انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 10 من 10

الله يخليكم شوفوا لي حل أنا نومي كثييييييير

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    حفيدة ابن القيم's صورة
    حفيدة ابن القيم غير متواجد زهرة لا تنسى "نبض وعطاء""شهد القصيد"
    تاريخ التسجيل
    Sep 2007
    الموقع
    ياحبذا الجنة واقترابها ~ طيبة وبارد شرابها
    الردود
    1,848
    الجنس
    امرأة

    الله يخليكم شوفوا لي حل أنا نومي كثييييييير

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    أخواتي أنا تعبت من كثر النوم

    أنام حوالي 12 ساعة

    وماأقوم حتى يوجعني ظهري هههه

    وبعد ودي أكمل بس أغصب نفسي وأقوم

    مع أني انام بدري من الساعة 10 أو 11 بالليل وما أسهر

    إذا عندكم حل أو نصيحة لا تبخلون علي

    منتظرتكم

    :



    غيابي بسبب انشغالي بالدراسة
    لازلت أحبكمــ

  2. #2
    . تيوليب***'s صورة
    . تيوليب*** غير متواجد مشرفة النافذة الاجتماعية-نجمة الأطباق الرمضانية
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الموقع
    كندا
    الردود
    17,916
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    4
    التكريم
    • (القاب)
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • مبدعة صيف1429 هـ
      • متألقة الحرف
    (أوسمة)
    هههههههههههههههههههههه ماشاء الله ما شاء الله ولا قوه الا بالله
    انا نفسى العكس نفسى انااااااااااااااااااااام
    يارب البنات يفيدوكى وهم مش بيقصروا






  3. #3
    ام نووور's صورة
    ام نووور غير متواجد زهرة لا تنسى
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الموقع
    فى مملكتي الخاصة
    الردود
    1,702
    الجنس
    أنثى
    اهلين فيك اختى معنا صراحه سؤالك شغلني كثير وحولت ابحث لك عن الاسباب لان كثير من الناس بتصيبهم الحاله دي في فترة من الفترات وهذا الي لقيته
    النوم الطبيعى يتفاوت من شخص لشخص

    فالبعض لا تكفيه إلا ثمانى ساعات و أكثر

    و البعض تكفيه أربع ساعات , و ما اختلف ربما يكون من النادر أو الغير طبيعى

    و يلزمه أولا عمل فحص طبى
    و ربما لزم عمل بعض التحاليل الطبية مثل : وظائف كبد ، صورة دم كاملة ، ووظائف كلى
    لتبين أنه لا يعانى من اى سبب صحى أو نقص معدن أو فيتامين معين


    و مراجعة طريقته فى النوم ومواعيده , فالأفضل النوم فى نصف الليل الأول ..



    و لو ثبت أن الأمر مجرد فتور و ليس هناك أى سبب واضح


    فكل ما فى الطب النبوى صلى الله على صاحبه و سلم يفيد المرء فى رفع كفاءة جسمه و تحويله لخلية نشاط , فالحجامة على الرأس و الظهر أقر من جربها بأنه شعر بأنه نشط و خف و كأنه أفيق من نوم و كسل

    و العسل النحل الطبيعى ( لا يكون مغشوشا و لا عليه رغوة التخمر ) حين يشرب مخففا بالماء
    يعطى الجسم طاقة تقلل من شعوره بالإنهاك


    و مبادئ الشريعة فى أمر الطعام تفيد فى السيطرة على النوم , و على رغبة النفس فيه أكثر من حده

    من حيث كراهية التخمة

    بل تفضل قلة الطعام أحيانا من باب الخشونة , و من باب الزهد و تربية النفس , و هى تجعل المعدة خفيفة , و تقلل الجهد على الكبد
    فلا تؤدى لما يشبه الغيبوبة , كما يحدث عند أكل الدسم بكثرة


    و لا يحدث ضغط على القلب , و يصير المرء كثير او قليل النعاس



    و استعمال زيت الزيتون بديلا عن الشحوم , و قد أوصى به القرءان و أشادت به السنن , و هو طبيا زيت رائع حارق للدهون الضارة , و مصدر للطاقة و الشفاء , فيقلل حاجة الجسم للراحة المتكررة

    ولزم تحولي تعودي نفسك على النوم الباكر والاستيقاظ باكر
    و بالنسبة لمرحلة تعويد النفس فهى ميسورة

    و كما يحدث مع طلبة المدارس الداخلية

    حيث يكون كل منهم فى بيت أبيه مرفها

    ثم فجأة يدخل و يحجزونه45 يوما بلا إجازات , لكى يتعود على نظام جديد , هو النوم فى العاشرة و الإستيقاظ فى الخامسة

    و يدهش كل منهم من نفسه بعد فترة المعاناة الأولى حيث يكتشف أنه يستطيع أن يعيش كما تقضى التعليمات و تتفتح جوانب طاقته و إمكاناته و يجد يومه مشحونا بدراسة و رياضة و ممارسات عديدة و هو ينام أقل من الأول

    و يشعر بالندم على سنوات الكسل


    و القاعدة
    النوم يجلب النوم

    و الكسل يجلب الكسل


    و يجب
    × استخدام المنبه و المحافظة على مواعيد نوم واستيقاظ ثابتة خلال أيام الأسبوع


    • جرّب أن تغفو القيلولة فهى تعين على التهجد و أفضلها ما بين صلاة الظهر والعصر، و لا تزيد عن ساعة و قيل لا تزيد عن 45 دقيقة
    • حافظ على جو غرفة النوم فلا يكون باردا أو ساخنا

    • البعد عن الضوضاء والضوء القوي في غرفة النوم ( و السنة صلى الله على صاحبها وسلم منها إطفاء السراج قبل النوم ) و هو من العوامل التي تؤثر على جودة النوم و فائدته

    و التنبيه على أن النوم راحة و ليس هواية و لا متعة ..

    و على أن الحيوية لا ترتبط بكثرة النوم بل بجودة النوم


    و أن الشيطان يسر بإيهام المرء أنه يحتاج نوما أكثر لكى يحجب عنه الخير
    و الأدعية و الأوراد فى الصحيح قبل النوم و خلال اليوم تفيد فى تقوية القلب و النفس و طرد الشيطان


    مع النوم على الجانب الأيمن ، ووضع الخده الأيمن على الكف اليمنى ، فى أول الأمر على الأقل تأسيا بالسنة ..و هى وضعية مفيدة صحيا و تؤهل لليقظة بيسر

    أن ذكر الله تعالى عند الاستيقاظ مباشرة يساعد كثيرا فى التنبه ، و يحل عقدة من عُقد الشيطان ، ثم الوضوء و الصلاة لتنحل و يصبح المرء طيب النفس .
    والوضوء اول ما تصحي وصلاة الفجر سبحان الله معروف عنها انها تنشط الجسم
    ولا تنسي الاذكار قبل النوم وبعدة لحفضك من الشيطان
    وفقك الله





    عدناااا بآآآآآآآآآذن الله

  4. #4
    lola tarek's صورة
    lola tarek غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Jan 2008
    الردود
    768
    الجنس
    أنثى
    تسلمي يا ام نور على المعلومات الجامدة دي بجد مفيدة جدا
    وانا كمان ليا راي واكيد مش حيكون فى قوة رد ام نور بس ممكن تعمل تحليل للغدة الدرقية لانها لما بتقل فى معدل افراز الهرمون بتاعها بتعمل حالة خمول ووخم فى الجسم وزيادة وزن وحاجات تانية كتير وربنا يعفي عن الجميع

  5. #5
    نايس1 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    الموقع
    السعوديه
    الردود
    2,181
    الجنس
    أنثى
    انا بقي حياتي بين حالتين
    ياما انام 12 ساعه كده زيك ياما منامش خالص واكون في حاله من الارق الشديد
    حياتي فتره كده وفتره كده

  6. #6
    lola tarek's صورة
    lola tarek غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Jan 2008
    الردود
    768
    الجنس
    أنثى
    نايس على فكرة اللي انتي فيه دة علشان حالتك النفسية مش مظبوطة اليومين دول بسبب السفر اما بتنامي كتير علشان تهربي اوماتناميش من التفكير وربنا يسهلهالك يابنتي وتكوني مع جوزك قريب دي الحاجة الوحيدة اللي هتريحك ربنا يخليلك بابا ومام بس الواحدة مالهاش الا بيتها ومع جوزها

  7. #7
    حفيدة ابن القيم's صورة
    حفيدة ابن القيم غير متواجد زهرة لا تنسى "نبض وعطاء""شهد القصيد"
    تاريخ التسجيل
    Sep 2007
    الموقع
    ياحبذا الجنة واقترابها ~ طيبة وبارد شرابها
    الردود
    1,848
    الجنس
    امرأة
    شكرااااااا جزاكم الله خير

    وخاصة أختي ام نور

    لكن انا ودي أسوي حجامة بس خايفة من المشارط والسكاكين خخخخخ

    وغير كذا ماأعرف مكان مضمون أسويه فيه

    ~~~~~~~~~~~

    وعندي سؤال بالنسبة للعسل: هل أشربه على الريق أو إيش؟

    ~~~~~~~~~~~~

    وأشكر أختيlola tarek

    على نصيحتها وإن شاء الله راح أسوي تحليل للغدة الدرقية

    وشكرا لكم جميعا

    :



    غيابي بسبب انشغالي بالدراسة
    لازلت أحبكمــ

  8. #8
    ام نووور's صورة
    ام نووور غير متواجد زهرة لا تنسى
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الموقع
    فى مملكتي الخاصة
    الردود
    1,702
    الجنس
    أنثى
    حبيبتي بالنسبه للحجامه والله ما اكذب عليك انا كمان اخاف منها وما اضن اني اجربها بيوم خخخخ
    بالنسبه للعسل على الريق اول ما تصحي علشان ينشطك وانتي اتعودي تصحي من النوم تتوضي وتصلي الفجر
    وتخذي 7تمرات وملعقه عسل وراح تلاقي نفسك نشيطه بس اضغطي على نفسك شوي بالأول علشان تقومي من الفراش
    وبالتوفيق
    عدناااا بآآآآآآآآآذن الله

  9. #9
    aldoctora غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الموقع
    مصريةواعيش فى قلب اسرتى
    الردود
    1,630
    الجنس
    امرأة
    لاتدعى نفسك للنوم
    لانه كما قالوا لايطيل عمرا
    عليك باجراء الفحوصات الطبية اولا
    ن شاء الله تكون تمام
    بعدين اشغلى نفسك بحاجات مهمه
    بان تكون عن البيت ومسولياتة
    ده حيخليكى تقومى غصب عنك
    اسال مجرب ولاتسال طبيب

  10. #10
    حفيدة ابن القيم's صورة
    حفيدة ابن القيم غير متواجد زهرة لا تنسى "نبض وعطاء""شهد القصيد"
    تاريخ التسجيل
    Sep 2007
    الموقع
    ياحبذا الجنة واقترابها ~ طيبة وبارد شرابها
    الردود
    1,848
    الجنس
    امرأة
    جزاكم الله خير

    :



    غيابي بسبب انشغالي بالدراسة
    لازلت أحبكمــ

مواضيع مشابهه

  1. الردود: 19
    اخر موضوع: 28-01-2011, 12:56 PM
  2. الردود: 9
    اخر موضوع: 29-02-2008, 11:03 PM
  3. ساعدوني الله يخليكم كيف افتح اكتر من مسانجير اعطيوني البرنامج الله يخليكم
    بواسطة hana_85 في ركن الكمبيوتر والإنترنت والتجارب
    الردود: 2
    اخر موضوع: 22-08-2007, 01:42 PM
  4. تعالوا شوفوا موضوعوا و ردوا الله يخليكم ويهديكم
    بواسطة أماني الحلوه في الملتقى الحواري
    الردود: 7
    اخر موضوع: 20-07-2007, 03:14 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96