السلام عليكم ورحمة الله وبركاته,,,,,,,,,,,
اخواتي حابه اسالكم عن الاجهزه الرياضيه
ومن ضمنها الدراجه الثابته للتمارين اش فايدتها ياليت تكتبون اذا جربتوا
وهل تخفف الارداف والسليولايت وتشد الجسم كامل والا لازم اسوي تمرينات البطن معاها
ارجوا الافاده وجزاكن الله الف خير

كتبت بواسطة الورده الشفافة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته,,,,,,,,,,,
اخواتي حابه اسالكم عن الاجهزه الرياضيه
ومن ضمنها الدراجه الثابته للتمارين اش فايدتها ياليت تكتبون اذا جربتوا
وهل تخفف الارداف والسليولايت وتشد الجسم كامل والا لازم اسوي تمرينات البطن معاها
ارجوا الافاده وجزاكن الله الف خير

هلا اختي ..
انا كان عندي دراجه ثابته وهي روعه للبطن والارداف والافخاذ ... وصار جسمي عليها روعه ..لكن حملت مره ثانيه ورجع جسمي خرب....والدراجه انكسرت ..فأشتريت جهاز السير الكهربائي ..كمان حلو ...احلى شيء في انك تستمرين على نفس السرعه الي مخليتها يعني ما تبطئين لمه تعبين الا اذا انتي غيرتي درجه السرعه ..
اما الدراجه هي افضل بالنسبه لي من ناحيه تعديل الجسم ..لكن ما حبيت فيها انها تؤلم في مفصل الركبه ...وكمان لمه اتعب ابطيء لانسرعتها تعتمد على طاقتي ..
هذا الفرق بين الاثنين بالنسبه لي .. وتمرينات البطن اكيد مفيده ..
وان شاء الله باقي البنات يفيدوكي اكثر ..

غاليتي طيبه جزاك الله الف خير على ردك لكن متى تبدأ النتائج وكم المده اللي تتمرنين فيها خلال اليوم
وانا حابه اني اشد جسمي فقط من غير ماانزل وزني لان جسمي الحمدلله تماام بس يحتاج شد تعرفين الولاده وتبعاتها:::::

اختي الوردة الشفافة شوفي هالرابط يمكن يفيدك

## نصائح هامة لإحراز نتائج صحية باستخدام الأجهزة الرياضية##

..فأشتريت جهاز السير الكهربائي

اختي انا مده الرياضه عندي ساعه كامله ......والنتائج تظهر بعد شهرين تقريبا .....اقصد الشد طبعا ..