انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 2 من 2

اسباب بروز البطن

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    القلب الكتوم's صورة
    القلب الكتوم غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Sep 2007
    الردود
    546
    الجنس
    امرأة

    اسباب بروز البطن

    الاسباب التي تؤدي إلى بروز البطن:

    1- الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة
    2-الشرب أثناء الأكل
    3- المشروبات الغازية
    4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن
    5-كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء
    6-ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات
    7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن
    8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكاتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان
    9-التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً
    10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة
    11-الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك
    12-أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن
    13- أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرةلمدة 15 قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً
    14-تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر

  2. #2
    عطرالفواحه غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Apr 2006
    الموقع
    الرياض
    الردود
    13
    الجنس
    أنثى
    جزاك الله خيرا على هذه المعلومات القيمة

مواضيع مشابهه

  1. اسباب بروز البطن
    بواسطة توست سويت في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 14
    اخر موضوع: 03-08-2011, 06:47 AM
  2. اسباب بروز البطن
    بواسطة الذهبية في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 10
    اخر موضوع: 05-12-2010, 03:10 AM
  3. اسباب بروز البطن
    بواسطة امل الحياة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 3
    اخر موضوع: 14-03-2009, 01:38 PM
  4. من اهم اسباب بروز البطن
    بواسطة NASSIMA في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 16
    اخر موضوع: 26-06-2005, 06:34 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96