السلام عليكم
يابنات ساعدوني ابي انزل وزني انا توي ولدت ماصار لي ثلاث اشهر وولدت قيصريه
وكان وزني قبل الحمل 70 وجسمي كان حلوو
لكن للاسف مع الحمل وصل وزني 93كيلووووووووو
وبعد الولاده نزل وزني الى85 واستقر على هالوزن
انا الحين بديت اسوي رياضه واسوي دايت على كيفي يعني تخفيف في الاكل يعني اتعدى سلطه واتعشى اي شئ يعني خففت في كميه الاكل واشرب شاي اخصر وشاي الاعشاب الصينيه
والحين قاعده اجرب بذرة الكتان
لكن بعد 14 يوم لقيت اني نزلت بس كيلووووووو تحطمت
تكفون ساعدوني الي عندها اي شئ ممكن يساعدني تقول لي
انا ماحب التزم بنظام غذائي
التزمت بالرياضه يوميا ولله الحمد يعني اخذ ربع ساعه تقريبن كل يوم
يابناااات تكفون اللي عندها اي حل تقولي
واللي ماعندها عليها بالدعااااااااااااااء لي
انا متعقده من نفسي ووزوجي يعقدني كمان
وكل الناس صرت شغلهم الشااااااااااغل

حبيبتي اول شي مبارك عليكي الولادة ان شاء الله تكون من الذرية الصالحة
ثانيا ممكن تدخلي على موضوع الراجية عفو ربها عنوانه حبيبتي اذا كنت مرضع اهلا بك معنا
حبيبتي اذا كنت ترضعي و الله اكلك قليل جدا و يؤثر على الحليب و بالتالي على البيبي
شيء عادي انك تسمني في فترة الحمل لا تنزعجي و بعدين ولا يهمك كلام الناس كل واحد يهتم بحالو شو فيها اذا وحدة سمنت خصوصا في فترة الحمل لازم تتغذى المراة جيدا و لا شو رايك
انا طولت عليكي اعذريني ربنا معاكي

يسلمو حبيبتي عالمرور
انا ماااارضع الحين
وقاعده اسوي رجيم السعرات الحراريه
والله ينفعنا جميع