البارحة كنت عند الطبيبة... سألتها عن طريقة تخفيف الوزن المثالية، رغم أنني أعرفها....
قالت الأكل........
الأكل؟
قالت: قلة الأكل تسبب في الشخص بطئ الميتابولزم (ترجموها) وبالتالي لا يحرق الطعام حتى لو كان بسيطاً، بل هذا البطئ يسبب أن يجلس هذا الطعام رغم قلته ويكون الدهون.
حتى تزيدي من سرعة الميتابولزم، عليك أن تأكلي بانتظام وعلى قدر حاجتك، بلا إفراط وتقومي بعمل رياضة يومياً لا تقل عن 30 دقيقة، وتكون رياضة مسيلة للعرق. وبالتالي الطعام الكافي يعطيك شحنة لزيادة سرعة الميتابولزم الذي يؤدي إلى حرق الطعام ومع الرياضة تصبح السرعة أكبر في الحرق، وبالتالي ينزل الوزن.
معلومة أعجبتني وقررت اتباعها.
فأنا لاحظت أن وزني لا ينقص بالحرمان من الطعام، بل بالرياضة.
صراحة ليس لدي شحوم متراكمة بل سوء توزيع
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة