بسم الله الرحمن الرحيم
كيفكم بنات
بصراحه انا متحطمه مره
لاني لي اسبوعين قبل ما اروح للمدرسه اشرب كوب حليب قليل دسم وعليه لين الظهر
والغدا اكلم صحن خضروات وباقي اليوم سلطه او احياناَ تمر
ومع ذلك ولا كيلوا
تكفون عطوني حل والله اني تحطمت
ياليت القى عندكم الحل

اهلللللللن ياسمسمه انا اقولك ياحلوه لايضيق صدرك ابدن عادي الاجسام تختلف ..

واحنا ان شاء الله بكره بنبدا مسابقه وداعا للسمنه ..اقري الموظوع وانا باديه من اليوم بس البنات من بكره وان شاء الله معانا راح تدعين لنا ..

راح تلقين كل اللي تبين بالتفصيل في الموظوع ... وياليت تشتركين معنا وتكتبين لنا يومياتك كل يوم شيصير معك ؟؟؟

طيب هل طريقتي فيها غلط

ياحبيبتى لا تتعقدىانا زيك كل ما اعمل رجيم اخس اول اسبوع بس فهناك اجسام عنيده وواضح اننا منها

يوه شكلي مطوله

طيب مافيه سبب لكل هذا
ومافيه اي حل

حبيبي انتي اولاً متأكدة من الميزان اللى توزنين عليه اذا سليم ولا لا؟؟
لاني كنت اوزن بالميزان العادي في البيت وماكنت اشوف عليه اي نقصان..
وبعدين رحت عند الكتورة قالتلي ان ميزان البيت مش صحيح ورحت وزنت عندها لقيت ان ميزان البيت زايد علي 2 كيلو ..
وبعدين عملت ريجيم خاص بي نشرته هنا في المنتدى ونحفت عليه 7 كيلو في اسبوع واحد فقط ..واوزن على ميزان البيت ماالقاه الا نقصني 3 كيلو بس .
وجربي ريجيمي.. لانه لا حرمان فيه وتقريبا نفس النظام اللى انتي كنتي متبعاه.
وان شاء الله كلنا ننحف

الساجده لله
ممكن تعطيني وصفة الرجيم الي سويتيه المشابه لطريقتي

هلا حبيبتي سم سمة

هادا هو رابط ريجيمي .. واظنك شفتيه في المنتدى ..
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=397688
عموما انا وبنات تانيين مشاركين فيه ..وانا عن نفسي نحفت 7 كيلو والله شهيد علي
اذا جربيته ياريت تشاركينا بيومياتك ووزنك وطولك.

غير ريجيمك اختي

وبينزل وزنك على الريجيم الثاني كثير


اذا الجسم ماستجااب يبغي له تغير النظاام

خذيها نصيحه مني وبتنفع معاك