انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 8 من 8

الراجية عفو ربها ساعديني ارجوك

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    gha1982 غير متواجد عضو
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الردود
    56
    الجنس
    أنثى

    أختي (الراجية عفو ربها )ساعديني ارجوك

    أخواتي وأختي الراجية عفو ربها : حابة استفسر على الرجيم الي انا عاملته بحيث اني امرأة متزوجة وكنت اعاني من السمنة ولكن زادت بعد حملي وزواجي وصار 88 كيلو ولكن قررت اعمل رجيم بطيء لمدة ست شهور او اكتر واطمح ليصير وزني 60 كيلو ولاني ربة منزل صعب اتقيد خصوصا في وجبة الغذاء لان زوجي يحب الطبيخ المكون من الأرز والصواني لكن احاول قدر المستطاع فاحب استشارتك بالسعرات الحرارية التي احاول ان لا تتعدى 1400 سعرة :
    فطوري : دائما نصف كوب نسكافية بحليب خالي الدسم + 1 توست +بيضة أو شريحة سلايت قليل الدسم

    وقت الظهر : شاي اخضر +برتقالة

    الغذاء : 20 ملعقة صغيرة ارز + مرقة دجاج او لحم فيها (بامية او ملوخية أو اي خضروات مطبوخة ) وطعام قطعتين صغرتين دجاج او لحم وفي بعض المرات اكل نصف سمكة مقلية او ربع دجاجة مقلية +1/4 رغيف اسمر

    العصر : شاي اخضر

    العشاء : لبن قليل الدسم + 1 طماطم او 1 خيار


    أختي ارجوك هل ما اعمله صحيح او هنالك زيادة في السعرات وانا لا ادري بالإضافة اني اشرب الشاي مع سكرين واشرب بعد وجبة الغذاء شاي سكيم (مكوناته شيكوريا +ورق حريق +عرقسوس +كرفس+ورق ماجورام +سنامكي + الكالنديولا ) فهل هنالك خطر من هذا الشاي.... اسفة اختي للاطالة .....جزاك الله خيرا
    آخر مرة عدل بواسطة gha1982 : 22-01-2008 في 04:32 PM

  2. #2
    چيهان أبو الغيط's صورة
    چيهان أبو الغيط غير متواجد كبار الشخصيات "اخصائية تغذية" "نبض وعطاء"
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الموقع
    ღ مسلمه ღ مصريه ღ عربيه ღ و حقى افتخر بالتلاته
    الردود
    12,428
    الجنس
    امرأة
    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

    اختى لم تذكرى طولك
    الحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
    صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
    احبكم فى الله




    على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء



  3. #3
    gha1982 غير متواجد عضو
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الردود
    56
    الجنس
    أنثى
    طولي 162 سم

  4. #4
    gha1982 غير متواجد عضو
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الردود
    56
    الجنس
    أنثى
    أختي يعطيك العافية ...ما رديتي علي وانا اريد ان اعرف الي بعمله صح او خطأ واذا اكلت عشاء صحن صغير شاورما بدون خبز او طحينة بس شاورما يكون سعراته مرتفعة ارجوك أختي ساعديني و جزاك الله كل خير

  5. #5
    shaimaa zaki غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    القاهرة
    الردود
    460
    الجنس
    أنثى
    يا رب تخسييييييييييييييييييييييييييي

  6. #6
    gha1982 غير متواجد عضو
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الردود
    56
    الجنس
    أنثى






  7. #7
    gha1982 غير متواجد عضو
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الردود
    56
    الجنس
    أنثى
    الى الأخت الراجية عفو ربها اتمنى ان تردي علي وتخبريني هل الرجيم صحيح و اكون شاكره لك ..........

  8. #8
    *الساجدة لله *'s صورة
    *الساجدة لله * غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2005
    الموقع
    في دنيا الفناء..والموت والبلاء ..!
    الردود
    2,090
    الجنس
    امرأة
    اختى gha1982
    بصراااحة طلللللبك عندى
    انا كمان متزوجة متلك واعرف كيف صعب الالتزام بريجيم خصوصا على الغدااا ..
    بس لقيت الحل ونحفت على ريجيمي اللى متبعاه اكثر من 14 كيلو في 20 يوم تقريباااا>>> بس انا نحفت سريع لاني اعمل رياضة ساعتين يومياا..
    بس في بنااات كثييير جربوا ريجيمي وهما كماااان نحفوا عليه اكتر من 2 كيلو بأسبوع ..
    والاهم من كل ده ان الريجيم مافيهوش حرمااااااااااااان ولا جوووووووووع ...وتاكلي كل اللى نفسك فيه في الغدااااا
    شوفي الموضوع بنفسك واقرأي الردود وهتلاقي ان البنات بيقولوا انهم نحفوا عليه وشاركينا فيه وان شاء الله تنحفي بسرعة في خلال 3 شهور بس كمان..
    http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=397688
    يارب يفيدك الريجيم متل ماافادني وافاد البنااات

مواضيع مشابهه

  1. حماتي تعبانة يا "الراجية عفو ربها" ساعديني و لك الجنة
    بواسطة ~بنت فلسطين~ في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 12
    اخر موضوع: 29-03-2009, 10:13 PM
  2. الى الراجية عفو ربها
    بواسطة أم أحمد 99 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 26
    اخر موضوع: 21-06-2008, 12:26 AM
  3. الى الراجية عفو ربها ساعديني
    بواسطة monyleza في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 5
    اخر موضوع: 26-04-2008, 01:15 AM
  4. أختي الراجية عفو ربها...........ساعديني لو سمحتي
    بواسطة om_arif في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 4
    اخر موضوع: 03-10-2007, 01:49 PM
  5. الى الاخت الراجيه عفو ربها ...ساعدينى ارجوك
    بواسطة بنت طرابلس في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 19
    اخر موضوع: 10-05-2007, 06:39 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96