انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 9 من 9

نصائح تقلل من أضرار شاشة الكمبيوتر

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    barbie_souz's صورة
    barbie_souz غير متواجد متميزة صيف 29-1430 هـ - زمردة أركان الجمال والاناقة-
    تاريخ التسجيل
    Feb 2007
    الموقع
    السويد بلد الملل
    الردود
    5,325
    الجنس
    امرأة

    flower3 نصائح تقلل من أضرار شاشة الكمبيوتر

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    لكل من يحدق ساعات في شاشة حاسوبه..



    يتعرض معظم الأشخاص الذين يستخدمون أجهزة الكمبيوتر لساعات طويلة للاصابة بمجموعة من الأعراض، كآلام الذراعين، كفة اليد، الرقبة، الظهر، العينين، والشعور بالخمول وعدم القدرة على التحرك! إليكم بعض النصائح التي قد تقلل هذه الأضرار، وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.


    - استخدم القطرات العينية بانتظام اذا كنت تعمل في بيئة مكيفة أو جافة وذلك من أجل ترطيب العين والمحافظة على سلامتها.
    - يجب ان تكون المسافة التي تفصلك عن شاشة الكمبيوتر بحدود 61 سنتيمترا، وذلك لتجنب الاجهاد في عضلات العين.
    - من المهم جداً الحرص على انتقاء شاشة الكمبيوتر التي تتوفر فيها افضل الشروط الصحية التي يكون الاشعاع الناجم عنها اقل ما يمكن.
    - يجب مراعاة شروط الاضاءة الجيدة في مكان العمل، بحيث يكون مصدر الضوء جانبياً وكذلك الحال بالنسبة للضوء الطبيعي الوارد من النافذة.
    - ينصح بأخذ فترة استراحة قصيرة بعد كل نصف ساعة عمل متواصلة على جهاز الكمبيوتر، وخلال ذلك يفضل النظرعبر النافذة الى مكان بعيد، ومن ثم تتم متابعة العمل.
    - كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما،6 أمتار، فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين، وهو شيء واجب للعين المجهدة.
    - أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.
    - حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد، فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.




    مـــنـــقــــول





  2. #2
    چيهان أبو الغيط's صورة
    چيهان أبو الغيط غير متواجد كبار الشخصيات "اخصائية تغذية" "نبض وعطاء"
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الموقع
    ღ مسلمه ღ مصريه ღ عربيه ღ و حقى افتخر بالتلاته
    الردود
    12,428
    الجنس
    امرأة
    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

    اختى بارك الله فيكى نصائح مهمه
    وان كنت ضد اخذ قطره للعين دون استشاره طبيب
    الحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
    صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
    احبكم فى الله




    على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء



  3. #3
    الذكرى's صورة
    الذكرى غير متواجد زهرة لا تنسى"نبض روضة السعداء"
    تاريخ التسجيل
    Nov 2004
    الموقع
    كان خالد بن الوليد يمسك القرآن ويقول: شغلنا عنك الجهاد ..فما موقع القرآن في قلوبنا ؟؟
    الردود
    5,583
    الجنس
    أنثى

  4. #4
    alisarl غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Jan 2006
    الموقع
    عمان الأردن
    الردود
    593
    الجنس
    أنثى
    يسلمو اختي موضوع جميل

  5. #5
    mram-elabed's صورة
    mram-elabed غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الموقع
    اسكندرية المحروسة
    الردود
    692
    الجنس
    امرأة
    تسلم ايدك على الموضوع الرائع

  6. #6
    barbie_souz's صورة
    barbie_souz غير متواجد متميزة صيف 29-1430 هـ - زمردة أركان الجمال والاناقة-
    تاريخ التسجيل
    Feb 2007
    الموقع
    السويد بلد الملل
    الردود
    5,325
    الجنس
    امرأة
    تسلمو يا رب مشكورين على المرور الطيب

  7. #7
    butterfly-66's صورة
    butterfly-66 غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Jan 2007
    الموقع
    ام الرخى والشدة
    الردود
    757
    الجنس
    امرأة
    الله لا يحرمك الأجر والله استفدنا لاننا من اللي غير لازقين في هالشاشة<<<<<<اتكلمي عن نفسك...خخخخخخخ

  8. #8
    barbie_souz's صورة
    barbie_souz غير متواجد متميزة صيف 29-1430 هـ - زمردة أركان الجمال والاناقة-
    تاريخ التسجيل
    Feb 2007
    الموقع
    السويد بلد الملل
    الردود
    5,325
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة butterfly-66 عرض الرد
    الله لا يحرمك الأجر والله استفدنا لاننا من اللي غير لازقين في هالشاشة<<<<<<اتكلمي عن نفسك...خخخخخخخ
    تسلمي مشكورة على المرور والله أنا كنت متلك بس لما ولدت إنشغلت بالبنوت وصرت أجلس ساعات اقل بكتير

  9. #9
    ام نووور's صورة
    ام نووور غير متواجد زهرة لا تنسى
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الموقع
    فى مملكتي الخاصة
    الردود
    1,702
    الجنس
    أنثى
    جزاكي الله خير
    عدناااا بآآآآآآآآآذن الله

مواضيع مشابهه

  1. نصائح للعناية بالعين للذين يجلسون طويلة أمام شاشة الكمبيوتر
    بواسطة oum rabeb في ركن الكمبيوتر والإنترنت والتجارب
    الردود: 5
    اخر موضوع: 05-01-2010, 11:32 PM
  2. نصائح مفيدة للعيون امام شاشة الكمبيوتر
    بواسطة norelsab7 في العناية بالجسم والبشرة والمكياج والعطورات
    الردود: 5
    اخر موضوع: 11-09-2007, 03:02 AM
  3. نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة
    بواسطة ~ ريـــــم ~ في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 9
    اخر موضوع: 05-03-2006, 03:28 PM
  4. نصائح لتجنب أضرار الكمبيوتر بصرياً ...
    بواسطة mhmd في ركن الكمبيوتر والإنترنت والتجارب
    الردود: 2
    اخر موضوع: 02-03-2005, 03:22 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96