كتبت بواسطة noor alhouda

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
شكرا لأم نورررررر على مشاركتها وبالفعل أعملي زي مابتقولك
بالأضافه تروحي الجيم وهناك متخصصه حتعملك الرياضه اللازمه لشد الترهلات الموجوده
وأحفظي التمارين وبدل ما تعمليها مره في اليوم خليها مرتين
وبعد شوي 3 مرات في اليوم
بالأضافه للمشي والدراجه وطلوع السلم
وطبعا كل شيء بالصبر وما تستعجلي
وفي ناس أجسامه سريعة الأستجابه وفي ناس بتتأخر شوي
بس أهم شيء في النهايه لياقه بدنيه عاليه
وجسم مشدود ورشيق
والتخن مرض
بس الترهل علاجه سهل
وماتنسيش الدشات والتدليك بالليفه والصابون دلكي منطقة الفخذ بحركه دائريه ولفترات
أقل شيء 5 دقائق
لأنها كانت تجربه لأنسانه أعرفها جيدا تخينه بشكل مش طبيعي وضعفت وجسمها مشدود
وكان أساسي عندها هذه الدوشات وبعد ماتخلص من التدليك تعطي المكان دش بارد تتجمد مكانها
هههههههه
موفقه وننتظر يومياتك

تعرفي اني انا عمري في حياتي ما استحميت ابدا بماء بارد
ولازم الماء الي بستحمة بيه يكون سخنننن جداااااااااااااااااااااااااااااااااااا
وممكن يكون دة سبب في ان المشكلة زايدة عندي
لاني سمعت كتير فعلا ان الماء السخن بيسبب الترهلات
انا ان شاء الله هعمل الي انتي بتقوليلي عليه
اودعيلي الله يخليكي

كتبت بواسطة منمونة87

السلام عليكم
ازيكو يا بنات؟؟؟
بصراحة الموضوع ده قلقنى اوى انا وزنى 91 وحاليا بفضل الله عاملة ريجيم وبعمل رياضة امبارح كان اول يوم ليا فى الجيم وبعون الله ناوية اروح كل يوم ربنا يثبتنى ان شاء الله
بس هل لو خسيت ان شاء الله حيحصلى ترهل؟؟؟ يعنى اخلص من التخن جسمى يترهل؟ لو كده بصراحة التخن احسن من الترهلات على الاقل التخن ممكن الناس تتقبلو بس الترهل بيبقى شكله زفت بصراحة كأن الواحد عنده 70 سنة
ياريت تفيدونى يا بنات

بالله عليكو ادعولى انى أخس وان ربنا يحققلى الى بتمناه بالله عليكو

تحياتى للجميع

لا ماتخافيش طول ما انتي بتعملي رياضة مع الريجيم... ان شاء الله مش هيبقى في ترهلات
انا مشكلتي اني عملت ريجيم كتير في حياتي وكنت بعمل مع نفسي من غير دكتور
فعملت اكتر من مرة ريجيم سريع وغير صحي وماكنش عندي وعي
وكنت برجع ازيك تاني ودة الي خلى عندي ترهلات...دة بالاضافة اني ماكنتش اعرف ان لازم اعمل رياضة

بس هقولك على حاجة نصيحة مني
اعملي ريجيم مع دكتور احسنلك وماتعمليش ريجيم لوحدك
لان الدكتور هو الي عارف امتى لازم تبدأي تعملي رياضة جامدة شوية وفيها اوزان
وامتى تبقى رياضتك خفيفة لأن الدكاترة بيقولوا انه ساعات لما الي بيخس وهو بيعمل ريجيم اذا مارس معاه رياضة بيفضل وزنه زي ماهو مابيتغيرش لانه الدهون تقريبا بتتحول لعضلات
فشكل الجسم بيتحسن لكن على الميزان الوزن مابينزلش
عشان كدة انا الدكتور الي مكملة معاه دلوقتي كان بيقولي في الاول ما اعملش رياضة لحد ماجسمي ينزل ... او تكون الرياضة خفيفة يعني لمجرد حرق الدهون لكن من غير اوزان

فأحسنلك ميت مليون مرة انك طالما ناويتي تبدأي تنزلي وزنك التزمي مع دكتور
هيفيييييييييييييييييييدك جدا جدا جدا....دة غير ان الحافز عندك هيبقى اكبر انك تلتزمي بالريجيم وتبقى ماشية عليه بالظبط
عشان هتبقى عارفة انك اخر الاسبوع هتروحيلوا وشكلك هيبقى وحش جدا لو لاقاكي ملبخة ومانزلتيش ولا كيلو
ودة هيخليكي عندك دافع للألتزام بالبرنامج الي هو مديهولك
وبالتوفيق وان شاء الله توصلي للي انتي عايزاه ... وتأكدي ان الموضوع هيكون سهل طول ما انتي عندك اصرار

الخت نور الهدى
شكرا جدا على الوصفة.... بس هل انتي جربتيها بنفسك؟؟؟

بصى يا ww بالنسبة للكريم بتاع لوريال ممكن تلاقيه فى صيدلية خليل انا من اسكندرية وهى لها فرعين هنا
بس مش عارفة لها فرع عندكم ولا لا ممكن تسالى عنها على فكرة الصيدلية دى مافيش كريم او دوا مش موجود فيها
ولو عاوزانى اسألك انا تحت امرك وممكن كمان اشتريهولك بس المشكلة اوصلهولك ازاى

السلام عليكم
جزاكى الله خيرا على اهتمامك وردك على رسالتى
ربنا يحققلك كل الى بتتمنيه ادعيلى انا كمان

تحياتى

الدكتور ناصحنى بالرياضه وخصوصا المشى وشرب الماء 2 لتر يوميا علشان جسمى ميحصلش فيه ترهلات

كتبت بواسطة rodana

بصى يا ww بالنسبة للكريم بتاع لوريال ممكن تلاقيه فى صيدلية خليل انا من اسكندرية وهى لها فرعين هنا
بس مش عارفة لها فرع عندكم ولا لا ممكن تسالى عنها على فكرة الصيدلية دى مافيش كريم او دوا مش موجود فيها
ولو عاوزانى اسألك انا تحت امرك وممكن كمان اشتريهولك بس المشكلة اوصلهولك ازاى

ماتحرمش منك يا جميلة
بس احنا للأسف معندناش فرع للصيدلية دي هنا
وصعب كمان انك توصلهولي
شكرا ليكي

حبيبتي لاكريمات ولا شيء انا بكلمك عن تجربه شخصيه ...

انا بعد الولاده الثانيه لي ....كنت انظر الى رجليه في المرايه ...والله كنت ابكي من كثر الترهل كانها رجلين وحده عندها 50 سنه ......لكن اشتريت جهاز سير كهربائي وكنت امشي عليه ساعه يوميا ......خلال 3 اشهر اختفى الترهل تمامااااااااااااااااااا....والجلد الان مشدود والحمد لله بدون كريمات ولا شيء ...

ماشاء الله الكل اجمعوا على الرياضه وهو ده الصح
وانا ليا صديقه جسمها ضخم، اشتركت فى جيم وكانت كل يوم تلعب ساعه ايروبيكس واجهزه وكانت كمان تمشى ساعه وبتقول انها حاسه انه جسمها بقى مشدود جدا" وانا لما شفتها لاحظت بوضوح ان جسمها بقى ماشاء الله مفيش ترهل وده بعد شهر واحد وهى استمرت لفتره
بالنسبه لكريم روك انا جربته بس ما كملتش لانى حملت !
وبعد الولاده لاقيت صلاحيته انتهت !!
يبقى مقدرش افيدك عنه
فى كريم اشتريته من الامارات اسمه فيرم اند تايتلى firm & titly ده ممتاز ممتاز
وبيتباع عند مركز اسمه دكتور نيوتريشن ولازم تمشى بعد ما تدلكى جسمك بيه وانا كنت بستعمله مع الدايت يعنى اللى كان ناقص خسسان هو منطقه البطن بس وانتى ممكن تستعمليه على الافخاذ عادى
و ممكن تخلى اخوكى يجيبهولك
وممكن تشربى شمر بعد ما تغليه مع الميه بيقولوا بيشد الجسم
المهم انك تركزى على رياضه + مشى + كريم موضعى للتنحيف
والدعااااااء طبعا" وكله يهون

مرسي جدا جدا على ردودكم المشجعة
والله بجد رفعتوا معنوياتي اوي
لاني كنت حاسة ان الموضوع دة مش هلاقيلو وحل
وكنت متضايقة من نفسي وخايفة من نظرة زوجي ليا

ان شاء الله هلتزم بالرياضة والمشي كل يوم وهشتري كريم للتنحيف وابدأ استعمله
وهقولكم اول بأول باي تغير هحس بيه ان شاء الله