ما هي أسباب زيادة الوزن لدى المرأة؟
إن نسبة زيادة الوزن عند النساء تزداد بشكل كبير في عصرنا. تعرفي على الأسباب التي تؤدي إلى زيادة الوزن الدهون في الجسم, من أهمها, تناول كميات كبيرة من الطعام, قلة الحركة و الضغط النفسي.

هناك العديد من أسباب زيادة الوزن لدى المرأة، من أهمها:
تناول الطعام بكميّات تزيد عن حاجات الجسم: عندما تفوق السعرات الحرارية عن الحاجة، يخزنها الجسم على شكل دهون.عدم تنظيم الوجبات اليوميّة: عندما تمتنعين عن تناول وجبة أساسية، تصبح عملية حرق الطاقة في جسمك بطيئة، وتتخزن الدهون الزائدة.
الرياضة والحركة البدنية: تساعد الرياضة على حرق الوحدات الحرارية والدهون وعلى توازن الجسم· وتعتبر قلة الحركة من الأسباب الرئيسية لزيادة الوزن.
الجانب العاطفي عند المرأة أو الضغط النفسي: تفرط المرأة في تناول الحلويات في مراحل الضغط أو أيّ حدث في حياتها، فيرتادها الشعور بالإحباط عندما ترى وزنها يزداد شيئاً فشيئاً.
الحمل: تتعّرض المرأة لزيادة في وزنها بسبب الحمل المتكرّر ومراحل مابعد الولادة والإرضاع. عليك الإنتباه لنظامك الغذائي وتلبية حاجاتك الغذائية
.عوامل أخرى: إنّ تناول حبوب منع الحمل، مهدئات الأعصاب وغيرها يسبّب تغييراً هرمونياً عند بعض النساء قد ينتج عنه زيادة في الوزن.

انتبهي!
الإقلاع عن التدخين خطوة ممتازة. ومن الشائع أنّه يرافق الإقلاع عن التدخين زيادة في الوزن من 3 إلى 7 كيلوغرامات. فلا تفرطي بالطعام وثابري على الحركة البدنية, والزمي التوازن الصحي.


منقووووووول

والله عندك حق
انا اشوف الرجال اهم الي يتحركون اكثر من المراه
لان عندهم مجال اكبر للحركه شوفو كم مره الرجل يطلع من بيته في اليوم الواحد
وكم يوم المراه ما تطلع من البيت
اقصد كم شهر
ايه نعم كم شهر ولا تستغربون فيه نساء ما يطلعون من البيت بالشهر والشهرين والثلاثه بعد
الله يساعدنا احنا النساء
والله يسامح الرجال الي ما يرضون يطلعونا
ما يطلعونا الا لما تطلع كبدنا
<<<<<<<نست نفسهاا وطلعت الي بقلبهاااا
الله يعطيكي العافيه

كتبت بواسطة بنت الجازي

والله عندك حق
انا اشوف الرجال اهم الي يتحركون اكثر من المراه
لان عندهم مجال اكبر للحركه شوفو كم مره الرجل يطلع من بيته في اليوم الواحد
وكم يوم المراه ما تطلع من البيت
اقصد كم شهر
ايه نعم كم شهر ولا تستغربون فيه نساء ما يطلعون من البيت بالشهر والشهرين والثلاثه بعد
الله يساعدنا احنا النساء
والله يسامح الرجال الي ما يرضون يطلعونا
ما يطلعونا الا لما تطلع كبدنا
<<<<<<<نست نفسهاا وطلعت الي بقلبهاااا
الله يعطيكي العافيه

هههههههههههههههههههههه دمك زى العسل هاتى اللى بقلبك بس تعرفى والله انا بكره الخروج جدا مع انى خروجى كله بالعربيه بس احتمال علشان السمنه حالتى النفسيه سيئه جدا ولكن الحركه بركه فعلا ولابد منها مرورك اسعدنى

الله يجزاكي خير أختي فعلا الكلام حقيقي

كتبت بواسطة عيونه

الله يجزاكي خير أختي فعلا الكلام حقيقي

مشكوره يا حبيبتى على المرور

دمتى بحفظ الرحمن

اكيد وانا اكبر مثال بعد ما سويت رياضة نحفت

كتبت بواسطة بتخرج

اكيد وانا اكبر مثال بعد ما سويت رياضة نحفت

فعلا والله وكمان مش مجرد نزول الوزن

الرياضه دى حياه تانيه خالص

بتحسى نفسك رشيقه ومقبله على الحياه

وتقدرى تعملى اى حاجه من غير تعب

والله كنت بطلع السلم ولا كانى ماشيه

ودلوقتى بطلع سلمه واقعد التانيه

يلا الحمد لله على كل حال

مشكوره يا اختى على مرورك

كتبت بواسطة بنت الجازي

والله عندك حق
انا اشوف الرجال اهم الي يتحركون اكثر من المراه
لان عندهم مجال اكبر للحركه شوفو كم مره الرجل يطلع من بيته في اليوم الواحد
وكم يوم المراه ما تطلع من البيت
اقصد كم شهر
ايه نعم كم شهر ولا تستغربون فيه نساء ما يطلعون من البيت بالشهر والشهرين والثلاثه بعد
الله يساعدنا احنا النساء
والله يسامح الرجال الي ما يرضون يطلعونا
ما يطلعونا الا لما تطلع كبدنا
<<<<<<<نست نفسهاا وطلعت الي بقلبهاااا
الله يعطيكي العافيه

صحيح كلامك وهذا الشى موجود بالمراة الشرقية خاصة

كتبت بواسطة رحيل-888

صحيح كلامك وهذا الشى موجود بالمراة الشرقية خاصة

الله معكم يابنات

بس ممكن اى واحده تعمل كم تمرين بالبيت

او حتى تشترى السير المتحرك وتمشى عليه

وربنا يفرجها عليكم وعلينا