انا في الشهر الخامس..وقالتلي الدكتورة مبارح انو زياده وزني فيها خطر علي..
لانو قلبي مابتحمل الوزن الزايد والحمل...
ياريت حدا يساعدني ويكتبلي نظام..يكون صحي ومتوازن..ويساعد بتقليل وزني يعني انزل وزني..لازم انزل 10 كيلو...الله يخليكم ردولي وافيدوني
الله يجزيكم الخير

حبوبتي
انا كنت متلك
ومن الشهر الخامس وانا يومي بمشي ساااااااااااعة كاملة
باكل عادي
فطور وغدا وعشا
بس ابعدي عن الخبز والرززز
اهم شي

وصدقيني ازا مشيتي زي ما بقوللك حتخسيس ال 10 كيلو

الحامل ما الها نظام محدد بس امشي متل ما نصحتك
- مشي يومي اقل شي نص ساعة
- اكل عادي بعدي عن الرز والخبز قدر الامكان
- كل ما تجوعي اشربي لبن رايب او عصير اناناس بدون سكر

انا هيك كنت اعمل ونزلت من 84 لل 74 لعند ما وصلت الشهر التاسع
خبريني شو بيصير معك

طيب حبيبتي
هلق المشي مابياذي الحمل؟؟
معلش تحمليني اول بيبي وميت فكرة براسي..بس سمعت انو المشي بياثر عالحمل..
بس انا اليوم بلشت خفف
ماراح اكل خبز ولا نشويات..
وانشاءالله بمشي الحال ياريت انزل 10 كيلو...لانو زدت 20كيلو حاسه حالي قد المنطاد..

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اختى
اتم الله عليكى بالخير

انتى تحتاجى انك تقللى مش تمنعى اى مواد غذائيه لابد تتناولى كل الطعام وبتنوع واعتدال

بسبوسه الله يكرمها قالت لك قللى مش امنعى الخبز والنشويات

وسؤال انتى الحمل خطر على القلب ولا قدر الله عندك القلب ؟ ولو حملك فيه مشكله برضه لابد تقرر لكى طبيبه النسا المشى ينفع ولا لأ

لانه لو القلب به شىء لا تتبعى اى من نصائحنا راجعى طبيب واخصائيه تغذيه ويتابعوكى لانهم سيلموا بحالتك افضل منا

وطمنينا عليك