انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 7 من 7

دعوة للكل, لن تندمي

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    AMAR14's صورة
    AMAR14 غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Dec 2007
    الردود
    173
    الجنس
    أنثى

    byebye دعوة للكل, لن تندمي

    عالسلام عليكن يا أحلى بنات, أنا و الله حلفت يمين أن أستمر في الرجيم إلى الوزن المثالي, سئمت من الشحم و الدهن, و ناوية ما أضعف أمام الأكل أبدا...الله لا يحب الإسراف, ليه إذن نسرف في الطعام? و الله أنا جادة, وحتى لو ما وصلت للوزن المثالي رح أكون بالتأكيد خسيت كم كيلو, أحسن من أني أستمر بعنادي حتى أموت نفسي بنفسي, إنتو عارفين أمراض السمنة!!
    عشان كده, أنادي كل اللي عايزه تخس تنضم الي و يكون هدفنا واحد, لا للإسراف, حتى في الصحة, ولو مش عاجباكم خطتي ورجيماتي, كل واحده تختار خطة و رجيم يريحها وتمشي عليه وكلها ثقة إن ربنا معاها, أنا قررت كده عشان نفسي وزوجي وربنا, وعشان أولادي بالمستقبل إن شاء الله, لأني لسه ما ولدتش. و الله أنا حاسه بكل وحده فيكن ونتو أخواتي, أبونا أدم و أمنا حواء, وللا شو?
    يله, خل زوجك أو خطيبك قصاد عينك, و لو في معانا بنات لسه ما تخطبت, تخس عشان زوجها اللي إن شاء الله جاي عالقريب.
    سامحوني طولت عكيكن, خطتي كالتالي:
    رجيم 10 كيلو في أسبوع, و أنا في ثالث يوم و الحمد لله كل تمام, إرادتي تنحث الصخر.هههههه
    ثم رجيم 8 كيلو في أسبوع, سأكرره مرتين مع أخذ يومين قبل تكرير الأسبوع, اكل فيهما تفاح أنناس كيوي و جريب فروت أو عصيرها أو معا...
    بعد كده, سيكون شهر فبراير عده و راح و أنا منزله أقل شيء 20 كيلو, ولو جسمي استجاب للرجيم 100% حكون نزلت..........26 كيلو!!!وااااو, علما أني بديت الخطة 4 فبراير...
    لحظة, الرياضة تضمن تنزلي وتشد جسمك, وكمان باخد مع الرجيم فيتاميين Aو D,C, وكمان لسلامة الشعر اخد حبوب اسمهاnutricap capiline
    الشاي مع الزنجبيل بعد العشاء, 2 لتر ماء يوميا, وعشان أضمنهم أملأ قنينتين 1 لتر ماء, وأعصر في كل وحده نصف ليمونة...
    خل التفاح 3 مرات في اليوم بعد كل وجبه....

    أخيرا بعد الخطه, حعرفكم على الرجيمات اللي ذكرتها فوق:


    مجرد 8 ايام نزلو 10 كيلو

    اليوم الاو
    الفطور
    نصف تفاحه وكوب نسكافيه عاد على كيفكم تبون تحطون سكر ولا لا بس لا تكثرون منه في النسكافيه

    الغداء
    2 تفاحه وقهوه
    العشاء تفاحه بس

    اليوم الثاني نفس الشي

    اليوم الثالث
    الفطور نصف علبه زبادي 0روب0 مع نسكافيه

    الغداء علبه ونص زبادي


    العشاء نصف علبه زبادي

    اليوم الرابع نفس الشي


    اليوم الخامس الفطور نسكافيه بس

    الغداء صحن من السلطه المكونه من الخس فقط مع قليل من اليمون

    العشاء زبديه من نفس السلطه يعني زبديه من الخس

    اليوم السادس نفس الشي


    اليوم السابع الفطور نسكافيه


    الغداء 2 صدر دجاج مشوي ولا مسلوق عاد كيفكم


    والعشاء صدر دجاج مسلوق ولا مشوي

    اليوم الثامن نفس الشي

    رجيم ينزل 8كيلو في الأسبوع

    نظام الرجيم: الإفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو إذا رغبتي كأسان من الماء
    يومي السبت والأحد
    الغذاء: قطعة لحم بقري مشوية أو مسلوقة معها كمية كبيرة من السلطة
    العشاء : طبق سلطة فقط
    يومي الاثنين والثلاثاء
    الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
    العشاء: سلطة فقط
    يومي الأربعاء والخميس
    الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة حوالي 125جم من الزبادي الخالي الدسم
    العشاء: خيارتان
    يوم الجمعة
    الغذاء: تفاحة
    العشاء: تفاحة
    ملاحظة: لا يمكن الأكل بين الوجبات أبدا00

    أنا استعنت بيومية شهر فبراير حيث رسمت الخطة و أشطب على الأيام اللي مرت...

    ونستمر برجيم آخر ابتداء من اخر يومين بفبراير إلى نصف مارس أو آخره إن تطلب الأمر, و اعلمو أني ولو مو أقدر أشوف أخباركن يوميا إلا أني متواصله معاكن ولن أتراجع وسأكتب كم نزلت في نهاية كل رجيم إن شاء الله.
    اتمنا مجهودي المتواضع يفيد كل أخواتي بالمنتدى, وادعو لي بنات بللليييييز, محتاجه دعواتكم.
    الإسم قمر 14
    الطول 170
    الوزن 98
    الوزن المطلوب 75

  2. #2
    lolo nor's صورة
    lolo nor غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jan 2008
    الموقع
    EGYPT
    الردود
    1,199
    الجنس
    امرأة
    جزاكى الله خيرا

  3. #3
    الاهلاوية2007's صورة
    الاهلاوية2007 غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الموقع
    مصر _المنصورة
    الردود
    103
    الجنس
    مشكورة وربنا يوفقك وانا معاكى انا وزنى كان 70 كيلو بقى 60 كيلو ونفسى اصل الى 54 كيلو

  4. #4
    AMAR14's صورة
    AMAR14 غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Dec 2007
    الردود
    173
    الجنس
    أنثى
    merci banat

  5. #5
    ام نووور's صورة
    ام نووور غير متواجد زهرة لا تنسى
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الموقع
    فى مملكتي الخاصة
    الردود
    1,702
    الجنس
    أنثى
    ربي يوفقك
    عدناااا بآآآآآآآآآذن الله

  6. #6
    AMAR14's صورة
    AMAR14 غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Dec 2007
    الردود
    173
    الجنس
    أنثى
    wiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiinkome

  7. #7
    AMAR14's صورة
    AMAR14 غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Dec 2007
    الردود
    173
    الجنس
    أنثى
    خسيت 4 كيلو في 3 أيام وحتى لو مو راضيين تردو على موضوعي أنتن الخسرانات...ربي معايا, و شكرا للبنات اللي ردت

مواضيع مشابهه

  1. [ دعوة ] دعوة لحضورالحفل الختامي ( لأنشطة مركزعليشة ) جامعة الملك سعود .
    بواسطة ((new loOok)) في ركن الجامعات والدراسات العليا
    الردود: 6
    اخر موضوع: 18-08-2010, 09:16 PM
  2. ماذا ستكتب على جدار الزمن اليوم ؟؟؟ دعوة للتفاعل دعوة للحلم
    بواسطة كوني طيبة في ركن الألعاب والترفيه
    الردود: 8
    اخر موضوع: 11-05-2010, 01:22 PM
  3. الردود: 0
    اخر موضوع: 03-09-2009, 12:07 AM
  4. لعبة الكنز المفقود دعوة إجبارية للكل للمشاركة هع هع تقدمة ميسوووو
    بواسطة نقآء الياسمين ~ في ركن الألعاب والترفيه
    الردود: 8
    اخر موضوع: 31-03-2008, 04:14 PM
  5. دعوة تحدي للكل
    بواسطة *رم رم* في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 3
    اخر موضوع: 04-01-2005, 04:36 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96