كيفكم صبايا حبيباتي بدي اسألكم عدة اشياء

افضل اوقات شرب الماء ومتى يكون شرب الماء ممنوع


واريد ان اسأل عن افضل الاوقات للرياضه وماذا اذا كانت الرياضه بعد الغذاء تماما

ارجو الرد منكن خواتي الغاليات

ايش الكرم ده ولا حد يرد علي لحد الآن

كيفك كان
حبيبتى افضل وقت للرياضة صباحا اول ما تقومى من النوم ومساءا بعد العشاء بساعتن والرياضة عموما بعد الأكل بساعتين وشرب الماء فى اى وقت ماعدا خلال الأكل ويفضل شربة قبل الأكل حتى يعطيكى الأحساس بالشبع واشربية ايضا بعد استيقاظك مباشرة ارجو ان اكون افادتك

مشكوره حبيبتي والله اني كنت محتاجه للجواب
ربي ينحفك ويحقق امانيكي