السلام عليكم
حبيباتي النحيفات اول شيء كل عام وأنتن بخير
ويارب ينعاد عليكم بالصحه والسلامه.
في هذا الموضوع سوف أضع إن شاء الله كل ما يخص النحافه مع إسم صاحبة الوصفة.
وذلك للتسهيل عليكن معرفه الوصفات وكل شيء من خلال موضوع واحد ان شاء الله
بسم الله نبدأ
وصفة العدس والحليب(لأم هباش)
الجزء الأول:http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=275584
الجزء الثاني:http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=308110
الجزء الثالث:http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=321337
الجزء الرابع:http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=346233
وصفات أم مرام
1- وصفة للخدود و لكامل الجسم من دكتورة اعشاب بمنتدى حواء هى للخدود و سمنة الجسم كله
( بالنسبة للنحافة راح اعطيكي وصفة خرافيه كوب شاي سمسم عادي ويحمص على النار الى ان يصبح لونها ذهبي ثم يوضع في المطحنة مع 4 معالق سكر ثم يخلط بالمطحنة ثم يضاف الى 4 معالق عسل ويوضع في برطمان بالثلاجة و يؤكل منه 10 معالق موزعة على اليوم واهمها 4 معالق قبل النوم مباشرة ويتبع دائما بكوب حليب)
2- طبعا الوصفة دى كلكوا ببتجاهلوا مش عارفة ليه مع انها وصفة نبوية ( الخيار و التمر بعد كل وجبة ) دى وصفة السيدة عائشة رضى الله عنها
3- العسل الاسود و الطحينة مسمن جدا كليه بالمعلقة ( دكتور طب بديل قالهالى )
4- الجبنة القريش ( للمصريين فقط ) لانها طبعا غنية بالبروتين و مافيها دهون مثل اللحمة
5-غذاء ملكات النحل و العسل الابيض ( على ان يتم مزج غذاء ملكات النحل بالجرام × 100 جرام عسل )مثال غذائ ملكات النحل 2.5 جرام يضاف عليهم 250 جرام عسل ابيض ( فاتح شهية )
6- كوب حلبة محلى بالعسل الابيض تصفى البشرة و فاتح شهية
7- بعد الاكل تناولوا فاكهة و يفضل الفاكهة المجففة
8- بين الوجبات قطعة جاتوه و مكسرات ( ابتعدوا عن المشروبات الغازية تنفخ البطن بلا سبب و تجيب هشاشة )
10- الموز باللبن ( مرة واحدة ) و يفضل شرب 2 كوب لبن اخرين فى اليوم
[11- ممكن بعد كل وجبة اخد معلتين حلاوة طحينية او نوتيلا ( عشان نزود السعراتالحرارية )
وصفة الاختasrar3
عزيزتي النحيفةعندي لك وصفة تساعدك جدا وبعد تخلي في الوجه خدود
تعملين شراب بالخلاط ( موزة + 1 كاكاو سنكرز + حليب سائل ) تعملينة مرتين في اليوم وتشوفين النتيجة بس لا ترجعين وتقولين علموني كيف أنزل وزني 
وصفة الاخت(الباش مهندسه)
نظام غذائي لعلاج النحافة يعطي نحو 3500 سعر حراري يوميا .
الافطار :
بيضة مقلية أو طبق فول مدمس بالزيت أو السمن
- ½ رغيف خبز بلدي + طبق بليلة بالبن والزبيب والفانيليا و السكر أو ساندوتش مربي او عسل + شاي او قهوه او نسكافيه بالبن كامل الدسم مع ملعقتين او ثلاثة سكر .
الساعة12:
كوب شاي بالبن مع قطعة كيك أو 4 بسكويتات أو عصير برتقال محلي بالسكر او ايس كريم
الغداء
ربع دجاجة محمرة أو ثمن كيلو لحمة أو نصف كيلو سمك مقلي
- طبق خضار مطبوخ
- رغيف خبز او طبق رز او مكرونة او طبق محشي أو بطاطس محمرة – قليل من السلاطة طبق حلو ارز بالبن او بسبوسة او كريم كارمل .
الساعة 5
ساندوتش جبنة.
شاي بالبن مع قطعة جاتوه او كيك.[/right][/center]
العشاء :
قطعة لحم محمرة أو ربع دجاجة أو جبنة مع خبز .- ساندويتش مربي بالقشطة او عسل ابيض أو عسل اسود مع طحينة
قبل النوم :
كوب شاي بالبن .
تجربتي الشخصية مع هذا الرجيم
( انا قبل ما اعمل هذا النظام كنت فاكرة ان قائمة الاكل السابقة مقسمة علي طول الاسبوع وليس كل هذا في يوم واحد وكانت مجرد قراءة كل هذا الاكل يصيبني بالغثيان من شده كرهي للاكل ولكن ايش جابرك علي المر غير الامر منه )
هذا النظام مجرب يافتيات لا تياسن فقد كانت حالتي صعبة جدا 43كيلو من وانا في اعدادي ولحد تخرجي من الجامعة 43 كيلو لحد قبل زواجي ب5 اشهر عندما اصر زوجي اني لازم اتخن شوية وكان بيجيب لي مكملات غذائبة كمان بالاضافة لهذا الرجيم ومشيت علي هذا النظام غصب عني وكان عندي اكتاب من الاكل لكن مع شوية اراده زدت 12 كيلو وطبعا الفرق ده كان رائع في شكل الوجه والجسم وطبعا الصحة ولقيت فستان فرح علي مقاسي كمان ( صحيح كل هدومي رمتها في الزباله لانها داقت علي لكن مش مهم التخن ده يدفع عليه فلوس )
وصفة الاخت (didy)
انا بقالى اكتر من اسبوع باخد الصبح كوب لبن سادة بدون سكر مع 7 تمرات طرية و زدت 1 و نص بعد ثبات وزنى لحوالى 6 شهور كمان حسيت ان شهيتى اتفتحت.
وصفه الاخت نظرة أمل
انا أخذ يوميا زبيب أسود منقوع في ماء واحلطته في الخلاط
واخلط معه فيمتو مركز طعمه مممممممممم حلو بالمره ويسمن ويطلع خدود.
وصفة الاخت(EIMO2005)
1. كل يوم اشربي 3 كاسات كبيرة لبن كامل الدسم وزعيها بعد الفطور بعد الغدا وقبل النوم مباشرة
2. كلي 3 ساندوتش توست بالنوتيللا وكثري منها
3. كلي واحد ليز بالجبنة الفرنسية او الحار
4. كلي 3 جالكسي قوالب و 1 باونتي
5. كلي 3 موزات
البرنامج يزيد الوزن كيلو كل أسبوع من خلال التجربه.
وصفة الاخت(OMM SALIM)
انا حابه اضيف وصفتي وان شاء الله تستفيدوا منها
انا سويت خلطه التمر مع السمسم وبصراحه لاحظت من الاسبوع الاول في تغييير
هيه بتفتح الشهيه وبتخليكي تجوعي وبعدها كاسه حليب وا لبن
وكمان سويت خلطه العسل مع المكسرات
وخلال عشرين يوم طلعت تلاته كيلو
ووجهي بان عليه الراحه
اتمنى اكون افدتكم
تقبلو مروري ,,,
وصفة الأختaimee
نأخذ 2كيلو من الزبيب نتركهم في الماء( 3 او 4 لترات) مدة 16 ساعة بعدها نلاحظ أن الزبيب إنتفخ نأتي بالآلة ونطحن المزيج ثم نصفيه لينزل الماء ونرمي الباقي ثم نضيف في ذلك الماء3ملاعق كبيرة من الحلبة المطحونة ونشرب كأس على الريق.
برنامج الاخت(أسمى خنفر) يعني انا..هههههههه
حبيباتي هاد الموضوع بإسمي واسم الغاليات(زمرد،،وام هباش)
فلا تنسونا من خالص دعائكم
بالتوفيق يارب
للنحيفات( جميع الوصفات هنا)
رد مع الاستدلال
كتبت بواسطة ~+huda+~
الروابط المفضلة