كتبت بواسطة امنية_87

دريم الف مبروك نزول الوزن ويارب توصلي للوزن اللي تحبيه

اما بالنسبة للاسم السابق انا ماكنت كثير ادخل بيه لاني جدا مشغولة في دراستي
وحالات تاتحباط اللي كنت امر بيها على طول السنة الماضية خلتني ماادخل كثر في المنتدى
ولو هو مسببات الاحباط مازالت لحد الان بس لازم انزل وزني وبالتشجيع

الله يبارك فيك يارب
ومبروووك كمان انتي على نزول وزنك وان شاء الله توصلي للوزن الي عاوزاه
اهو بنشجع بعض وكمان انا لازم انزل لاني نازله على فلسطين اول شهر 4 يعني كل الي معايه شهر ونص باذن الله لازم انزل من وزني
هبتدي رجيم لمده اسبوعين عجبني من المنتدى هجربه ومع رياضه ان شاءالله ةهشووف النتيجه
ادعيلي

هلالالالالالالالالالالا رورو
الله يبارك فيك وعقبال عندك حاولي تخففي الحلو او اشربي شاي اخضر وشربي ماء ....تصدقي كنت ما بحبش المي نهائي تلاقيني في اليوم يا دوب كاسه ماء دلوئتي بشرب من 8 الى 10 كاسات ماء والحمدلله صحيح نزول الوزن مش كتير بس والله حاسه في فرق كبير بجسمي وبلبسي جسمي اضبضب شويه والحمدلله
هشجعك احتمال هاجي على مصر بالصيف انا هكون على اتصال معاك وهفتضل ابعت رسائلي وهااكدلك اني هاجي ولا لاء ولازم نشوف بعض باذن الله

كتبت بواسطة um Abdallah

ياهلا بيكي وحشانا على فكره انت كنتي ماشيه معنا في مسابقة روبي في اول الحمل وكنت انا كمان حامل معاكي

كتبت بواسطة um Abdallah

حمدلله على سلامتك ومبروووووك عليكي البيبي

الله يسلمك

و مبروك لك البيبي ولجميع الوالدات و الله يعيننا في مشوار الرشاقة

الله يبارك فيك يا ام عبدالله وان شاء الله كلنا نحقق حلم الرشاقه واحنا مع بعض

كتبت بواسطة حبيبةاحمد118

بصو بقى يا رورو وياهبة الله وكل واحدة بترضع ادخلوا على موضوع ( حبيبتى اذا كنت مرضع اهلا بكى معنا) للاخت راجية واطلبوا منها تعطيكوا النظام اللى يناسبكوا عشان تخسوا وفى نفس الوقت ما يتأثر الحليب

كتبت بواسطة حبيبةاحمد118

فى اخت هنا فى المنتدى ماشية على نظامها من شهر رمضان وماشاء الله الان وزنها 70 او اقل بعد ماكان اكثر من 80 صحيح النزول مش بسرعة لكن فى نتيجة احسن ما يظل وزنكوا ثابت او تزيدوا حبيباتى وكمان الاخت مشتاقة قالت ان الحليب عندها اصبح رائع ما شاء الله ودة لان النظامك متوازن وصدقونى النظام هايل وما بيحرم من حاجة لان فى بدائل لكل حاجة ودة موجود فى موضوع لوحده للاخت راجيه اسمه( بدائل ريجيم السعرات) يعنى مثلا لو هتكلى قطعة كيك تحذفى ربع رغيف من الموجود فى الريجيم هتاكلى اربع اصابع محشى تحذفى اربع معالق رز كدة يعنى ودة اللى انا ماشية عليه الان ومرتاحة جدا لانى باكل كل اللى نفسى فيه لكن المهم تحديد الكميات وبعد كدة تتعودى ع الكمية دى ومن نفسك ما بتقدريش تزودى المهم مفيش حرمان
هتقولولى وانتى ما مشيتيش ع التظام دة ليه من اول ما ولدتى؟؟
انا فعلا مشيت عليه تلات اسابيع وخسيت 4 كيلو بس اهل زوجى كلهم جاءوا ليقيموا عندنا فى موسم الحجوقعدوا شهرين ولسه ماشيين وكان كل يوم بقى عشا برة وحلويات ومكسرات وحاجات كدة وانتوا عارفين لمة الاهل مع بعض بتفتح النفس ازاى لكن هما سافروا وانا بديت من جديد نفس النظام وها انا خسيت 2 كيلو
بس لالالالالالالالالالالالالالازم الرياضة ولو نص ساعة مشى فى البيت
اههههههههههه تعبت من الكتابة بس عشان انتوا غاليين عليا

انت كمان غاليه علينا يا حبيبه
ومواضيع الراجيه كلها انا مشاركه فيها واتعلمت منها كتير
بس المشكله عندي مش في الرجيم المشكله في الاراده بتيجي عندي بصعوبه شويه
انا كنت ماشيه في موضوع الاخت الراجيه بتاع السعرات وكنت بكتب يومياتي هناك وخسيت كتير
بس الحمل خرب كل حاجه
والمشكله انا عارفه النظام كويس
بس مش عارفه ابدء

اطمني يا حبيبتي اكيد وانا معاكم وبتشجعكم هبدء وان شاء الله هتكون بدايه قويه بس بعد المعمول مايخلص ههههههههههه

جزاك الله خير يا قمر على المساعده الجميله ديه وربنا ميحرمناش من بعض ابدا

كتبت بواسطة امنية_87

كيفكم يابنات؟

كتبت بواسطة امنية_87

وكيف الارادة والرجيم
انا الحمد لله وزنيمن اول مابديت معكم كان 73 ووزنت امس صار 70
الحمد لله والله كثير فرحانة
وحتى مبين علي جدا بس للاسف اليوم اكلت كثيييير ما صدقت شفت نفسي نزلت
بس انا الفترة الماضية كنت ملزمة جدا واكلي قليل وحتى فاقدة الشهية بس ما اعرف ايش اللي صار فيا اليوم
المهم انا ححاول امشي ساعة بعد شوي وان شاء الله تنحرق السعرات ايضا مع الدراسة لاني لسة ما خلصت امتحانات
بقالي 3 امتحانات وان شاء الاحد القادم اخلص وشوية يصير عندي وقت للرياضة

امنيه

الف الف مبرووووووووووووووووك ياقمر على الـ3ك وعقبال الوزن المثالي يارب

وعقبال الشهاده الكبيره يارب

ربنا يوفقك يا امنيه

كتبت بواسطة Dream land

هلالالالالالالالالالالا رورو

كتبت بواسطة Dream land

الله يبارك فيك وعقبال عندك حاولي تخففي الحلو او اشربي شاي اخضر وشربي ماء ....تصدقي كنت ما بحبش المي نهائي تلاقيني في اليوم يا دوب كاسه ماء دلوئتي بشرب من 8 الى 10 كاسات ماء والحمدلله صحيح نزول الوزن مش كتير بس والله حاسه في فرق كبير بجسمي وبلبسي جسمي اضبضب شويه والحمدلله

هشجعك احتمال هاجي على مصر بالصيف انا هكون على اتصال معاك وهفتضل ابعت رسائلي وهااكدلك اني هاجي ولا لاء ولازم نشوف بعض باذن الله

شكرا يا دريم على النصائح الحلوه
جزاك الله خير
واهلا وسهلا تشرفي مصر وتنور بنورك بس هتروحي فين في مصر؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
خليكي ديما على اتصال

ررررررررررووووووووورررررررررووووووووووو
اسمي رجعلي

مبرووووووووووووك للاخت امنيه على نزول الوزن ان شاء الله تخلصى الامتحانات على خير
رورو
انا عارفة ان البداية صعبة انا لسة كنت مارة بنفس ظروفك بس يلا هى شكة دبوس وابتدى ههههههههههههه
دريم لاند
ان شاء الله ترجعى لاهلك وانتى فاقدة الوزن الزائد انا كما لازم اخس قبل ما ارجع لاهلى فى مصر فى شهر خمسة القادم ربنا معانا

السلام عليكم

مرحبا يا بنات .... لن شاء الله بكرة ببدأ ريجيم من الاخر ..... وان شاء الله استمر عليه

شموووووووووووووع ....... يا هلا بيك حبيبتي والله مش عارفة شو احكيلك ..... عنجد انا كتير مبسوطة اني شفتك

امنية ........ الف مبارك عليك وانشاء الله الى الامام
والله اني مشغولة كتير وعلي دراسة ويوم الخميس في عندنا عرس بنت خالتي وبرة البلد عشان هيك علي دراسة كتير وامتحانات ...... ادعيلي ....... الله يوفقك بالامتحانات ان شاء اللله كلها كامل .


سلام الى كل البنات وخاصة احلى ام بالدنيا رورو

وينك يا رورو
إن شاء الله خير

رورو الحقينى .. وزنى بيزيد
و الارادة تحت الصفر
الحقونى .. صار عندى اكتئااااااااااااااااااااااااااااب

كتبت بواسطة RAWAD

رورو الحقينى .. وزنى بيزيد
و الارادة تحت الصفر
الحقونى .. صار عندى اكتئااااااااااااااااااااااااااااب

أختي في الله رواد الآن و فورا ضعي حدا لما تشعرين به من اكتئاب
الآن خذي قرارا بأنك ستنقصين الوزن الزائد و تحصلين على الوزن المرغوب بإذن و أنت ما شاء الله تستطيعين ذلك
أحسن شيئ تفعلينه لكسر هذا الشعور هو الرياضة فهي تكسبك انتعاشة و ثقة بالنفس
توقفي عن الصعود فوق الميزان لمدة أسبوع و التزمي في هذه المدة بالرياضة و الأكل الصحي ثم شوفي النتيجة
أكتبي يومياتك هنا كل يوم
بالتوفيق و لا تنسي الدعاء لله أن يعينك

لا تنسي شرب الماء 8 أكواب يوميا أو أكثر