اولا حمدا لله على سلامتك
اثانيا معايا فى الجيم ناس كانوا لسه والدين قبل ما يكمللوا شهرين بس المدربه مكنتش تخليهم يعملوا تمرين البطن
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
اولا حمدا لله على سلامتك
اثانيا معايا فى الجيم ناس كانوا لسه والدين قبل ما يكمللوا شهرين بس المدربه مكنتش تخليهم يعملوا تمرين البطن
أختي سارة شادي أنا أخصائية تغذية، لعب الرّياضة بعد العملية مباشرة يؤثّر عليك لا سمح الله ولكن انتظري قليلا بفترة أسبوعين تقريبا وتناولي في هذه الفترة الطّعام الغني بالبروتينات حتى يساعد على التآم الجرح وبالنّسبة للرياضة لاتجعليها عنيفة وزيديها تدريجيّا والعبيها في الأسبوع 3 مرّات لمدّة نصف ساعة ثم زيدي ...وعافاك الله ومبارك ما رزقه الله لك ...
الروابط المفضلة