السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

اولا احب ادعى لنفسى و كل بنت عايزة تخس ان ربنا يقدرنا و نخلص من الوزن الزائد ده

انا حابه اسالكم و اسال مشرفتنا اللى زى القمر الراجية عفو ربها

انا وزنى 79 كيلو و طولى تقريبا 160
ايه الوزن المناسب الى المفروض اوصله

و بالنسبه لنظام الاكل انا شوفت طرق كتير و وصفات كتير و احترت اختار ايه
لكن بداية بدأت اقلل من اكلى يعنى ادوق الاكل كله لكن مش اكل منه و اعتمد على شوربة الخضار و الى بعملها من البسله و الجزر و البطاطس بس - مؤقتا لحد ما اوصل لنظام غذائى صحيح - لانى مش بعرف امشى على نظام غذائى معين و اكل حاجات محدده ( يعنى مش بعرف امشى على جدول ثابت )
ده ممكن يقلل من وزنى قد ايه تقريبا ؟
كمان لتحلية الشاى و القهوة ممكن استخدم العسل الابيض و لا لا ؟

و بالنسبه لريجيم بذر الكتان ده مفيد فعلا و بيخسس اوى كده ؟

معلش اسئلتى كتير اوى
بس لان وزنى زاد حوالى 13 كيلو فى السنه اللى فاتت حاسه نفسى مش انا
و نفسى ارجع زى ماكنت

جزاكم الله كل خير

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

بوسى يادى النور يا دى النور

من عينيه بس اروح بيتى ارد على كل اسئلتك

اصل اختك عند ماما

كتبت بواسطة الراجيه عفو ربها

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

بوسى يادى النور يا دى النور

من عينيه بس اروح بيتى ارد على كل اسئلتك

اصل اختك عند ماما

ده نورك انت يا قمر يا منور الركن
شوفتينى شاطره ازاى
قلتلك وزنى بعدها باسبوعين
مفيش احسن من النشاط و السرعه يا جميل
ههههههههههههههههه

تسلملى عينيكى يا قمر و ربنا يخليى ماما
ترجعى بالسلامة

على فكرة انا بدات تمارين و شوربة الخضار هى الوجبه الاساسيه
و يادوب ادوق الاكل اللى عاملينه
كمان بقيت بحلى بعسل النحل
مش عارفه ده احسن من السكر و لا هى هى
و يارب بابا يرضى و يسيبنى اروح الشغل مشى كل يوم

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

بصى يا قمر

اولا الوزن المناسب للنساء تبع كتب والتغذيه تنقصى 105 من الطول ( كلام فارغ ممكن لو الواحده وصلت للوزن ده ياخدوها للدكتور البنت مرضانه )

طبعا ده كلام ما يمشيش عندنا احنا برضه فى الوطن العربى نحب الواحده الملفوفه يبقى خليكى فى 60 او 65 معقول وهدفك 66 روعه مفيش مشكله

بالنسبه لشوربه الخضار كمبدأ برفوا عليكى بس يا قمر البسله والبطاطس والجزر تعتبر من مجموعه الخبز يعنى كل معلقتين بربع رغيف
اعملى الشوربه زى العادى فاصوليا و كوسه و شويه شويه بسله وجزر وبطاطس وضيفى كمان يا كرفس يا اما بقدونس بيخلى الطعم روعه

بس مفيش داعى تمشى عليها لمده عشان الزهق لأ كلى من اكل البيت وقللى اكلك

بالنسبه للعسل هو افيد من السكر بس ما يفرقش كتير كسعرات والافضل انك تقللى كله حتى يتعود فمك على الاحساس العادب شويه

بذره الكتان عليها كلام ( انا لم استعملها ولا حد من قرايبى ) بس البنات هنا وانا اثق فيهم بعضهم شكك فيها وقالوا بتجيب عقم
على فكره زيتها هو الزيت الحار بتاع الفول على ما اسمع حامى قوى فى اكله

بصى والمواضيع اللى البنات اتكلموا عنها هنا


أخر ما توصلت اليه عن بذرة الكتان

تحذير : في رجيم بذرة الكتان ..اللهم بالغت اللهم فشهد

مهم جدآ بذرة الكتان للتنحيف

سؤااااااااال ارجو الرد لاتبخلو علي بالمعلومه( كبسولات بذره الكتان)

صبايا مين جربت حبوب بذره الكتان

بليــــــــــــــــز لا تطنشوني...( سؤالين عن بذره الكتان والزينكال )

تجربتي مع بذرة الكتان

افيدوني ارجوووووووووكم

ساعدوني..........نداء عاجل

ويا سلام لو باب يرضى يسيبك تروحى الشغل مشى ( بس اليومين دول الدنيا برررررررد اصبرى الجو يتحسن شويه )
وتحت امرك فى اى سؤال

ماتحرمش منك يا قمر
انا حاولت ادخل حاجات تانيه فى الشوربة لكن لا بحب الفاصوليا ولا الكوسة
بس باكل حاجه صغيرة اوى من كل حاجه تتعمل فى البيت
علشان اقدر استمر
و فكرتى انى اخلى جسمى يحرق اقل ما بياخد
يعنى كفايه انى بطلت الشيكولاته هههههههههههه

و من النهارده هقلل كمان من العسل و السكر ده واحده واحده
و بالنسبه لبذور الكتان بلاش منها مادامت فيه شك فى انها هتسبب ضرر


ماتحرمش منك يا سكرة
و ان شاء الله ربنا يقدرنى و اتابع الريجيم

بذره الكتان عليها كلام ( انا لم استعملها ولا حد من قرايبى ) بس البنات هنا وانا اثق فيهم بعضهم شكك فيها وقالوا بتجيب عقم
على فكره زيتها هو الزيت الحار بتاع الفول على ما اسمع حامى قوى فى اكله

معلش يا قمر
طبعا دوشاكى

انا سمعت من صديقتى و هى صيدلانيه لما سالتها عن بذرة الكتان
قالتلى انها بتأثر فعلا لكن على الرجال مش النساء
كمان اننا بنستخدم زيت الحار دايما على الفول
( ده مالهوش علاقة بالريجيم .. فوتيها دى هههههههههههههه )
و عادى هو مر شوية و ريحته قوية لكن طول عمرنا بنستخدمه
فطبعا حبيت اعرف رايك فى الكلام ده و لو حد من الاخوات يعرف حاجه عنها

كتبت بواسطة bosy_md

معلش يا قمر
طبعا دوشاكى

انا سمعت من صديقتى و هى صيدلانيه لما سالتها عن بذرة الكتان
قالتلى انها بتأثر فعلا لكن على الرجال مش النساء
كمان اننا بنستخدم زيت الحار دايما على الفول
( ده مالهوش علاقة بالريجيم .. فوتيها دى هههههههههههههه )
و عادى هو مر شوية و ريحته قوية لكن طول عمرنا بنستخدمه
فطبعا حبيت اعرف رايك فى الكلام ده و لو حد من الاخوات يعرف حاجه عنها

لأ معرفش هيا ادرى طالما على مسئوليتها