الدهون الاحاديه غير المشبعه توجد في زيت الزيتونوالفستق والمكسرات دهون غير مشبعه في زيت الدره والسمسم الدهون المتعدده غير المشبعه توجد في الاسماك والتونهوالجوز ارجو اارجو التقليل من الدهون حتى لاتحدث سمنه مفرطهههههههههههههههه

بارك الله فيكي
ان شاء الله نقلل من الدهون لعيونك تسلمي