراحة يا راجية أنا فاهمة رورو
المسكينة تعبت من الوزن الزايد
متلي ........

كتبت بواسطة 2 سوسنة

ررررررررررووووووووورررررررررووووووووووو
اسمي رجعلي

الف الف مبرررررررررررررررررررروك يا سوسنه رجوع اسمك
ايه اخبارك واخبار النظام معاكي ايه

كتبت بواسطة حبيبةاحمد118

مبرووووووووووووك للاخت امنيه على نزول الوزن ان شاء الله تخلصى الامتحانات على خير
رورو
انا عارفة ان البداية صعبة انا لسة كنت مارة بنفس ظروفك بس يلا هى شكة دبوس وابتدى ههههههههههههه
دريم لاند
ان شاء الله ترجعى لاهلك وانتى فاقدة الوزن الزائد انا كما لازم اخس قبل ما ارجع لاهلى فى مصر فى شهر خمسة القادم ربنا معانا

ههههههههههههههههههههه ضحكتيني يا حبوبه
المشكله عندي دلوقتي مش البدايه المشكله ان نفسيا تعبانه شويه واول ما احس ان نفسيتي مستقره ان شاء الله ابدء بس على فكره نزول الوزن مش عايز بدايه لان المفروض الانسان يكون عنده نظام حياه وانا بحب كده بحب مالتزمش بنظام معين بحب اصلح الاخطاء اللي عندي في الاكل الاول ومن غير رجيم وزني ينزل وطبعا الفضل يرجع لله سبحانه وتعالىثم اختي الراجيه عفو ربها
وكمان يا حبيبه النفسيه بتتحكم فينا وبالاخص في الاكل ربنا المستعان ان شاء الله
قوللي انت من فين من مصر ومتغربه فينالسؤال اختياري لوحبيتي تجوبي عليه

كتبت بواسطة نور _ فلسطين

السلام عليكم

مرحبا يا بنات .... لن شاء الله بكرة ببدأ ريجيم من الاخر ..... وان شاء الله استمر عليه

شموووووووووووووع ....... يا هلا بيك حبيبتي والله مش عارفة شو احكيلك ..... عنجد انا كتير مبسوطة اني شفتك

امنية ........ الف مبارك عليك وانشاء الله الى الامام
والله اني مشغولة كتير وعلي دراسة ويوم الخميس في عندنا عرس بنت خالتي وبرة البلد عشان هيك علي دراسة كتير وامتحانات ...... ادعيلي ....... الله يوفقك بالامتحانات ان شاء اللله كلها كامل .


سلام الى كل البنات وخاصة احلى ام بالدنيا رورو

الف الف مبرررررررررروك عرس بنت خالتك
وعقبال لما نفرح بنجاح يانوووووووووووووووووور

كتبت بواسطة 2 سوسنة

وينك يا رورو
إن شاء الله خير

انا موجوووووووووووووده يا سوسنه
جزاك الله خيرا يا احلى سوسنه على السؤال

كتبت بواسطة RAWAD

رورو الحقينى .. وزنى بيزيد

كتبت بواسطة RAWAD

و الارادة تحت الصفر

الحقونى .. صار عندى اكتئااااااااااااااااااااااااااااب

روااااااااااااااااد
متزعليش نفسك حبيبتي وان شاء الله تبدئي تركزي على الاشياء المهمه و وزنك ينزل زي زمان في موضوعنا القديم كنتي من غير رجيم وكان وزنك في نزول وكانت الاراده عندك ماشاء الله 100%
حولي ابدئي من جديد وان شاء الله هتكون النتائج ممتازه
ههههههههه انصح نفسي الاول المشكله عندي اني خايفه الحليب يقل وعندي وسواس لما انظم في الاكل واحس ان ابني يبكي اقول انا السبب واكل والاقط بين الوجبات وهي ديه المصيبه الكبرى واقول لنفسي مش عايزه اخس عشان خاطر ابني حجج بقى
رواد
حاولي اكتبي يومياتك على قد ماتقدري لانها بتشجع كتير وبتلزمك

كتبت بواسطة um Abdallah

أختي في الله رواد الآن و فورا ضعي حدا لما تشعرين به من اكتئاب

كتبت بواسطة um Abdallah

الآن خذي قرارا بأنك ستنقصين الوزن الزائد و تحصلين على الوزن المرغوب بإذن و أنت ما شاء الله تستطيعين ذلك

أحسن شيئ تفعلينه لكسر هذا الشعور هو الرياضة فهي تكسبك انتعاشة و ثقة بالنفس

توقفي عن الصعود فوق الميزان لمدة أسبوع و التزمي في هذه المدة بالرياضة و الأكل الصحي ثم شوفي النتيجة

أكتبي يومياتك هنا كل يوم

بالتوفيق و لا تنسي الدعاء لله أن يعينك

ام عبدالله
جزاك الله خير
وكلامك عين العقل
طمنيني عنك اخبار النظام عامل ايه معاكي

كتبت بواسطة 2 سوسنة

بصراحة يا راجية أنا فاهمة رورو
المسكينة تعبت من الوزن الزايد
متلي ........

أأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأاه ياسوسنه حقيقي زهقت
بس اعمل ايه ربنا يعنا جميعا ان شاء الله

كتبت بواسطة الراجيه عفو ربها

رورو وحبايبها

( عشان ما انسى اسم سهوا تزعلوا بس انا اقصدكم المراضع نفر نفر ما عدا ام حبيبه )

صدمتونى

ليه تسيبوا نفسكم لبنكم يقل بجد حرام

ادخولوا موضوع ريجيم المرضعات واى استفسار عندكم رورو خبيره

ماشى يا رورو ماشى اصبرى امخمخ لكى عقوبه

ههههههههههههههههههههههههههه وانا انتظر من احلى رجووووووووووووووو احلى عقاب ياااااااااااااااااااااااااااااااااااه ياريت تعقبيني ده انا عايزه الشنق
ايه النووووووووووووووور ده
نورتي يا غاليه الموضوع وشرفتيه
رجوووووو ربنا يعلم انت غاليه عندي قد ايه وانت انسانه مهما كتبت مش هقدر اكتب اللي انت تستحقيه جزاك الله خير على بتعمليه معنا

والله يارجوووووووووو انا مكسوفه منك جدا بسبب رجوع وزني بس اعمل ايه غصب عني كنت بحاول ان وزني ميزدتش بس الرغبه الملحه في الاكل كانت السبب وانا للاسف كنت عارفه ان وزني هيزيد ده انا محتاجه الشنق
انت عارفه انا فتحت الموضوع ده ليه
عشان الحق نفسي من الضياع اللي انا فيه ونتلم انا واحبابي عشان نشجع بعض ويلحقوني قبل ما وزني يوصل للـ120 مش عارفه عندي احساس ان وزني هيوصل للرقم ده لانه بيزيد بسرعه يعني دلوقتي بقى 108 وطالع والله انا محسوره وكمان عامل النفسيه له دور مهم جدا في نزول الوزن
بس انا الحمدلله حليبي مقلش خالص لاني معملتش حاجه انا بحاول اصلح اخطائي في نظام الاكل وارجع زي الاول يعنى بحاول اعالج نفسي الاول زي ماكنت بتعملي معي في رجيم السعرات
قوليلي ايه الحل دلوقتي ده انا حاله صعبه

رورو وحشتينى اووووووووووووووووووووووى

الحمدلله على سلامتك ياقمر انتى والبيبى يارب يباركلك فيه ويجعله ذريه صالحه ليكى يارب

والتنظيم اللى كتبتيه يجنن اتحمسى كده واتشجعى وادامك شهر تخسى فيهم سبعه كيلو اهو انا بتحداكى تقبلى التحدى ونشوف مين فينا هيلتزم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟