انا والدة قيصري لي 7 شهور
ومن 3 اسابيع بعد الولادة بدات الرجيم والمشي كان وزني 78 والان وزني 58 والحمد لله
ولكن ارغب في ان اصل الى 50 مع العلم ان طولي 155
هدا الاسبوع اتبعت رجيم الشوربة الحارقة للدهون ولم افقد الا 1 كيلو
مالعمل ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
مع اني لااستطيع ممارسة الرياضة الا في الجامعة اما ايام الاجازة لااستطيع
افيدوني في طرق تساعدفي نزول الوزن
وشكرا

تحتاجين لتغيير نوع الطعام
والرياضه ضروريه هنا
وتنقصي كيلو واحد ممتاز لأن الزياده اللي عندك مش كبيره
وكيلو معدل طبيعي
لأنه في الشهر 4 كيلو كويس
بالنسبه للرياضه نطي مكانك
امشي في الحوش
أعملي تمارين سويدي
أدخلي المنتدى وشوفي صفحات الرياضه وطبقيها
ولا تنسي الرياضه مهمه أكثر من الدايت
ننتظر يومياتك

الى الغالية نور الهدى
جزكي الله الف خير
ودمتي بحمى الرحمن