السلام عليكم كيفكم بدون نك احسن و فلاح الأجيال ولولا انا الحمد لله تمام ماشية على الريجيم كويس جدا
الصراحة انا حسة ان انتوا مجموعة جامدة وحنخس جدا مع بعض وخصوصا انا وبدون نك لان اوزانا قريبة جدا من بعض وانتوا فاهمين الأوزان التقيلة بتخس بسرعة هههه انا مشيت على السير 1 ساعة وبليل ححاول امشى تانى
فى امان الله

اهلين احلام نورتي

شاطره ياقمر استمري خلينا ننزل تحت الميه


ياااااااااااااااااااااااااارب نفسي اشوف رقمين عالميزان والله نفسي



بنات ادعولي بليز وربي نفسي انزل 30 كيلو يارب انزلهم عاجلا غير اجلا يارب ننحف انا وحبيباتي المشتركات

هاي بدون نك احسن ايه الاخبار الحلوة دي ربنا يقوي عزيمتك دايما ان شاء الله
اما عني انا بقى الحمد لله ملتزمة تمام ورحت النادي ولعبت ساعة سير و20 دقيقة اوربت تراك وشوية ايروبكس بس ماكملتش علشان المدرب النهاردة مش موجود وواحدة غيره جات تدربنا بس بصراحة زهقتني ومش متعودة عليها علشان كدة ماكملتش ولعبت ساعة كمان تمارين لباقي الجسم ولسة هتعشى بعد شوية كدة
مش عارفة اخبار احلام ايه واخبار فلاح ياترى عملت ايه عند مامتها؟

كتبت بواسطة بدون نك احسن

اهلين احلام نورتي

شاطره ياقمر استمري خلينا ننزل تحت الميه

ياااااااااااااااااااااااااارب نفسي اشوف رقمين عالميزان والله نفسي

بنات ادعولي بليز وربي نفسي انزل 30 كيلو يارب انزلهم عاجلا غير اجلا يارب ننحف انا وحبيباتي المشتركات

ان شاء الله حتخسي ال30 واكتر كمان وان شاء الله الشهر دة نعمل شغل حلو يفاجئ الناس ويفاجئنا كمان ونتشجع ونكمل بعد كدة لغاية مانوصل للرشاقة مش حاقول الوزن المثالي لان الوزن المثالي بيكون لما الواحدة بتشوف نفسها كدة اوكى

مرحبا انا زينه من شمال العراق اريدكم تساعدونى وزنى 82 كيلو وطولى 160 سم ارجووووكم ساعدوونى

الله يسعدك يارب يالولا وربي كلامك يريحني


عارفه لوخسيت الثلاثين لك الحلاوه


برسلك تذكرة السفر والاقامه على حسابي بجده لمدة اسبوع علشان تحضري فرحي هههههههههههههههههههههه

اهلين زينه حبيبتي


لاتيأسي ياقمر كلنا معاكي انشالله

انتي دوري على الدايت اللي تقدري تداومي عليه وعليكي بالحركه والرياضه


واذا محتاره سوي سيرش عالنت وشوفي الرجيم الكيميائي اللي احنا بنسويه واتبعيه معانا


وانشالله خير ولاتشيلي هم حبيبتي كلنا بنوقف جنبك

والله حاسه فيكي والمشكله انو زيادة الوزن تأثر عالنفسيه بس لازم تكون ارادتنا قويه علشان نتغلب عليها


يالله حبيبي ابغى اشوفك بنفسيه احسن وارجعيلنا بعد شوي علشان نعرف شو قررتي يالله ياعسل مافي وقت

بدون نك احسن اخبار العشا ايه بتاعك؟انا الحمد لله اتعشيت بس مقرتش اكل كتير لاني شكلي داخلة على دور برد سادد نفسي
المهم انتي بقى تخليكي زي مانتي بنفس العزم لغاية مايخلص الاسبوع دة لانه عنق الزجاجة زي مابيقولوا وساعتها حيبقى سهل نكمل ان شاء الله لان انتي اكيد عارفة اننا بنعمل ريجيم ونبقى زي الفل مش عارفة بيحصل ايه اليوم الرابع ونبوظ الدنيا ونرجع لاسوأ مماكنا علشان كدة مش عايزين تقصير الاسبوع دة وخصوصا لما نلاقي نتيجة اكيد دة حيقوي عزيمتنا اكتر وربنا يساعدنا

وبعدين يا بدون نك انا اجي فرحك على عيني دة انا يشرفني اجيلك فرحك وعلى حسابي انا كمان ماتقلقيش انا جنبك فى الامارات يعني فركة كعب وبعدين انا نفسي ازورجدة ونرتبلك شهر عسل فى دبي دة احنا نتشرف يا جميل

السلام عليكن و رحمة الله تعالى و بركاته
كيفكن بنات ان شاء الله تكونو كلكم بخير انا اخت فلاح الاجيال و احب انظم اليكم فالمسابقه
السن 22
الوزن 68.500
الطول 160
ان شاء الله من بكرة حبتدي الريجييييييييييييييييييييييييم و الرياضة انا مشكلتي ما عندي ارادة و لو تكون بضع دقائق و تروح و كمان باكل بين الوجبات كتير و باكل بسرعه فائقة و بشرب الماء بعد الاكل مباشرة و انا اعرف ان كل ده غلط في غلط بس ما قدرت ابطل هدي العادةو بطني خارجة كتييييييير احاول ان شاء الله الرجيم الي موجود هنا و ان شاء الله ربي يوفقنا كلنا