اريد انحف

كتبت بواسطة صبيحة

اريد انحف

اشتركى معانا ان شاء الله هنبدأ بعد العيد
كم طوللك و وزنك؟
انضمى الينا http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=391150

هلا اختي هذي اول مشاركه لي بالمنتدى عندي لك رجيم جدا فعال وعن تجربه لكن اهم شئ الاراده انا ينحفني كل يوم نص كيلو وناقلته من احدى الاخوات من المنتديات (مجرب)
السبت:
الفطور:نسكافة أو قهوة تركي بدون سكر.!

الغداء:2بيضة مسلوقة +سبانخ +1طماطم.

العشاء:قطعة دجاج أو لحمة مشوي "ستيك" +سلطة خضراء +ملعقة زيت زيتون +ليمون.
الأحد:
الفطور:نسكافة أو قهوة تركية مع شوووية سكر +بسكوت الرجيم"كرسبي".
الغداء:قطعة دجاج مسلوقه +سلطة فواكة "صحن صغير".

العشاء: -------<<مافي عشاء!!

الإثنين:
الفطور:نسكافة أو قهوة تركية قليلة السكر ..<<يعني سكر قليل!!

الغداء:بيضة مسلوقة +قليل كرفس مسلوق +اطماطم +ا يوسف افندي!!
العشاء:2 بيضة مسلوقة +اقطعه دجاج مسلوقه +قليل من السطلة..
الثلاثاء:
الفطور:نسكافة أو قهوة تركية قليل السكر.

الغداء:بيضة مسلوقه +جزر مسلوق+تونة..
العشاء:سلطة فواكه صحن صغير+لبن زبادي خالي الدسم..

الأربعاء:
الفطور:جزر مسلوق +ليمون.

الغداء:سمكة كبيرة مشوية +ا طماطم..

العشاء:قطعة دجاج صغيرة+سلطة "بقدونس +بصل + ليمون +زيت زيتون"..
الخميس:
الفطور:نسكافة أقهوة تركية بدون سكر +بسكويت.
الغداء:قطعة دجاج مشوية +سلطة .العشاء:2بيضة مسلوقة +جزر مسلوق.الجمعة:
الفطور:شاي بدون سكر.الغداء:فخذ مشوي +سلطة فواكه.العشاء:اي شيء بدون خبز!!

السبت:
الفطور:نسكافة أو قهوة تركي بدون سكر.!الغداء:2بيضة مسلوقة +سبانخ +1طماطم.

العشاء:قطعة دجاج أو لحمة مشوي "ستيك" +سلطة خضراء +ملعقة زيت زيتون +ليمون.
الأحد:
الفطور:نسكافة أو قهوة تركية مع شوووية سكر +بسكوت الرجيم"كرسبي".

الغداء:قطعة دجاج مسلوقه +سلطة فواكة "صحن صغير".

العشاء: ------<<مافي عشاء!!

الإثنين:
الفطور:نسكافة أو قهوة تركية قليلة السكر ..<<يعني سكر قليل!!الغداء:بيضة مسلوقة +قليل كرفس مسلوق +اطماطم +ا يوسف افندي!!العشاء:2 بيضة مسلوقة +اقطعه دجاج مسلوقه +قليل من السطلة..


ملاحظة:مشي نص ساعة كل يوم +موية من 8-9كاسات يومياً...

حيااج معااناا برجيمنااا

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=392161