حبيباااااااااااااااتي نزلت هالموضوع علشان كل وحده حابه تنزل وزنهااااااااااااااااا وكل وحده عزيمتها ضعيفه مثلي وكل وحده تطمح للوصوع الى جسم رشييييييييييق وتتخلص من البدانه للأبد

حابه نعمل تجمع هناااااااااااااااا للي يعانوا من السمنه نشجع بعض ونتابع سوا رجيم وريااااااااضه لفتره معينه ونشووووووف مين فينا بتخسر اكبر وزن ممكن

طبعا الافضل للي وزنهم فوق 80 او 90 كيلو علشااااااااااااان نكون متقاااااااربين

شروط المسابقه

1 الوزن لايقل عن 70 كيلو وكل ماكان اكثر كان افضل
2 الجديه في الحضور اليومي وكتابة اليوميات
3 المصداقيه في كتابة الوزن

بس يااااااااااااااحلوين اللي حابه تنضم تدخل وتكتب طولها ووزنها والهدف المراد الوصووووووول له والدايت اللي ماشيه عليه والرياضه اليوميه

طبعا حلو لما عددنا يكون كبير ونكون كلنا ايد وحده وكل وحده تدخل تكتب ايش سوت في يومها وايش اكلت وايش عملت مجهووووووود رياضي

طبعا حانزل فوائد ونصاااائح لزيادة الحماااااس

وكمان حانحدد يوم بالاسبووووع نطلع فيه عالميزان ونكتب هنا كم خسرنااااااااا علشااااان نتحمس مع بعض

واللي بتخسر اكبر وزن بالاسبوع بتكون نجمة المسااااااابقه

يالله وروني تفاعلكم

هذي اليومين حانجمع متسااااااااااابقات وبنبدأ السبت انشااااااااااااااااءالله

طبعا لكم الحريه في اختيار النظااااااااااام الغذائي يعني مو شرط كلنا نمشي على نظام واحد

يالله بناااااااااااااااااااااااااااااااااااات نبغى يجي الصيف واحنا احلى وارشق

انتظركم واتمنى التفاعلو الجديه من الجمييييييييييع

اسأل الله انو يوفقنا في الوصول للوزن المطلووووووووووووب

تسلمين يالغلا
أنا اليوم داخلة المنتدى خصوصي علشان أسجل بمجموعه وصار لي نص ساعة ادور ويأست لأنهم كلهم باديين من زمان
شوي الا بقرأموضوعك الله يسعدك
بس زعلتيني لأن أنا وزني سبعين لكن مرة حابه أسجل معاكم .
وهذي سيرة وزني الذاتية
بعد ما جبت ابني عبادي كان وزني85 كيلو ولما صارعمره سنة الله يحفظه عملت رجيم
وخلال سنة ما شاء الله صار وزني 57 يعني اقل من وزني وانا عروس كان 60
المهم اني حملت ببنوتي وبعد الولادة بشهر راح التورم والحمد لله وزني ما تعدى 61
واستمر الى اجازة الصيف الماضي وصار يزيد وقل نشاطي أكثر ورجعت عملي الي يتطلب وقت طويل على الكمبيوتر مع اني اعمل بالمنزل غالباً ولا يتطلب عملي الدوام فهذا موضوع عائد لي متى ما رغبت الحضور ولكن افضل أن لا أذهب علشان أطفالي جدا معلقيني فيني وحابسيني وغير كده انا بيتوتيه ..
يعني حتى نادي ما اقدر انتسب عشان الأطفال ..
طولي 163 سم ووزني 70 وبتمنى أرجع للستين وياليت أنزل قبل الإجازة الإنتصافية لأني بسافر وأبي أتبضع
وما ابغى اشتري اشياء وانحف عليها بعدين كثير
يعني ابي اوصل للستين خلال شهر يااا رب

طولت عليكم وأنا انتظركم تتجمعون بســـــــــــــــــــــرررررررررررعة علشان نبدأ
وألف شكر لكِ بدون نك أحسن على الموضوع ومتأكدة بطيبة قلبك بتقبليني معاكم مع اني اقل من الاوزان المطلوبة

1000 شكر لك ِ

[/IMG]

هلا اسراء عزيزتي

نورتي والله


اكيد بتكوني معانا انشالله ابتداء من السبت لانك مو اقل من ال70 يعني ضمن الشرووووووط رغم تفاوت الوزن بس المهم انو الهدف واحد


الله يوفقك يارب وتلاقي نتيجه معانا


بس انشالله يتجمعوا البنات ونكون كثير علشان نتحمس


ومتى ماحبيتي اكتبي بياناتك بس المهم قبل السبت

يعني وزنك وطولك والدايت والرياضه وهل بتاخذي اعشاب او ادوية تخسيس

علشان الكل يستفيد ونطلع نجمة الاسبوع

السلام عليكم

هي أول مرة أشترك في هذا الركن

لكني مشتركة في ركن الحمل

المهم والله اليوم فايتة على المنتدى بس أكيد بعد ما إ‘طلعت على ركني المفضل الحمل

والمهم فتت على ركن الريجيم و أنا أتمنى أن أجد مجموعة أنضم لها

وكنت خايفة مثل ما ذكرت الأخت إسراء ما لاقي مجموعة لأنه عادة بكون بلشوا وراحت علينا

المهم والحمد لله الله بعتك يا أخت (بدون نك أحسن ) ولقيتك حاطة هالموضوع

طولت عليكي لكني يأست من وزني الزائد هذا

وأنا متأكدة من السبب و هوة نظام غذائي غلط

المهم أنا ناوية أضبط ريجيم يكون بإذن الله نظام غذائي للأبد

نظام غذائي يتناسب مع طبيعة عملي

لأنه الريجيم مثل ما جربته كتير و كانتت آخر مرة نزلت فيها 8كغ في 10 أيام

لكن رجعت مثل الأول وأكثر شوي

المهم أنا عمري 24 سنة

طولي 165سم

وزني 95 كلغ

أعاني أكثر شي من الأرداف و المؤخرة والوزن الزائد هو سبب عدم الحمل إلى الآن

أرجو التشجيع القوي و المساندة و إنشاء الله أكون أنا الفائزة

أعاهدكم أمام الله بالصدق في وضع وزني و يومياتي و نظامي الغذائي

أرجو أن لا يزعجكم طول موضوعي

إقبلوني معكم

هلا حبيبتي نورتي


انشالله تبدأي معانا وتنبسطي بالنتائح الله يوفقك ياعسل


وانشالله راح يكون في حماس وتشجيع

وكل يوم اذا ربي اردا كل وحده تحط فايده او نصيحه او تجربه علشان الكل يستفيييييييييييد ونزداد حماس


وزي ماقلت لأسراء متى ماتفضي بس اكتبي بياااناتك كاااااااااااااامله

وتستاهلي الفورياعسل


انشالله بنبدأ من السبت

واذا عندك اي اقتراح ماعندي مانع

الى الان المتسابقااااااااااااااااااااات

بدون نك احسن

اسراء

chara23zed


ننتظر البقيييييييييييييييييييييييييه


يالله بنوتات فييييييييييينكم ؟؟

مساء الخير
انا حابة اكون معاكم ممكن تقبلونى شريكة لكم
انا بصراحة مش اعرف وزنى دلوقتى كام علشان انا عاملة رجيم 19 كيلو فى 3 اسابيع وبصراحة الحمد لله حسة انى خسيت كتير قوى
بس لما اوزن ان شاء الله هكتب وزنى كام بظبط
بس هدفى الاول هو 80

وانا مشتركة فىموضوع اخر لكن حابة نشجع بعض انا وزنى 110 وطولى 170 الله يستر وابقى حتى 85
]

و أنا حابة أشارك معاكم

أنا كنت نويت اني أبدا يوم السبت وكنت أبغى مجموعة عشان اكون معاها ولما شفت موضوعك قلت هاي المجموعة و لقيناها

أنا طولي 160 و وزني 83
و رح ابدأ برجيم السعرات الحرارية

ان شاء الله نستمر كلنا لين نوصل هدفنا

السلام عليكم

بدون نك

خيتو انا معي ورح شاارك معك

انا وزني هلأ 88 كان 90 بس هلأ صار 88

بنصح وبضعف ما في شي ثابت

وان شالله رح كمل معكوون بناات

بس عندك فكره عن اي رجيم رح نتاابع

او انو كل وحده ورجيمها

وانا مسجله معك من بكرااا

ومن بكراا بطل وبكتب شو ساار معي


والف شكر لك