السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...

الله يحيييكم ويبعد عنكم كل مايضيق خاطركم..
بصراحة اليوم نفسيتي مزفتة ع الأخر وطفشانة حيل...فقلت ماعندي إلا أخواتي الرائعات في هالمنتدى الرائع يساعدوني ويوقفون بجنبي..
بصراحةأنا متضايقة وايد من جسمي ومن زيادة الوزن اللي عندي..والحقيقة أني رحت عند أخصائية تغذية وعملت لي نظام (بصراحة حلو)بس ماجتني عزيمة أبدأ كل مابديت رجعت خربته....

مع العلم أني مالي فترة من يوم ولدت ببنوتي(لي أربع أشهر) وغير كذا وزني بسرعة يزيد بطيء بنزول..ولماخبرت الدكتورة عطتني حبوب عشان تنزل وزني بسرعة بس طوال الفترة اللي أستخدمتها فيها وأنا عندي دوخة براسي وألم بصدري...فرجعت بطلتها...
وكمان ماأني قادرة أعمل رياضة وا أمشي مع هالجو البارد بس أبي أنام وأتدفأ بالبطانية...

والله أني تعبانه نفسياً...ودي تساعدوني..وتعطوني حل

الله يعينك عزيزتي ..حالي من حالك ...
عندي سؤال رجاءا ..شو اسم الحبوب الي كتبتها لك الدكتوره ..

مشكورةأختي طيبة عالمرور والله يقوي عزيمتنا على الريجيم..

أختي الحبوب نوعين واحدة منها أستخدمها ثلاث مرات يومياً أسمها ويت كونترول
والثانية مرتين باليوم أسمها ريبد باور...

وعلى قولة الدكتورةأنهاعبارة عن اعشاب طبيعية...على شكل كبسولات...

الله معاكى ومعانا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اختي انحاشي عن الادويه هاذي والله ما مثل الطبيعي رياضه وتخفيف اكل مع شرب الشاهي الاخضر مفعوووووووله جداااا رهيييييييييييييييييييييييب والله هذا صار مشروبي المفضل سويت دعايه علييه هههههههههههه
والله يكون في عونج.

شكراًأختي mram-elabed على المرور
أختي عابدة لربي مشكورة على النصيحة وأنشاء الله راح أعمل بيها...

زين اختى عابده لربى الشاى الاخضر الى على شكل ليبتون اكياس اونوع ثانى وشكرا

أختي ممكن تكتبين النظامم اللي كتبته لك الاخصائيه والله ان شاء الله ينحفك وينحفنا يارب

أهلا أختي لامار
النظام الغذائي حلو وعندك خيارات في الفطور والغداء والعشاء
نجي لوجبة الفطور:200سعر حراري
1-شريحتين توست بر+شريحة جبنة قليلة دسم+حلقات طماطم وخيار
أو
2-عددواحد صامولي+بيضة مسلوقة+حلقات طماطم وخيار
أو
3- شريحتين توست بر+شريحة من المورتديلا+ حلقات طماطم وخيار
او
4-نصف علبة من التونة بعد تصفيتها من الزيت+نصف خبز بر50جم+ سلطةخضراء بدون زيت
الغداء350 سعر حراري
1-طبق سلطة خضراءبدون زيت مع التقليل من الجزر+سيخ من الشيش طاووق+اربعة ملاعق ارز
2_ طبق سلطة خضراءبدون زيت مع التقليل من الجزر+شريحة من اللحم(ستيك مشوي)125جم+ اربعة ملاعق ارز
3-طبق سلطة خضراءبدون زيت مع التقليل من الجزر+3حبات من الكفتة المشوية+ اربعة ملاعق ارز
4- طبق سلطة خضراءبدون زيت مع التقليل من الجزر+ربع دجاجة مشوية بدون جلد250جم+ اربعة ملاعق أرز
5- طبق سلطة خضراءبدون زيت مع التقليل من الجزر+ربع كيلو سمك مشوي+اربعة ملاعق أرز
بين الغداء والعشاء150سعر حراري
1-عدد1من كورة الآيس كريم الخاصة بالحمية.
2-ثلث قالب من الشوكولاته الخاصة بالحمية.
3-عدد 1منs ’lay
العشاء150 سعر حراري
1- شكشوكة عبارة عن بيضة واحدة ويمكن اضافة الطماطم والبصل بدون زيت+ربع خبز بر25
2- كوب من الزبادي قليل الدسم+شريحة توست +حلقات من الخيار.
3- نصف علبة من التونة بعد تصفيتها من الزيت وإضافة الخل والليمون إليها+ربع خبز بر25جم
4- 2ملعقةطعام من الجبن الأبيض قليل دسم+ربع خبز بر بالنخالة+حلقات من الطماطم والخيار...
على فكرة أنا مسميه بنتي لمار وعمرها ألحين أربع أشهر....

الله يعينك ويعيننا