انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 3 123 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 28

تمارين لتخفيف الكرش >>> بالصورة

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    اسماء ابراهيم's صورة
    اسماء ابراهيم غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2006
    الموقع
    مصر
    الردود
    2,143
    الجنس
    أنثى

    تمارين لتخفيف الكرش >>> بالصورة

    إتبعوا هذي الخطوات وإن شاء الله إتخف الكرشه

    ا- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..


    2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..ا

    3- الإقلال من أكل العيش (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات..ا

    4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه


    5- بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما تكونون
    فاضيين بعد كلما كان أحسن.. ..

    جاهـزين ؟؟؟

    تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات

    تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى
    و8 مرات للرجـل اليسـرى


    تمرين المعدة ( هذا محتاج شوي تحمل ) لأن شـوي صـعب تعمله 8 مرات


    أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى


    تمرين الأرداف تعمله 8 مرات


    هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات

    وأن شاءالله تجيب نتيجه

  2. #2
    الخلاص's صورة
    الخلاص غير متواجد كبار الشخصيات "نبض وعطاء"
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    أحزان قلبي لا تزول حتى أبشر بالقبول وألقى كتابي بيميني وبعيني ارى الرسول (صلى الله عليه وسلم )
    الردود
    5,921
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    11
    بارك الله بك وشكرا لك ممتااااااااازه

  3. #3
    اسماء ابراهيم's صورة
    اسماء ابراهيم غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2006
    الموقع
    مصر
    الردود
    2,143
    الجنس
    أنثى
    الخلاص
    مشكورة لمرورك حبيبتى
    واسفة والله نسيت اكتب منقول

  4. #4
    زهر الريحان's صورة
    زهر الريحان غير متواجد كبار الشخصيات -معطاءة ركن الصحة والتغذية
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الموقع
    لسوف اعود يا أمي ** إني أحبك يا ابي
    الردود
    14,705
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    4
    التكريم
    (أوسمة)

    بارك الله فيك حبيبتي
    انا رايحة اواظب عليهم ان شاء الله بس اخر تمرين صعب دخت شوي و انا اعمله هههههههه
    متعودة على الكسل مشكورة

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Dec 2007
    الردود
    19
    الجنس
    أنثى
    الله يعطيك العافية اخت اسماء فعلا انا محتاجة لهذه التماريين

  6. #6
    اسماء ابراهيم's صورة
    اسماء ابراهيم غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2006
    الموقع
    مصر
    الردود
    2,143
    الجنس
    أنثى
    hala 2


    زنبقة الصحراء

    جزاكم الله خيرا حبيبى على ردودكم الحلوة

    ماتحرمش منكم

  7. #7
    cute mood's صورة
    cute mood غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الموقع
    الممكلة العربية السعودية,جدة.
    الردود
    1,297
    الجنس
    أنثى

  8. #8
    اسماء ابراهيم's صورة
    اسماء ابراهيم غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2006
    الموقع
    مصر
    الردود
    2,143
    الجنس
    أنثى
    cute mood
    الف شكر حبيبتى لمرورك

  9. #9
    اسماء ابراهيم's صورة
    اسماء ابراهيم غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2006
    الموقع
    مصر
    الردود
    2,143
    الجنس
    أنثى
    [جزاكم الله خيرا حبيبى
    متحرمش من مروركم]

  10. #10
    القلب الطيب**'s صورة
    القلب الطيب** غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2007
    الموقع
    (¯`·._)لا تشكو للناس جرحا انت صاحبه لا يألم الجرح الا من به الم(¯`·._)
    الردود
    1,119
    الجنس
    أنثى
    تسلمين ياقمر,,,,,,,
    وسهل جدااااا ينفع للكسووووووووووووله

مواضيع مشابهه

  1. مشروب لتخفيف الكرش.............
    بواسطة omsalwa في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 23
    اخر موضوع: 29-01-2008, 04:32 PM
  2. عشرة تمارين لتخفيف الكرش
    بواسطة تـصـمـيـم في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 3
    اخر موضوع: 14-11-2007, 09:10 PM
  3. تمارين لتخفيف الكرش....(بالصور)
    بواسطة yehia2007 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 19
    اخر موضوع: 01-09-2007, 02:33 PM
  4. تمارين لتخفيف الكرش بالصورررررررر
    بواسطة دفىء المشاعر في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 6
    اخر موضوع: 23-07-2007, 09:31 AM
  5. أريد حل لتخفيف الكرش
    بواسطة كميله في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1
    اخر موضوع: 19-07-2004, 06:31 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96