اعاني من البطن

**merna511** · 09-01-2008, 11:40 AM

لست سمينة بل ممتلئة والجميع يعلق علي جسمي لاني لدي خصر نحيل وجميل لكن مشكلتي لدي بطن في الاسفل مع اني بديت اعمل رياضة لكن ما في فايدة ارجو انكم عندكم حل لمشكلتي

**merna511** · 09-01-2008, 11:52 AM

وينكم ؟؟؟ محد رد علي

**Lojain** · 09-01-2008, 01:06 PM

تعالي معي لركن التغذية و الصحة و الريجيم و هناك ستجدي الحل ان شاء الله مع الاخوات

**@@المتفائله@@** · 09-01-2008, 01:44 PM

هل بروزبطنك بسبب الحمل ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

**@@المتفائله@@** · 10-01-2008, 12:53 AM

شوفي حبيبتي جبت لك اسم حبوب عباره عن اعشاب تلاقيها عند بقالة جاوة..........هي خاصة للبطن

بس اعتقد لمشكلة البطن واللي موسببها الحمل..........لون البكيت(الكرتونه)اخضر ومرسوم عليها

رجل وامراه (خصرهم نحيف) واسمهاsusut perut وسعرها تقريبا25ريال

مش متاكده...........واستفسري

مزبوط من صاحب البقاله الجاويه عنهاوكيفية استعمالها.............وسوي كمان تمارين شفط

البطن........استمري شهر.......وانشاء الله تنبسطين........

اتمنى منك لو شفتي النتيجه تدعيلي.........مش تدعي علي@@..........وموفقه انشاء الله

**چيهان أبو الغيط** · 10-01-2008, 04:04 PM

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اختى ما عندك ترهل فى عضلات البطن السفليه والرياضه ممتازه

ولى عوده بتمارين خاصه بهذه المنطقه

**چيهان أبو الغيط** · 10-01-2008, 04:41 PM

اختى عدت

فى هذا الرد تجدى تمارين للجزء السفلى بس العبى للبطن ككل

http://www.lakii.com/vb/showpost.php...75&postcount=2

وايضا هناك تمرين بان تنامى على ظهرك مع فرد الجسم وترفعى قدمك بزاويه 45 عن الارض يعنى حوال 10 او 15 سم مع التثبيت وترتاحى بانزال الارجل للارض ثم تعيديه

يشد الجزء السفلى من البطن وتشعرى بالعضلات فى المنطقه ما تحت السره

بس العبى لكل البطن حتى يكون هناك تناسق بالبطن ككل

انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.

الموضوع: اعاني من البطن

أدوات الموضوع

العرض