السلام عليكم سؤالي ياخوات انه صار لي 5ايام بسوي ريجيم خاص للمرضعات من دكتورة تغذية انا ماشية على النظام تمام وبمشي تقريبا او ببذل رياضة نص ساعة يوميا

لكن الي انا شايته انه وزني مانقص ولا شي نهائيا ..هل هذا طبيعي ؟
خايفة اروح للدكتورة وانا مانقصت شي .
مين مرت بهده الحالة

ليش انتي وش نظامك بظبط عطنيا فكرة وش تسوين يمكن في غلط بسيط بدون ما تدرين

معلش اختي هو في فتره الوزن بيكون فيها ثابت بس بعد كده بينزل بس اهم حاجه في اي نظام غذائي الصبر
وربنا الموفق ان شاء الله

كتبت بواسطة rorofun

معلش اختي هو في فتره الوزن بيكون فيها ثابت بس بعد كده بينزل بس اهم حاجه في اي نظام غذائي الصبر
وربنا الموفق ان شاء الله

انا موافقه يا رورو فن .... حصلت معايه وكنت بشد في شعري

انا التزمت بالنظام بقدر الامكان كنت احذف من الوجبة صنف لاني احس ماحقدر اكلها واحيانا ماافطر بس مااكل حلويات او شي زيادة عن النظام

طنشي الميزااان ياميره

لان الميزان له تأثير قوي على النفسيه سواء بالفرح اذا نزلتى

او القهر ويأس اذا ثبت وزنـج

انتى استمري على نظامج من غير ياس وان شاء الله تلاقين الفرق

وبالتوفيق ياقلبي

الله يسمع منك اختي
يمكن الشي الاساسي الي ماالتزمت فيه اني اطنش وجبة الفطور واخليها هي وجبة العشا (ربع رغيف وجبنة خالية الدسم وبندورة وجرجير)

عموما معادي مع الدكتورة يوم السبت وبطمنكم ايش بيصير معي باذن الله

حبيباتي حبيت ابشركم اني رحت للدكتورة ولقتني نازلة 2 كيلو
الحمدلله نعمة

مبررروك عليك 2كيلو واتركي الميزان علشان ما يسويلك وس واس
بالتوفيق

نصيحة منى
اوعى ابداااااااااااا توزني نفسك خلال فترة الريجيم
وكمان ماتزنيش نفسك في البيت.... استني لما تروحي للدكتورة واوزني نفسك هناك
وطالما انتي متأكدة انك ماشية على النظام صح
يبقى ولا يهمك
حتى لو فعلا مانزلتيش زي ما انتي حاسة
لما تروحلها وتلاقكي مانزلتيش هتغيرلك النظام الي انتي ماشية عليه وهتديكي نظام جديد واكيد هتنزلي عليه
وعادة اول اسبوع ريجيم دايما الدكتور يقول انه بيبقى اختبار وتجربة
عشان يقدر بتعرف على طبيعة جسمك ويعرف انتي محتاجة تزويدي ايه من الاكل ومحتاجة تنقصي عشان تقدري تنزلي وزنك
ماتقلقيش ابدا
كلملي على الريجيم بتاعك بانتظام وماتوزنيش نفسك غير لما تروحي للدكتورة اخر الاسبوع