اشتريت الجهاز من كم اسبوع وكالعاده لمن تفرحون بالجديد ,,,,,وشاده حيلها الخاله لين انقطع ودخلت بس قلت مالي الا خواتي بالمنتدى نشجع بعض على الرجيم والرياضه على الجهاز ونكتب يوميات والوقت الي نتمرن كم يكون ونحط نقاط على كل نص ساعه نقطه وعلى الساعه نقطتين والرجيم نقطه والتمارين نقطه مهما كانت بسيطه ومدتها قليله اهم شي عملت رياضه ونجمعها وكل اسبوع بنزل جدول فيه الدرجات بمافيهم انا ومع الوزن ونحدد مع بعض اليوم الي نوزن فيه واليوم الي بعده انزل الجدول و الاوزان تكون الثمره الي نجنيها من السباق لمدة شهر واحد
يالا يابنات الي ودها تشترك لا تخيبون املي ............؟
الروابط المفضلة