الرجاء المساعده ......................ولو برأيك

**lolo78** · 28-01-2008, 04:24 PM

السلام وعليكم...........

عزيزاتي مشكلتي هي بشكل بسيط.....................زياده وزن
أنا كنت حامل ومن38 يوم ولدت والحمد الله كل شي تمام
وأنا كنت قبل الحمل 66 وهلأ 86 يعني 20 كيلو......................وماني عرفانه كيف أبلش بالرجيم
وأنا عم أرضع طبيعي
والله يابنات النفسيه أزفت من الزفت وكل ما أفكر بالورن أروح للمطبخ وأتفشش بالأكل
شو إعمل......................على فكره أنا عمري 21 وطولي169

بليز ساعدوني

**ام السنفور** · 28-01-2008, 04:52 PM

حبيبتى انى توا كتبت رد في موضوع الاخت ساجدة تبع رجيمات الرابح الاكبر

بس معليشي نكتب تانى

=========
اختك ام السنفور قبل ماتحمل كانت توزن 64 وفي اخر اسبوع في الحمل وزنت 80 وممكن اكتر
وبعد ما ولدت نزلت ممكن اربعه او خمسه كيلو

وطبعا ما هملتش نفسي برغم من ملابسي اكترها ماتجيش عليا من كتر ما ضيقه وانى سمينه

فا نظمت في اكلى
حاولت انى نمشي علي النظام الصحى نفس الموجود في رجيم الرابح الاكبر

وكنت نشرب في الماء بكميه كبيييييييرة وكل مانشرب نحس بكميه الحليب تزداد
وطبعا حتى الحليب مهم للمرضعه ومنتجات الالبان

وابتعدت عن النشويات زي الخبز برغم من انى ناكل في حلو بس بكميات قليله

والفواكه والخضروات مهمه كتييييير لان المرضعه جسمها محتاج لتفادى الامساك

واللياف يعنى الخبز والتوست والبجل خوديهم بالدقيق الاسمر

واكيد جسمك محتاج جديد يعنى كولى لحوم وما ادراك

وحاولى تتمشي كتير وباذن الله في خلال شهرين رح تضعفى بدون ما ياتر علي رضاعه طفلك

وحتى نكون صادقه اكتر اكيد كنت ناكل في معكرونة وخبز ابيض وحلويات بس بكميات قليله جدا

واكتر تركيزي علي الاكل الصحي

والله على ما اقوله شهيد

**ام السنفور** · 28-01-2008, 04:54 PM

على فكرة انتى في اما مدينه في بريطانيا

**lolo78** · 28-01-2008, 05:10 PM

أهلين عزيزتي إم سنفور
مشكوره على ردك المفصل ....
أنا موجوده في لندن...................وإنتي؟؟

**ام السنفور** · 28-01-2008, 05:14 PM

كاردف

**ام السنفور** · 28-01-2008, 05:16 PM

بس ماقلتى شنى رايك في نظامى
على فكرة خلال 3 او اربعة شهور رجع وزنى 65

وكنت نخبص وعلى فكرة ابتعدت عن المشروبات الغازيه واكتفيت بعصير البرتقال

**lolo78** · 28-01-2008, 05:23 PM

والله نظامك رائع...............بس أنا عندي مشكله السكريات .................يعني لازم أخفف منها لأني ماأقدر أقطعها فجأه...................على كل حال بإذن الله بدي بلش فيه الإسبوع الجاي

**sherooooo** · 28-01-2008, 05:29 PM

انشاء الله الريجيم اللى قالت عليه ام السنفور يمشى معاكى

الاكل مش مهم ابدا للمرضعات
الاهم هو الشرب و بالذات الماء قبل الرضاعة يزيد من اللبن

العصائر الطازجة متل البرتقال و الجزر مفيدة جدا و بتعطيكى احساس بالشبع

و كمان القراصيا بتنقع فى ماء و كل ماحسيتى انك بدك تاكلى كلى واحدة منها و اشريى مائها مفيدة جدا لادار اللبن و مافيها كالوريز كثير

و بدلى العيش بالخبز السن
و بدلى الاجبان المطبوخة باخرى قليلة الدسم
و قللى من الارز و المكرونات
و كلى كل ماتجوعى خيار ، طماطم ، جزر

و الاهم مادا كلو الحركة

و بعدين لاتقلقى انتى لسا والدة من فترة بسيطة يعنى انشاء الله وزنك يرجع بس شوية شوية

**ام السنفور** · 28-01-2008, 05:31 PM

كولى حلو مرة في اليوم بسسس

يعنى لو تحبيها في الافطار كوليها في الافطار بسس

ولو تحبيها مع القهوة ابتعدى عنها الا مع القهوة بسس كوليها

وخليلك هدف انك محتاجة تنقصى وزن عشان البيبي لما يكبر ما يخاف من حجم امه ههههههه

**lolo78** · 28-01-2008, 05:40 PM

مشكوره عزيزتي شيرو على ردك....وإن شاء الله رح أشد حيلي وأبدأ

عزيزتي إم سنفور مشكوره على النصيحه
وإن شاء الله رح إبدأتطبيقها من اليوم...................

انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.

الموضوع: الرجاء المساعده ......................ولو برأيك

أدوات الموضوع

العرض