السلام عليكم بنات .
انا منذ يومين لجات الى الرياضه من اجل خساره ال5 كيلوا الزائده عندي بعد انقطاع 4 او 5 اشهر تقريبا ...
وكنت في السابق امشي او اجري على جهاز السير وقت العصر ..
اما الان فأخترت وقت الفجر ...يعني بعد الصلاه ....ومعدتي فارغه ....ولا اشرب غير الماء اثناء المشي السريع ..
وبعد ان انتهي من الرياضه التي تستمر ساعه واحده فقط ....انام مره اخرى مده ساعه ..وبعدين استيقظ وافطر عادي ....
والجديد هو اني اشعر بصداع منذ ان بدء هذا البرنامج ...فما السبب ؟ ارجو المساعده ...هل الرياضه عند الاستيقاظ مباشرتا ..يعني الواحد نعسان وجوعان ويروح يمشي مضره وله لا ....
على فكره بالنهار ما اقدر لان اولادي وشغل البيت ما يعطوني وقت فراغ ..

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
ان شاء الله البنات يجاوبوكى واستفيد معاكى اختى الغاليه طيبه

كتبت بواسطة أم لـــــــــؤى

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
ان شاء الله البنات يجاوبوكى واستفيد معاكى اختى الغاليه طيبه

ان شاء الله حبيبتي ...
شكرا على ردك ..

وينكم بنات ..

معقوله ولا وحده تعرف ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

مشكور بارك الله فيك

حبيبتي معلوماتي ان الرياضه علي بطن فاضيه احسن شيء وتنزل من الدهون المخزونه في الجسم
اعتقد انك كده تمام

شكرا حبيبتي نايس ... اعرف ان الرياضه على بطن فاضيه افضل .....لكن الصداااااااااع ذبحني .......وما اعرف السبب في الرياضه وله في شيء ثاني ..

بالعكس حبيبتي انسب وقت الصبح تحرقين الدهون المخزووونه

شكرا على الرد اختي ضيائي ..
ان شاء الله استمر على كذا واحاول اتحمل الصداع ..