اخواتى اجمل نواعم فريق الرشاقه

حيا الله من جانا البيت بيتكم

واللى يحب الكابتشينو تتفضل

قبل ان نتعرف على الركن نحدد هدفنا

هل تريدى ان تتعرفى على بعض المعلومات الطبيه والغذائيه ام تريدى انقاص وزنك ام زياده وزنك

ان شاء الله كل ما تريديه ستجديه بين جنبات الركن

اكثر من مجموعه من الاخوات فى الله مشتركات فى مجموعات لانقاص الوزن

وهناك ايضا موضوعين لزياده الوزن

وان شاء الله يتم الان للتسجيل فى دوره كيف تعدين طعام صحى ننتظركم باذن الله فيها

*✿*·´ღ`· دوره كيف تعدين طعام صحى ( الأعلان )·´ღ`·*✿*

والله شي ضيافتكم رجيم وضيافة حلوة مثل صاحبة الموضوع الغالية والله


الله يجزاك خير ياغالية والله ماقصرت


رجو عندي سؤال


دائما اشوف تجمعات للنحاف مثلي

هل فعلا في اشياء بتمتنهم وتخليهم كلابيظ يعني ؟

ما ادري ليه مو مقتنعة انه النحيف بسمن انا عندي قناعة بالعكس لكن اني اسمن



هذا شي ما ادري عنه اقنعيني عشان التحق بدورات النحافة عشان اسمن .

ومشكورة ياغالية على مجهودك

وبصراحة دورة الاكل الصحي عجبتني .

مشكووووووووووووورة كتير الراجية عفو ربها والله يجزيكي كل خير
بالنسبة لي بدي انقص وزني واذا في تمارين لاخفاء الكرش والارداف يا ريت تعطيني لاني محتاجتهم ضروري
وانا حروح هلأ على موضوع دورة كيف تعدين طعام صحي
مشكوووووووووورة ام سهيل والله يعطيكِ العافية عم نتعبك معنا

جزاكي الله كل خيررر

موضوعك ماشاء الله حلو الله يوفقك

الاخت الراجية عفو ربها شكرا على الضيافة الحلوة و الترحيب الجميل
الدورة مفيدة جدااااااااااااو نحن بحاجة لها كثيرااااااااااااااااااااااا
بارك الله فيك

ام سهيل الله يعطيك الف عافية عم نتعبك معنا جزاك الله خيراااااااااااااااا

عزيزتي الراجيه ...
اليوم قريت موضوع بغير منتدى عن رجيم البروتين...يعني ناكل بيض واللحوم بانواعها وماء فقط ..
وينزل 4 كيلوا بالاسبوع ..
شو رايك تنصحيني في وله لا ..
وهي ينفع لمثل وزني وله ينفع مع الاوزان المرتفعه فقط ..اتمنه تجاوبيني ..

اناكانت بدايتي الى منتدى لك ركن التغذيه والريجيم والراجيه عارفه ونزلت 15 كيلو من وزني
الان رجعت له من جديد ونفس الشي ابغى انزل خمس عشر كيلو مع الاخوات اللي رهذا رابط موضوعهم http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=398752&page=17
ويارب تكون النتائج حلوه وانا من فكرت بالحمل زاد وزني ببسب التكيسات والمنشطات ادعوا لي احمل وانحف

كتبت بواسطة ام سهيل

والله شي ضيافتكم رجيم وضيافة حلوة مثل صاحبة الموضوع الغالية والله

الله يجزاك خير ياغالية والله ماقصرت

رجو عندي سؤال

دائما اشوف تجمعات للنحاف مثلي

هل فعلا في اشياء بتمتنهم وتخليهم كلابيظ يعني ؟

ما ادري ليه مو مقتنعة انه النحيف بسمن انا عندي قناعة بالعكس لكن اني اسمن

هذا شي ما ادري عنه اقنعيني عشان التحق بدورات النحافة عشان اسمن .

ومشكورة ياغالية على مجهودك

وبصراحة دورة الاكل الصحي عجبتني .

ام سهيل اهلا وسهلا والله الركن منور

جزانا الله واياكم بعض ما عندكم

النحافه لها علاج ويحتاج فقط للصبر فما تنقصه البدينه فى شهر مكن تزيده النحيفه فى 6 شهور لان العبره بالحفاظ على الوزن المكتسب

ومن ملاحظاتى ان نفس النحفاء اقصر او لان المجتمع لا يلومهم كثيرا فلا يدققوا

بس اكبر مثال على علاج النحافه اختك العبده فى الله انا كنت نحيفه وفى مره فوجئت بانى جانى انيميا بالضبط جلست فى البيت واخدت كورس مكثف وكنت اتعامل مع الطعام على انه علاج زاد وزنى 5 كيلو فى اسبوعين وراحت الانيميا

وفى حملى ورضاعتى لابنى بعد 10 شهور رضاعه زاد وزنى 13 كيلو لن تتخيلى جانى خشونه خفيفه بالركب (( الفقرى فقرى )) الدكتور اخبرنى ان ركبى تعودت على وزنى طول حياتى فالزياده اعتبرتها غريبه عليها
كل هذا ووزنى الان يتأرجح ما بين ال 59 الى 60 او بالكتير 62 كيلو وطولى 159 سم

فلا شىء مستحيل مشكله النحافه ان الاعتقاد ان الاطعمه العاليه فى السعرات هى فقط ما يزيد الوزن والحقيقه ان الاطعمه التى تبنى العضلات مع لعب الرياضه اهم لان زياده النسيج العضلى للنحيفه اهم من زياده الدهون وهو الذى يثبت الوزن

صدعتك معليش نتى اللى فتحتينى

مشكووووووووووره على هالموظوع الجميل وانا بعد نفسي انحف وانا مع دندوشه 1 في نفس رابطها ومع نفس الاخوات الحبيبات الله يخليهم لي يشجعوني والحمد الله ماشيه تمام .......