انا فى التمانينات وزنى 81 حاليا

اللة يبارك فيكم وشكرا على الاهتمام وربنا يتمم علينا ونوصل للوزن المثالى
وبالنسبة لوزنى كان87 والحمداللة اصبج 83 المهم عايزين علىطول نشجع بعض
علشا ن نستمر

طيب طالما ادي نتيجه حلوة معاكو كده كنتو كملتو الاسبوع

انا ما كملتش الاسبوع لان الرجيم المركب عبارة عن 8 اسابيع وتقول صاحبة الموضوع
الاستاذة سارة وهى خسيت 25ك فى 4 اسابيع ماشاء اللة من 90 ك الى 65
اذا كنت عايزة تخسى اقل تعملى الاسبوع 3 ايام وانا عملتة 5 ايام وربنا يوفق
انا هدفى الاول 80
الهدف الثانى70 الى ان اصل الى 65 ان شاء اللة

ما شاء الله عليكم عقبالنا لما نخس