كتبت بواسطة sammr11

هلا اختي
انا قرات تساؤلاتك ولا يهمك اي حاجه انا خاضره اجاوب
شوفي ياستي
وجبه الغداء تكون نوع واحد من اللحوم واي كميه
وخضار طبعا بس من عدى البطاطا والبقوليات اصلا ممنوعه عشان انتفااخ البطن
والفواكه المسموحه فقك وكلنا عارفينها
والممنوع هو الموز والمانجا والتين والعنب والتمر
امته ماتحبي تبدي ابدأي لان بعض البنات بدو قبلك المهم انك تمشي على الخطه وانا كل يوم السبت انزل البرنامج المهم المشي عليه
دمتي بود

بالتوفيق يا سمر انت في اليوم الكام النهرضه من الرجيم ؟؟؟

تسلمي حبيبتي على الرد
انا فهمت انو ممكن نستعمل اي نوع من اللحوم سواء دجاج و سمك
صححي لي المعلومة اذا خطا و تسلمي

كتبت بواسطة noor alhouda

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
أنا أحب أنظمة الدكتور مصطفى ساري
وهو بصراحه ممتاز
بس أنا بسألك هذا النظام بينقص كام كيلو في الأسبوع
وهل كل أسبوع منفصل ومختلف عن غيره
وهل هناك اجازه في نهاية كل أسبوع
يعني يوم فرررررري
والرياضه مطلوبه مع هذا النظام
وبعدين الدكتور مصطفى ساري يعطي الأنظمه حسب الأوزان
فهل هذا يصلح لجميع الأوزان
ورجاءا
ضعي النظام كما هو مكتوب عندك في الورقه
مع التعليمات
والممنوعات حتى يتم الأستفاده للجميع
وشكرا

هلا اختي
انا اتشرفت بزيارتك موضوعي
هذا الرجيم معمول للي عندهم كرش
طبعا للبالغينمن سن18 فما فوق بس الي عنده امراض مثل السكر وغيره لازم ياخذ الرجيم ويسال دكتور المشرف عليه
ينزل هذا النظام من 4 الى 6 كيلو باول اسبوع وهذه خطه وكل اسبوع نظام جديد
في يوم فري بس وجبه
مش طول اليوم ناكل هههههههههههههههههه
من ناحيه الرياضه عادي الممارسه العاديه اذا حبيتي
وان شاء الله يوم السبت انزل الاسبوع الثاني واذا حابه تطلعي البرنامج اطلعي على دريم ون يوم الاربعاء الفقره الاخيره
وانتي تشوفي د.مصطفى الساري وتشوفي البرنامج الاسبوع الثاني
بس انا اتصلت بيه واكدلي وربنا يوفق الجميع

كتبت بواسطة hala 2

تسلمي حبيبتي على الرد
انا فهمت انو ممكن نستعمل اي نوع من اللحوم سواء دجاج و سمك
صححي لي المعلومة اذا خطا و تسلمي

هلا ياهاله نورتي
شوفي حبيبتي يوم دجاج ويوم لحمه حمره بس عجل مش لحم ضاني ويوم سمك وكمبري الي تريديه باي كميه

هلا عزيزتي مؤمنه
كيف حالك انا انتظرك راح ابدء يوم السبت ان شاء الله انا هلا حاليا اعمل تهياه لجسمي لتخلص من العادات التي رجعت الها
انا هلا بس اتغدى غداء كامل وافطر اشي بسيط بس الاغلب كاس نسكافيه وسكر صناعي طبعا طول اليوم ومافي اكل من ساعه 3 الظهر يعني بعد الغداء لعند ساعه11 الصبح من اصحى من النوم لعند يوم السبت عشان من ابدء ماريد اخربط والتزم بس من احس بالجوع اشرب ماء الدكتور مصطفى الساري نصح بي عشان يتنظف الجسم ويستعد للرجيم وربنا يسهل يارب وانتي طمنيني شو اخبارك وامته تبدي

كتبت بواسطة سرحانية

مشكوووووووووورة حبيبتي وانا بعد معاكم لاني بصراحه طفشت من بطني ودي اتخلص منها لانها عقدتني وحرمتني من الملابس...

هلا اختي ابدأي واتكلي على الله واحكي يومياتك عشان نشجعك

كتبت بواسطة sammr11

هلا ياهاله نورتي
شوفي حبيبتي يوم دجاج ويوم لحمه حمره بس عجل مش لحم ضاني ويوم سمك وكمبري الي تريديه باي كميه

تسلمي حبيبتي ده نورك و ما قصرتي رديتي علي و كفيتي بارك الله فيك
و اسال الله العظيم ان يحرر العراق ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب

مشكورة حبيبتي على الرجيم جزاك الله الف خير

صراحة الموضوع الوحيد اللي عجبني ورائع تسلمي يا عسل

ورياضي وينها........ز
اصراحة
اناعشان الشتاء مااصرت اشرب مويا كثير مدري
مااحس بل عطش
بس اول مااصحا من النوم اشرب
واذا جيت بنام بس
اما بصيف
24ساعة اشرب
لاني ماحب المويا باردة
مادري
ولا احب البرد
وبكذا مدري هو السبب في زيادة الغازات عندي
ساعديني
يعافيكي الرحمان
وانا بادي معك من الحين
بسسسسسسسسسسسسسس
بسرعة