- الأفطار : طبق شوربة كبير ( يكون من النوع الخفيف ) يعني لا عدس و لا فطر + كوب عصير

فواكهة طازجة ..


بعدها ب3 ساعات: قهوة او شاي بدون سكر أو زبادي أو حليب قليل أو منزوع الدسم ..


2- الغداء : طبق كبير شوربة من اي صنف + سلطة منوعة أو زبادي


بعدها بساعتين كوب كبير عصير فواكهة ..


3- العشاء : طبق كبير شوربة شعيرية أو خضار ..



بالاضافة الى شرب 8 أكواب ماء ..


و الحمد لله تقول صرنا كلنا بالبيت نسوي معاه هالرجيم و بالفعل بان عليها هالشي كثير مع انها

كبيرة شوي بالسن بس مهتمة بنفسها كثير و بصحتها ..

و للمعلومية النزول بهالرجيم يختلف من جسم للثاني لكنه بشكل عام ينزل بالاسبوع ما بين

4-5 كيلو و مع الرياضة يجوز أكثر ..

و لا تنسون تضاعفون كمية الماء المضاف للشوربة و تقدرين تضيفين الخضار اللي تحبينها للشوربة

زي الكرفس و البصل الاخضر و الجزر و الذرة ..أو قطع الدجاج .. أو اللحم المفروم بدون دهون ..




أتمنى إني افدتكم اخواتي ..

و جربوا هالرجيم و ادعوا لي ...

منقووول

ممكن ناخد فاكهة بدل العصير وانتى جربتيه بنفسك وكام نزلتى عليه وشكرا

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اختى مشكوره للنقل

اذا كانت اصلا شوربه الماجى خطر على الصحه وكلها مواد حافظه والمفروض ايقاف استخدامها نبقى نستعملها للريجيم

اكيد اكيد اللى ابتدع هذا الموضوع شركه ماجى اصلا كنوع من الدعايه

السلام عليكن
حبيباتى فى الله
فكرة الرجيم جميلة ولكن ممكن الابتعاد تماما عن مكعبات ماجى لانها ثبت انها مضرة بالصحة نسأل الله عز وجل العفو والعافية فى الدنيا والأخرة
ويمكن استبدلها بالاتى
صدر فرخة خالى من الجلد مقطع مكعبات
كرفس
كرات
كسبرة خضراء
2 بصلة
2 جزر
قليل من الملح و الفلفل الأسود والقرفة المطحونة والبهارات والجبهان و المستكة والجنزبيل المطحون
كل هذة المكونات ضعيها فى لتر ماء واتركيها حتى تنضح
ويمكن استبدال صدر الفرخة ب 100جرام لحم احمر صافى من الدهن يقطع مكعبات ايضا او 1/4 كيلو سمك فلية متبل قبلها بمعلقة عصير ليمون وفص ثوم مفروم وكمون وكسبرة نشفة مطحونة ثم تنظفية من التدبيل وتقطعية مربعات
وتزوقى أحلى شوربة
وبالهنا والشفا

كتبت بواسطة فى رحاب الجنة

السلام عليكن
حبيباتى فى الله
فكرة الرجيم جميلة ولكن ممكن الابتعاد تماما عن مكعبات ماجى لانها ثبت انها مضرة بالصحة نسأل الله عز وجل العفو والعافية فى الدنيا والأخرة
ويمكن استبدلها بالاتى
صدر فرخة خالى من الجلد مقطع مكعبات
كرفس
كرات
كسبرة خضراء
2 بصلة
2 جزر
قليل من الملح و الفلفل الأسود والقرفة المطحونة والبهارات والجبهان و المستكة والجنزبيل المطحون
كل هذة المكونات ضعيها فى لتر ماء واتركيها حتى تنضح
ويمكن استبدال صدر الفرخة ب 100جرام لحم احمر صافى من الدهن يقطع مكعبات ايضا او 1/4 كيلو سمك فلية متبل قبلها بمعلقة عصير ليمون وفص ثوم مفروم وكمون وكسبرة نشفة مطحونة ثم تنظفية من التدبيل وتقطعية مربعات
وتزوقى أحلى شوربة
وبالهنا والشفا

اختى في رحاب الجنة .. فعلا الشوربة اللى كتبتيها روووعة جدا وصحية ولذيذة مشكوووورة عليها.. جزاك الله خيرا.


اختى اين دميتي ...صراحة اول ما سمعت كلمة مكعبات ماجي ..تأكدت انه غير صحي بالمرة..اصلا فعلا نحن نتحاشى استخدامها في الاكل العادي فكيف اذا كانت في الريجيم... مشكوووورة على النقل لكن ارجو منك عدم اتباع مثل هذه الريجيمات الغير صحية.. لانها حتى اذا نحفت تسبب مضاعفات ويسمن الجسم بعد التوقف عنها.

مرحبا....وشكرا لكل الردود........ولكن يا اخوات انا استخدمته بينحف على حسب الجسم اقل شي 3 كيلو في الاسبوع...وبالنسبة لكلامك اختي الساجدة لله الرجيم مافيه مكعبات ماجي اصلا...شوربة الماجي فقط
وبالنسبة للاخت الراجية....انا عن نفسي احط مع الشربة كل انواع الخضار اللي احبها واكثر الماء وبكذة تضيع المواد الحافظة وتبقى الفوائد....اختي دايت نت...والله مدري اقدر استبدل العصير بفاكهه او لا؟؟؟ اذا تبغي براحتك وكذه افيد لكي

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اختى الشوربه لا تفرق عن المكعبات كلهم مواد حافظه

و المواد الحافظه مركبات كيميائيه تخليقيه ( مصنعه فى معمل كيمياء ) لا تزول الا بالتفاعلات

اما اضافه الخضار تمام كوضع الاسفنجه بالماء تمتص الماده الحافظه لا اكثر ولا اقل

وفقك الله لما يحب ويرضى

صحيح اختي الغاليه الماجي مضره بالصحه انا وقفتها تماما ما اشتريها وكمان بقية المنتجات لانه نفس المكونات موجوده في كل المنتجات الاكل الصحي افضل

فعلا الماجي جدآ خطير وكمان الشوربه
ولكن أختي لأني أريد لك الخير أتمنى منك عدم استخدام مكعبات ماجي لأني قرأت أنها من مخلفات الدجاج وتسبب والعياذ بالله أمراض السرطان ،،، واستعيضي عنها بمرقة الدجاج الطبيعية ... اقرئي هذه المقالة عن أضرار الماجي:
أحذروا مادة "الماجي":
مادة " غلوتمات أحادي الصوديوم" تسبب السمنة وتليف المخ!

أخواتي القارئات والمشاركات المكرمات

تحية طيبة وبعد ،،

قرأت لكم موضوعا خطيرا في أحد المواقع الإنجليزية ، يتحدث عن مخاطر مادة " غلوتمات أحادي الصوديوم"
(monosodium glutamate) وتعرف بالاختصار (MSG). وهذه المادة الكيمائية الخطيرة تعتبر "منكه" للطعام ، ونحن نستعملها إما مباشرة وغير مباشرة. فمادة " غلوتمات أحادي الصوديوم" تدخل بصورة رئيسية في تصنيع مرقة الدجاج "ماجي" ، التي لا تستغني عنها ربات المنازل للأسف. كما أن تلك المادة تدخل في تركيب الكثير من الشوربات والوجبات السريعة والمجمدة والخفيفة (الخفيفة مثل رقائق البطاطس وغيرها) التي نأكلها كل يوم.
خطورة مادة " غلوتمات أحادي الصوديوم" أنها تسبب الإدمان والسمنة وتلف الأعصاب والدماغ. تسبب الإدمان لأن أصحاب المطاعم يريدوننا أن نتذوق مأكولاتهم وندمن عليها ونزورهم مرة بعد مرة. أتدرون ماذا تفعل مادة " غلوتمات أحادي الصوديوم"؟. أنها تلعب في أعصاب المخ بحيث تقنع عقولنا أن طعم هذا الأكل لذيذ.
الكارثة أن أكثر المطاعم التي تضيف مادة " غلوتمات أحادي الصوديوم" هي مطاعم الوجبات السريعة والمطاعم الصينية. المشكلة أن بعض المطاعم قد لا تضيف مادة " غلوتمات أحادي الصوديوم"، لكنها تستعمل أحيانا مكونات في الأكل تدخل تلك المادة في تركيبها.
مخاطر مادة " غلوتمات أحادي الصوديوم":
1.تؤدي إلى حدوث سمنة مرضية لدى الأفراد.
2.تؤدي إلى أمراض كثيرة على المدى البعيد أبرزها تليف المخ والأعصاب ، لأن هذه المادة الكيمائية لها مفعول شبيه بمفعول المخدر.
الحل:
1.التوقف عن إضافة مادة " غلوتمات أحادي الصوديوم" إلى الأكل ، وخاصة مكعبات مرقة الدجاج ماجي ، فهي مكعبات السم الهاري.
2.تجنب تناول الأطباق التي تحتوي على مادة " غلوتمات أحادي الصوديوم" ويمكن التأكد من العاملين في المطاعم عن الأطباق التي تحتوي على تلك المادة ، وإذا كانوا أجانب فاسألوهم عن (MSG).


أختي والله ماكتبت لك الرد إلا لأني أحبك في الله وأتمنى لك الصحة ...